Palivo pre lásku: potraviny, ktoré zlepšujú sexuálny život

Vedci zistili, že mnohé potraviny obsahujú stovky chemických zložiek, ktoré majú veľmi špecifické vlastnosti vrátane zlepšenia sexuálneho života.

Svoju stravu si môžete spestriť podľa vlastného uváženia, ale musíte dodržiavať základné pravidlá – nepriberať na váhe, obmedziť konzumáciu rýchleho občerstvenia a konzumovať optimálne množstvo bielkovín, sacharidov a tukov. Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel bude vaše telo vždy nabité energiou. Samozrejme, energia je jedna vec, ale sexuálna energia a sexuálne schopnosti sú niečo úplne iné. Vynára sa teda otázka – ako jedlo ovplyvňuje sexualitu. V posledných desaťročiach vedci dosiahli významné výsledky v dešifrovaní chemických zložiek produktov, ktoré konzumujeme. Zistili, že mnohé produkty obsahujú stovky chemických zložiek, ktoré majú špecifické vlastnosti vrátane zlepšenia sexuálneho života.

Nie sú to afrodiziaká, nezvyšujú libido ani nepodnecujú sexuálnu túžbu. Tieto chemikálie skôr dolaďujú sexuálny mechanizmus tým, že zbavujú telo usadenín cholesterolu, zlepšujú prietok krvi, stimulujú produkciu hormónov a mozgových chemikálií, vďaka ktorým sa cítime dobre, a nasýtia telo chemickou energiou, ktorá nám umožňuje podávať vrcholné výkony. Z knihy Designed for Sex, Rodale Inc.

[ 1 ]

Čile

Čili papričky obsahujú kapsaicín, chemickú látku, ktorá rozbúcha srdce a páli pokožku – čo je jasný znak zvýšeného krvného obehu. Čili rozširuje cievy a stimuluje krvný obeh.

[ 2 ], [ 3 ]

Čokoláda

Ženy to nazývajú produktom lásky, nie bezdôvodne. Kakaové bôby obsahujú stimulanty, ktoré zvyšujú citlivosť pokožky. Čokoláda obsahuje aj zložky, ktoré sú svojím chemickým zložením podobné hormónom spôsobujúcim eufóriu, ktoré naše telo produkuje, keď sme zamilovaní.

[ 4 ]

Citrus

Takmer všetko čerstvé a mrazené ovocie obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ale pomaranče, grapefruity a iné citrusové plody sú v tomto smere na prvom mieste. Vedci z University of Texas uvádzajú, že muži, ktorí konzumujú aspoň 200 miligramov vitamínu C denne, produkujú viac spermií ako tí, ktorí konzumujú menej vitamínu C. Vitamín C tiež zabraňuje zahusťovaniu spermií, takže vaše spermie majú väčšiu šancu dosiahnuť svoj cieľ.

Vanilková zmrzlina

Dlhotrvajúca debata o zdravotných výhodách čokolády verzus vanilková zmrzlina bola konečne urovnaná: v prospech zmrzliny. Akákoľvek zmrzlina je zdravá (pokiaľ obsahuje malé množstvo tuku), pretože je bohatá na vápnik a fosfor, minerály, ktoré budujú svalové energetické rezervy a zvyšujú libido. Vápnik môže tiež prispievať k silnejším orgazmom, pretože svaly, ktoré kontrolujú ejakuláciu, potrebujú vápnik na správne sťahovanie. Prečo teda vanilková zmrzlina? Štúdia chicagskej Nadácie pre výskum vône a chuti zistila, že keď muži vdýchli vôňu vanilky, uvoľnila ich a zmiernila úzkosť a zábrany.

Ryby

Áno, kaviár, ustrice, homáre a ďalšie morské plody si vyslúžili svoju sexi povesť. Sú obohatené o zinok, minerál, ktorý zvyšuje produkciu testosterónu a zlepšuje zdravie prostaty a mužských reprodukčných orgánov.

