Ako správne a rovnomerne opaľovať na slnku s bielou kožou

S nástupom leta sa mnohí z nás začínajú pýtať, aké krásne a dôležité je, ako rýchlo sa opaľovať na slnku. Táto otázka stratila svoju významnosť už dlhú dobu, pretože hladký čokoládový odtieň pokožky na vrchole popularity. Aby sa rýchlo dostalo krásne vyčinené telo, mali by sa dodržiavať tieto odporúčania:

1. Príprava má začať pár mesiacov pred plánovanou dovolenkou.

• Multivitamínový komplex na zlepšenie pokožky zabráni vysušeniu a chabosti epidermy v dôsledku vystavenia slnečnému žiareniu. Odporúča sa tiež podávanie liekov vitamínmi A, C, E, ktoré udržiavajú a udržiavajú zdravé telo.
• Vzhľadom k tomu, že pokožka sa neustále obnovuje, je potrebné vyčistiť telo mŕtvych buniek pred odchodom na pláž. Preto sa odporúča použiť špeciálne kroviny alebo šupky z prírodných rastlinných zložiek. Po takýchto postupoch sa pokožka stáva hodvábnou a jemnou.

2. Správne miesto na opaľovanie.

• Ak chcete získať rýchle opaľovanie, solárne postupy sa odporúčajú v každom vodnom toku. Vodný povrch odráža ultrafialové lúče, čím zvyšuje ich pôsobenie.
• Opaľovanie je lepšie ráno až do 11:00 alebo večer po 16:00. Nezabudnite, že na to, aby ste získali jednotný krásny tón pleti, musíte pravidelne meniť svoju pozíciu a obrátiť sa na slnečné lúče.

3. Pre bezpečné a rýchle opaľovanie sa odporúča používať špeciálnu kozmetiku. Existuje mnoho pleťových krémov a krémov s aktívnymi prísadami, ktoré nielen chránia pred škodlivým žiarením, ale prispievajú aj k rýchlemu a najdôležitejšiemu prekrásnemu opaľovaniu. Zloženie týchto liečiv zahŕňa zložky, ktoré zvyšujú syntézu melanínu alebo zlepšujú krvný obeh v koži, takže sa pigment začína aktívne rozvíjať.
4. Nezabudnite na bilanciu vody. Počas pokoja zvyšujte denný príjem vody o približne jeden liter. Vďaka tomu si telo udrží svoju mladosť a krásu, bude hladké a pružné.
5. Po slnečných procedúrach a pred spaním si na telo naneste vyživujúci, upokojujúci alebo upokojujúci krém. To umožní pokožke odpočívať a zotaviť sa do nasledujúceho dňa.
6. Ak chcete zachovať opálenie, odporúča sa umývať pomocou kávy (bez jej trenia), pretože káva zvyšuje pigmentáciu. Umývanie čiernym čajom, pretože čajový extrakt je nielen osviežujúci a vyvoláva zdvíhací efekt, ale zachováva tiež suchý odtieň. Ak chcete tónovať krvné cievy, môžete si vziať studenú sprchu.

Všetky vyššie uvedené odporúčania vám umožnia získať vyčistenú a zdravú pokožku v čo najkratšom čase.

Ako sa opaľovať na slnku do čokoládovej farby?

Krásne hladké opálenie činí telo atraktívnejším, štíhlejším a vhodnejším. Zvážte hlavné odporúčania, ktoré vám povedia, ako sa opaľovať na slnku do čokoládovej farby:

