Vitamíny nepomáhajú predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam

Mnoho ľudí na celom svete si zvyklo pravidelne piť komplex vitamínových prípravkov, minerálnych doplnkov alebo rôznych vitamínov oddelene. Takéto preventívne opatrenia podľa ich názoru pomôžu chrániť pred rakovinou, srdcovými infarktmi, mŕtvicami a vo všeobecnosti jednoducho posilniť vlastné zdravie. Ale nedávne štúdie v tejto oblasti ukázali, že vitamíny nie sú schopné chrániť telo pred rakovinou alebo infarktom.

Neexistujú dôkazy o tom, že by vitamíny a rôzne výživové doplnky mohli byť v budúcnosti užitočné a takéto preventívne metódy nie sú schopné zabrániť problémom s srdcom a krvnými cievami, hovorí vedúci výskumník Hopkins Edgar Miller.

Odborníci dospeli k takýmto záverom po analýze 27 rôznych štúdií, na ktorých sa zúčastnilo takmer pol milióna ľudí. Na základe takých rozsiahlych pozorovaní odborníci zostavili podrobnú správu, ktorej názov bol celkom výrečný: "Dosť: dosť, aby sme utrácali peniaze na vitamíny a minerálne doplnky."

Tiež odborníci poznamenať, že vitamínové komplexy môžu v niektorých prípadoch dokonca poškodiť ľudské zdravie. Napríklad nadmerný príjem vitamínu E a C prispieva k zníženiu priemernej dĺžky života, starší odborníci z University of California uviedli, že nedostatok vitamínu D v tele prispieva k rozvoju depresívnych stavov.

Ľudské telo nie je schopné samostatne rozvíjať a uchovávať vitamín C. Na zvýšenie množstva tohto vitamínu, ktorý pomáha posilniť obranyschopnosť tela, človek užíva liek vo forme tabliet. Odborníci študovali koncentráciu živín v komplexoch vitamínov a dospeli k záveru, že tieto lieky obsahujú dávku vitamínov, ktorá je mnohonásobne vyššia ako normálne. Za deň potrebuje človek 40 miligramov vitamínu C, 3-4 miligramov vitamínov A a E, ktoré podporujú štruktúru buniek.

S cieľom určiť, ako nadbytok vitamínov ovplyvňuje telo, vedci vykonali pokusy na laboratórnych hlodavcoch. Dva mesiace staré myši dostávali vitamíny C a E denne v dávkach obsiahnutých v komplexoch vitamínov. V dôsledku toho sa životnosť myší zúčastnených na experimente znížila v porovnaní s myšami, ktoré nedostali dodatočné vitamíny.

V dôsledku štúdií a pozorovaní odborníci dospeli k záveru, že vitamíny v tabletách obsahujú dávku užitočných látok, ktoré sú nebezpečné pre zdravie a život. Prijatie takýchto liekov môže výrazne skrátiť život. Ako odborníci naznačujú, najoptimálnejším spôsobom doplňovania množstva vitamínov v organizme je vyvážené zdravé jedlo. Vitamín E je možné získať dodatočne konzumáciou oleja, orechov, vajec, zeleniny, mlieka, mäsa, pečene. Vitamín C sa nachádza v mnohých zeleninách a ovocí, najmä v citrusových plodoch.

Stojí za zmienku, že výroba vitamínových komplexov každý rok prináša svojim majiteľom viac ako dvanásť miliárd dolárov.