[ 5 ]

Brazílsky orech

Všetky druhy environmentálnych toxínov vrátane cigaretového dymu a znečistenia ovzdušia môžu negatívne ovplyvniť spermie a zvýšiť riziko vrodených chýb. Brazílske orechy sú hlavným zdrojom selénu, minerálu, ktorý chráni zdravie spermií a urýchľuje ich pohyb. Vedci v Spojenom kráľovstve uvádzajú, že muži s problémami s plodnosťou, ktorí užívajú doplnky selénu, majú silnejšie a životaschopnejšie spermie. Brazílske orechy sú bohaté na vitamín E, antioxidant, ktorý pomáha chrániť spermie pred škodlivými účinkami voľných radikálov.

Broskyne

Pomaranče sú dobrým zdrojom vitamínu C, ale mrazené broskyne sú ešte lepšou voľbou. To je dôležité, ak chcete zlepšiť svoje sexuálne zdravie, pretože muži, ktorí nedostávajú dostatok vitamínu C, produkujú spermie nízkej kvality. Pridajte mrazené broskyne – majú viac vitamínu C ako čerstvé – do ovocných nápojov alebo do ranných cereálií. Jeden šálka ovocia obsahuje viac ako dvojnásobok dennej dávky vitamínu C.

Čučoriedka

Zabudnite na Viagru. Matka Príroda vytvorila modré kapsuly, ktoré dokážu pre vašu potenciu urobiť ešte viac.

Čučoriedky sú bohaté na rozpustnú vlákninu, ktorá pomáha telu odstraňovať prebytočný cholesterol z krvi skôr, ako sa vstrebe a usadí na stenách tepien. Čučoriedky tiež uvoľňujú steny ciev a zlepšujú krvný obeh. To znamená, že do penisu prúdi viac krvi, čo vedie k silnejšej erekcii.

Pre maximálny účinok jedzte porciu čučoriedok aspoň 3-4 krát týždenne.

Vajcia

Každý muž je počas sexu s novou partnerkou trochu nervózny a tá úzkosť môže, no, viete. Jedenie misky vajec na raňajky môže pomôcť, pretože vajcia sú bohaté na vitamín B, živinu, ktorá pomáha znižovať úzkosť a stres. Existujú tiež dôkazy o tom, že vitamín B môže pomôcť zvýšiť libido.

Ukazuje sa, že skutoční muži by mali jesť quiche (koláč s krémom a rôznymi plnkami). Obsahuje vajcia a mlieko, bohaté na bielkoviny, ktoré pomáhajú kontrolovať SHBG, látku viažucu pohlavné hormóny (testosterón a arginín). Arginín je aminokyselina, ktorá zlepšuje prietok krvi do penisu a zlepšuje sexuálnu výkonnosť u mužov aj žien. Neobmedzte sa len na to a pridajte do quiche trochu špargle a zemiakov: obsahujú horčík a draslík, minerály, ktoré nedovolia, aby vám predčasné kŕče a zranenia pokazili potešenie.

[ 6 ], [ 7 ]

Pečeň

Neznie to veľmi sexi, ale lyžičku za lyžičkou získate jeden z najlepších zdrojov vitamínu A, ktorý zvyšuje plodnosť. Výskum ukazuje, že muži, ktorí prijímajú dostatok vitamínu A, produkujú viac spermií a majú lepšiu sexuálnu výkonnosť ako muži, ktorí ho nemajú. Pečeň je skvelým zdrojom zinku. Vaše telo stráca 5 miligramov zinku – tretinu dennej potreby – s každou ejakuláciou, takže jediný víkend sexu môže vaše telo vyčerpať zinok.

Škorica

Vedci z chicagskej Nadácie pre výskum vône a chuti zistili, že muži, ktorí čuchajú škoricu, zažívajú zvýšený počet erekcií.

[ 8 ]

Pomarančový džús

Ak nemáte zdravý cholesterol s vysokou hustotou lipoproteínov (HDL) na uvoľnenie upchatých tepien, aj malé množstvo škodlivého cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteínov (LDL) môže upchať vaše tepny a zhoršiť erektilnú funkciu. Čím vyššie sú vaše hladiny HDL, tým lepšie. Dosiahnutie hladín HDL na 60 miligramov na deciliter krvi môže tiež chrániť vaše srdce. Jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť hladinu HDL, je vypiť tri poháre pomarančového džúsu denne, behať alebo chodiť aspoň 700 míľ týždenne a schudnúť aspoň 10 kíl.