• Za pár dní pred ostatnými by ste mali navštíviť saunu alebo saunu, ktoré dobre pokožku ošetrili. Tým sa vyčistí z keratinizovanej vrstvy a pripraví sa na opaľovanie.
• Ak chcete získať čokoládový odtieň, solárne postupy sa najlepšie vedú od 8:00 do 11:00 a večer od 16:00 do 19:00. Súčasne v prvý deň by spálenie slnkom nemalo trvať dlhšie ako 15-20 minút.
• Plávajte častejšie, pretože mokré telo je citlivejšie na ultrafialové svetlo. Pohyb hry vám poskytne rovnomerný odtieň. Ak chcete relaxovať na lehátka, nezabudnite sa obrátiť.
• Odoberte opaľovací krém vhodným filtrom UF pre svoj typ pleti. V tomto prípade, čím je teleso ľahšie, tým vyšší je ochranný faktor. Naneste krém 20 minút pred opaľovaním, aktualizujte každé 2-3 hodiny a po kúpaní.
• Ak chcete zvýšiť krvný obeh a stimulovať produkciu melanínu, používajte činidlo zlepšujúce opaľovanie. Vo väčšine prípadov neobsahujú filter UF, ale vám umožnia získať tmavý odtieň v krátkom čase a pre tých, ktorí už majú opálenie. Pre ľahkú pokožku používajte posilňovač opaľovania s filtrom UF.
• Môžete získať čokoládový odtieň tela rôznymi olejmi a opaľovacími gélmi s vitamínmi A, E, výťažkami z rias alebo rastlín.
• Tiež nezabudnite na kozmetiku pre starostlivosť po slnečných procedúrach. Do tejto kategórie patria chladiace a upokojujúce oleje, gély a pleťové vody. V prípade potreby je možné ich nahradiť zvlhčujúcim prostriedkom.
• Získanie čokoládového opaľovania pomôže špeciálnej diéte. Jedlo by malo byť vyvážené, bohaté na ovocie a zeleninu s karoténom. Šaláty môžu byť naplnené olivovým olejom, pretože obsahujú vitamín E. Užitočné sú kyslé mliečne výrobky, vajcia, zelené listy.

Farba kože tiež závisí od miesta opaľovania. Ak chcete získať čokoládový odtieň, odporúčame relaxovať v Indonézii, Brazílii, Ekvádore, Kongu alebo Kolumbii. V takomto prípade použite prostriedky s maximálnym faktorom SPF a spustite oheň z 2-5 minút denne. Tmavú kávu farbu pokožky je možné získať v strediskách Indie a na Maledivách. Náznak škorice sa dáva plážam Egypta, Spojených arabských emirátov, Izraela.

Môžem sa opaľovať po slnku po autosunburn?

Niektorí ľudia radšej nosia opaľovanie po celý rok, využívajúc to nielen na slnko alebo solárium, ale aj na špeciálne kozmetické krémy. Preto nasleduje celkom prirodzená otázka: Je možné opaľovať sa na slnku po autosunburn? Odpoveď je jednoznačná - samozrejme môžete. Navyše, akýkoľvek plavčík bude vyzerať oveľa atraktívnejšie na ľahko tónovanej koži než na bledú pokožku. Taktiež nie je vidieť začervenanie, ak došlo k malému spáleniu kože.

Autosunburn funguje len na povrchu pokožky a zafarbuje ju. To znamená, že nemá vplyv na penetráciu ultrafialového žiarenia a tkanivá sú citlivé na slnečné svetlo. V tomto prípade bude prechod z umelého na prírodné opaľovanie hladký a nenápadný.

Hlavné odporúčania pre požiar:

• Prvých pár dní odpočinku sa neodporúča plávať v slaných vodách. Stačí stačiť vlhkosťou tela vlhkým uterákom. Je to spôsobené tým, že umelé opálenie môže predčasne a nerovnomerne umyť.
• Opaľovanie je lepšie ráno alebo večer.
• Uistite sa, že používate produkty proti slnečnému žiareniu, pretože samoopaľovanie nechráni epidermis.
• Po opaľovaní hydratujte pokožku pomocou špeciálnej kozmetiky alebo tukového krému.

Ak chcete posilniť a predĺžiť zachovanie účinku zvlhčujúcej pokožky, okamžite po odpočinku môžete použiť samoopaľovanie, ale intenzívnejší tón.

[1]

Môžem sa každý deň opaľovať na slnku?

Chystáte sa na letnú dovolenku, veľmi často počujete otázku: je možné opaľovať sa každý deň na slnku? Napriek všetkým užitočným vlastnostiam nie je všetkým povolené opaľovanie. Takže pre staršie osoby, tehotné, deti mladšie ako dva roky s ochoreniami kardiovaskulárneho, nervového alebo dýchacieho systému by vystavenie slnku malo byť minimálne.

Je možné každý deň užívať slnečné kúpele, ale aby sa zvyšok mohol stať bezpečným, mali by sa dodržiavať tieto pravidlá:

• Aby ste sa ochránili pred dehydratáciou, pijte čo najviac tekutiny. Chladené nápoje alebo alkohol sú zakázané.
• Zostať v teple by mal byť skoro ráno alebo večer. Čas od 11:00 do 16:00 sa najlepšie strávi v chladnej miestnosti.
• Opaľovanie musí byť postupné. Takže v prvý deň je dosť 10-15 minút na priamom slnečnom svetle. Zakaždým môžete predĺžiť čas o 5-10 minút. Maximálna dĺžka odpočinku by nemala presiahnuť 1 hodinu, za predpokladu, že telo už má opaľovanie.
• Dobré slnečné okuliare s vysoko kvalitným UV povlakom ochránia sliznicu očí a zabraňujú vzniku konjunktivitídy.
• Bez ohľadu na to, koľko času plánujete stráviť na dovolenke, nezabudnite na klobúk, ktorý chráni pred prehriatím hlavy a mrazom.
• Tela by mala byť aplikovaná krém s ochranným filtrom z ultrafialového žiarenia najmenej 6-10 jednotiek.
• Opaľovanie nie je možné na prázdny žalúdok a ihneď po jedle, a to aj na základe zákazu spánku na pláži.

Nedodržanie vyššie uvedených odporúčaní pri dennom požiari je nebezpečné. Pretože predávkovanie ultrafialovým žiarením vedie k predčasnému starnutiu a znižuje elasticitu kože, čím zvyšuje riziko ochorenia kože a rakoviny. Navyše prebytočné UV lúže DNA a bunkové delenie kvôli deštrukcii proteínových štruktúr. Ožarované bunky nie sú schopné delenia a postupne zomierajú.

Koľko opaľovania na slnku prvýkrát?

Chystáte sa na letnú dovolenku, potrebujete vedieť, koľko sa opaľovať na slnku po prvýkrát. Slnečné lúče by sa mali užívať 30-40 minút po jedle, odpočinok na prázdny žalúdok sa neodporúča. Pri výbere miesta na odpočinok si musíte pamätať, že je lepšie ležať nohami na slnku a obracať sa čo najčastejšie.

• V prvý deň v horúčave, môžete zostať 10-15 minút ráno a rovnaký čas večer. To umožní organizácii prispôsobiť sa. Ak je silné teplo, čas by sa mal skrátiť na 5-10 minút.
• Druhý deň sa môžu solárne postupy zdvojnásobiť, ale nie viac. Prudké zvýšenie dávkovania môže viesť k popáleniu nepripraveného tela.
• Tretí deň môže byť odpočinok vyvezený až na hodinu alebo viac.

Odporúčaná doba opaľovania na slnku závisí od typu pokožky. Fototyp je stupeň citlivosti pokožky na UV žiarenie. Existujú štyri základné fototypy:

1. Ľudia so svetlými očami a priehľadnou kožou, s červenými vlasmi alebo svetlo hnedou farbou majú pihy. Tento fototyp nehorí, ale horí. Ak chcete získať krásny odtieň, je lepšie použiť samoopaľovanie. Ak chcete relaxovať na slnku, mali by ste použiť krém s vysokým SPF 30-60.
2. Ľudia so sivými alebo hnedými očami, svetlo kože, vlasy svetlo hnedé alebo svetlé. Na slnku sa rýchlo začervenal, po ktorom sa objaví mierne zafarbenie. Riziko pálenia je vysoké, ale spálenie je ploché. Čas odpočinku by nemal prekročiť 10 - 20 minút naraz.
3. Tmavohnedé vlasy, tmavá pokožka, hnedé oči. Takíto ľudia prakticky nehoria, telo okamžite stmavne. Môžete odpočívať 20-30 minút naraz. Odporúčané opaľovacie krémy SPF 10-15
4. Tmavé oči a múčnatka. Takíto ľudia sa môžu spáliť, ak trávia celý deň v horúčavom slnku. Rýchlo sa opaľte. Ochranné vybavenie nie je potrebné. Malo by sa však pamätať na to, že dlhodobé opaľovanie spôsobuje starnutie pokožky, dehydratáciu, vysušovanie.

Pre bezpečnú letnú dovolenku môžete vykonávať krátke opaľovacie procedúry. Stačí na 10-15 minút, aby telo dostalo potrebnú dávku vitamínu D a pokožka má čas hnedú. Ak chcete dosiahnuť rovnomerný odtieň, najlepšie je opaľovanie pri stojacej polohe, ležiace alebo sediace, pravidelne sa obráťte. Potom potiahnite 10 - 15 minút v tieni a nechajte telo vychladnúť. Môžete si vychutnať chladnú sprchu alebo ísť do bazénu.

Kedy je lepšie slnko na slnku?

Ak chcete získať krásny letný odtieň tela a maximálny úžitok pre telo, mali by ste vedieť, kedy sa budete opaľovať na slnku. Požadovaný efekt je možné získať z krátkych prestávok na opaľovanie ráno a večer. V prvých dňoch stačí 5-15 minút. Od 11:00 do 16:00 je najlepšie vyhnúť sa horúcemu teplu, pretože existuje riziko popálenín a dokonca aj úpalu.

Počas vašej dovolenky pravidelne ponorte do mora. Kvapky vody by sa mali otrieť, pretože pod otvoreným slnkom pôsobia ako originálne šošovky, čo zvyšuje riziko popálenín. Nezabudnite, že v mori spália častejšie ako na zemi.

Nenastavujte si cieľ dosiahnuť tmavú farbu kože. Nadmerné opaľovanie spôsobuje predčasné starnutie pokožky, nadmerné osušenie. Vyzerá najlepšie čokoládová farba, ktorá je nielen príťažlivá, ale aj zdravá.

S koľko sa môžete opaľovať na slnku?

Ak chcete získať krásne a najdôležitejšie bezpečné letné opálenie, mali by ste vedieť, koľko sa môžete opaľovať na slnku. Solárne postupy je najlepšie začať ráno, to znamená od 8 do 9 hodín a do 11:00. Ráno je nebeské telo aktívnejšie ako vo večerných hodinách, takže musíte byť opatrní. Bude bezpečné na 5 - 10 minút odpočinku pod UV žiarením. Postupne sa môže čas zvýšiť, ale pod podmienkou, že na tele nie sú žiadne popáleniny, vyrážky, sčervenanie.

Je lepšie vyhnúť sa horúcemu a obzvlášť aktívnemu poludňajšiemu slnku. V tomto čase existuje vysoké riziko popálenia, tepla alebo úpalu. Po 16:00 svietidlo nebolo tak aktívne, takže môžete odpočívať 15-30 minút, postupne zvyšovať čas. V tomto prípade by expozícia na večerné slnko nemala presiahnuť tri hodiny.

Ak chcete, aby sa opálenie vrátilo krásne a rovnomerne, mali by ste dodržiavať tieto pravidlá:

• Chystáte sa na pláž, postupujte postupne: prvý vrchol, potom dno a nohy.
• Utrite sa uterákom po ponorení do vody. Keďže kvapky zvyšujú riziko začervenania a popálenín.
• Odpočívajte s pokrytou hlavou a slnečnými okuliarmi. Nezabudnite na ochranu vlasov, upravte ich špeciálnym tonikom alebo kondicionérom, čo zabraňuje nadmernému vysychaniu vlasov.
• Snažte sa mať aktívny odpočinok, neležte na pláži.
• Používajte ochrannú kozmetiku s filtrom SPF. V tomto prípade, čím je koža ľahšia, tým vyšší je index ochrany.

Slnečné lúče sú užitočné pre telo, ale len s mierou. Dlhodobý pobyt pod nimi môže viesť k vážnym problémom: popáleniu, slnečnému alebo tepelnému šoku, rozvoju melanómu. Preto je lepšie vedieť, koľko sa môžete opaľovať a ako to urobiť bezpečne.

Ako dlho trvá opaľovanie na slnku?

Podľa zdravotníckej štatistiky každý rok narastá počet ľudí postihnutých štúdiom slnečného žiarenia. Ak chcete úspešne odpočívať, mali by ste si spomenúť, koľko potrebujete na slnku na opaľovanie a ako to urobiť správne.

Optimálny čas na opaľovanie je ráno, t. J. Pred 11:00 a večer po 16:00. V krajinách s teplou klímou klesá tentoraz na 10:00 ráno a po 18:00. V čase obeda bola lampička veľmi aktívna a nebezpečná. Ak chcete získať jednotný letný tón pleti, stačí, ak strávite maximálne dve hodiny v horúčave.

Koľko minút potrebujete na opaľovanie na slnku?

Keď viete, koľko minút potrebujete na opaľovanie na slnku, môžete získať nielen krásny, ale aj bezpečný opálenie. Nesprávne dávkovanie slnečného svetla poškodzuje telo. Keď pokožka vysuší, stane sa nepríjemným dotykom a rýchlo stárne.

Odporúčaný čas na opaľovanie, za predpokladu, že sa používa vhodný opaľovací krém:

• Prvý deň - ráno a večer po dobu 1 hodiny.
• Druhý deň je ráno 1,5 hodiny a večer 2 hodiny.
• Tretí deň je ráno 2 hodiny a večer 3 hodiny.

Pre majiteľov bielej kože, prvýkrát na slnku je lepšie znížiť na 10-15 minút. A večer môžete ísť von na 30 minút.

Pri opaľovaní na mori je potrebné mať na pamäti, že optimálny čas na prispôsobenie tela a získanie letného odtieňa je 10-14 dní. Pri kratšom odpočinku by ste nemali spúšťať pod slnkom s hlavou, pretože to môže nielen pokaziť vašu ďalšiu dovolenku, ale tiež viesť k nepríjemným následkom.

Ako sa opaľovať s bielou kožou na slnku?

Biela pokožka a spálenie od slnka sú zložité koncepty. Problém je v tom, že tento typ okamžite zmení červenú farbu a len neskôr získa opaľovanie. Keltský fototyp sa veľmi rýchlo spaľuje a spôsobuje mnohé negatívne dôsledky, fyzické aj estetické.

Zvážte, ako sa opaľovať s bielou pokožkou na slnku:

• Solárne postupy sa musia vykonávať ráno od 8:00 do 10:00 a večer od 18:00. Lepšie je stráviť obed v chladnej miestnosti.
• Ak chcete získať opálený tón, trvá to viac času ako pri iných fototypoch. V tomto prípade bude odtieň opaľovania ľahší a mierne načervenalý.
• Nezabudnite chrániť pokožku, najmä tvár a pery, pomocou špeciálnej kozmetiky. Vyberte krém a pleťové vody so zvýšeným ochranným faktorom.
• Ihneď po kúpaní v slaných vodách si vezmite čerstvú sprchu a utrite ju. Po každej úprave vody obnovte vrstvu opaľovacích krémov.
• Pri výbere miesta na odpočinok zostávajte vzdialený od vody, pretože slnečné lúče sa odrážajú od povrchu a zvyšujú jeho aktivitu.
• Neklaďte v jednej póze, nahraďte slnko rôznymi časťami tela. Nespadnite na pláž.
• Pite čo najviac čistej vody. Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu, čerstvo vylisované šťavy. Alkohol a sóda sú kontraindikované.
• Po návrate z pláže, vychutnajte si chladnú sprchu a ošetrujte telo hydratačnou látkou. Ak existuje podozrenie na popáleniny, použite miestne lieky s panthenolom.

Okrem uvedených odporúčaní by sa mala venovať osobitná pozornosť výžive. Odpočinok by mal byť po ľahkom občerstvení. Ak chcete získať krásne opálenie sa odporúča vybrať produkty s melanínom (pigment, zodpovedný za tmavý odtieň). Jedzte broskyne, marhule, melóny, vodné melóny, mrkvu. Minimalizujte alebo úplne opustite kávu, čokoládu, slané, tučné alebo údené jedlo, pretože zabraňuje tvorbe melanínu, ktorý negatívne ovplyvňuje spálenie.

Ako sa rovnomerne opaľovať na slnku?

Po čakaní na leto a konečne dostať von na pláž, veľa rekreantov má otázku, ako sa rovnomerne opaľovať na slnku? Ak chcete získať krásny tón pleti, musíte dodržiavať tieto odporúčania:

• Presuňte, bežte, skočte, choďte, hrajte plážový volejbal a ďalšie aktívne hry. Ak len ležate a čas od času sa otočíte, potom tuhá farba nebude fungovať.
• Pred odchodom nepoužívajte do tela produkty obsahujúce alkohol alebo parfumy. Môže to spôsobiť výskyt vekových škvŕn.
• Aby ste sa vyhli popáleniu, odpočívajte ráno alebo večer, ale nie viac ako dve hodiny naraz.
• Nezabudnite na čelenku, pretože aktívne teplo suší nielen kožu, ale aj nechránené vlasy, ktoré sa môžu ľahko premeniť na slamu.
• Udržujte vodnú rovnováhu a nechajte sa odpočívať na prázdny žalúdok alebo ihneď po jedle.
• Používajte krém na opaľovanie a hydratujte pokožku.

Môžete si opaľovať v stojacej polohe, keď slnko a vietor zachytia telo zo všetkých strán. Nepoužívajte alkoholické nápoje na odpočinok a nespiajte počas slnečných procedúr.

Aký druh oleja je lepšie opaľovať sa na slnku?

Keď sa chystáte ísť na pláž, mali by ste vedieť, s akým druhom oleja je lepšie opaľovať sa na slnku. Všetky oleje sú rozdelené na aktivátory a ochranné. Ak máte prvý fototyp, čiže bielu, kožu náchylnú k pokožke alebo druhý fototyp, mali by ste si vybrať olej s vysokým podielom SPF, to znamená faktorom proti slnečnému žiareniu. Ak máte na seba rýchlo padnúci koža a opálenie, je lepšie používať olejové aktivátory, čo urýchli proces zapálenia a nedovolí vám spálenie.

Vo väčšine prípadov má olej nízky stupeň ochrany, takže je ideálny na krátke solárne postupy. Takéto prostriedky pomáhajú obnoviť tkanivá po vystavení UV žiareniu, zvlhčujú, upravujú vodnú rovnováhu a nasýtia s užitočnými látkami.

Zvážte najobľúbenejšie kozmetické oleje pre krásne opálenie:

• Garnier Ambre Solaire Oil je jednou z najpopulárnejších kozmetických výrobkov. Obsahuje fotostabilný filter, ktorý poskytuje spoľahlivú ochranu pred aktívnym slnkom. Má niekoľko stupňov ochrany SPF: 6, 10, 15 a olejový aktivátor. Vhodný pre rôzne typy pleti a môže sa aplikovať od prvých dní odpočinku. Má ľahký vzorec a rovnomerne sa rozstrekuje po celom tele.
• Sun - intenzívne zvlhčuje a podporuje rýchle opaľovanie. Obsahuje karotenoidy, rastlinný olej a mangový extrakt.
• Nivea je univerzálny výrobok s rôznymi aktivátormi SPF a oleja. Obsahuje jojobový olej, ktorý má antioxidačné, regeneračné a protizápalové vlastnosti. Vitamín E aktivuje produkciu kolagénových a elastínových vlákien, posilňuje bunkové membrány a zlepšuje elasticitu pokožky.
• Floresan - chráni proti starnutiu, obsahuje bambucké maslo, vitamín A a mrkvový extrakt. Rýchlo vstrebáva a nezanecháva zvyšky na oblečení.
• Vichy Ideal Soleil je opaľovací krém na citlivú pleť. Má SPF 50, takže môže byť použitý na nespálenom tele.
• Eveline - podporuje rýchly vzhľad hustého a dlhodobého opálenia. Má vlastnosti odolné voči vode. Obsahuje vitamíny C a E, orechový olej a beta-karotén.
• Payot - má priemerný stupeň ochrany a aktívne vlastnosti proti starnutiu. Neutralizuje fotografické pôsobenie pod vplyvom ultrafialového žiarenia, zabraňuje vráskam, pigmentovým škvrnám a suchu.

Prírodné oleje na spálenie:

• Kokosový orech - nezakrýva póry, nespôsobuje podráždenie a alergie, rýchlo vstrebáva. Má ľahké a príjemné aróma. Môže sa použiť pred opaľovaním aj po opaľovaní na hydratáciu a výživu tela. Obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, obnovuje pokožku a pomáha dosiahnuť rovnomerný tón.
• Olivová zelenina - cenovo dostupný, ale nie menej efektívny nástroj. Sýte vitamíny, vyživuje a chráni pred agresívnym slnečným žiarením. Ideálne na odstránenie sčervenania a bolesti pri popáleninách.
• Slnečnica - pre dobrý opar by ste mali používať studený lisovaný olej, pretože obsahuje viac vitamínov, tukov a stopových prvkov. Vyživuje a regeneruje kožné bunky po slnečných procedúrach.

Jednou z hlavných výhod olejov pred ostatnými opaľovacími kozmetikami je to, že olej sa neodstráni tak rýchlo po vodných procedúrach. Výrobok sa má aplikovať na čistú pokožku 30 minút pred vystavením slnku. Po plávaní sa odporúča obnoviť ochrannú vrstvu. Ak používate prírodné oleje bez faktorov SPF, je lepšie skrátiť čas odpočinku, pretože môžete vypaľovať.

Ako opaľovať bledú pokožku na slnku?

Majitelia prvého fototypu často čelia problému, ako opaľovať bledú pokožku na slnku. Zvážte hlavné faktory, ktorým by ste sa mali vyhýbať bezpečnej letnej dovolenke:

• Dlhodobé vystavenie sa slnečnému žiareniu je nebezpečenstvo spálení. Aby ste ochránili, musíte dať kozmetické prípravky proti slnečnému žiareniu, a ak sa nechcete opaľovať, potom položte zavinovacie šaty.
• Venujte zvláštnu pozornosť starostlivosti o telo. Držitelia bledej kože sú kontraindikované agresívne kroviny a peeling. Zloženie takejto kozmetiky zahŕňa abrazívne zložky, ktoré môžu ľahko poškodiť tkanivá, ktoré sú pečené na slnku.
• Nepoužívajte na výrobky obsahujúce alkohol v koži, to znamená parfumy alebo dekoratívnu kozmetiku, než vyjdete von na slnko. Môže to spôsobiť popáleniny, vzhľad pigmentových škvŕn. Uprednostňujte opaľovacie oleje s vysokou úrovňou ochrany.
• Opaľovanie je lepšie užívať ráno alebo večer. Od 11:00 do 17:00 by mal byť v chladnej miestnosti.
• Neklaďte na slnku. Ak chcete získať jednotný tón pleti, musíte sa neustále pohybovať, pretože slnečné lúče pôsobia na pohyblivé telo po celej svojej ploche. A to výrazne znižuje riziko popálenín.

Okrem vyššie uvedených faktorov, pred odchodom na pláž je potrebné zásobiť pitnou vodou, vziať panamu a slnečné okuliare. Je tiež potrebné venovať pozornosť času strávenému v horúčave. Spustite palivo postupne od 10 minút po prvýkrát a každý raz zvyšujte. Ak dodržiavate všetky odporúčania, bledá pokožka zostane mladá, zdravá a samozrejme opálená.

Koľko hodín môžem opaľovať na slnku?

Čakajúc na leto a konečne vyjsť na pláž, mnohí sa pýtajú: koľko hodín sa môžete opaľovať na slnku. Ak budete dodržiavať všetky pravidlá bezpečného pobytu pod slnečným žiarením a opaľovať sa postupne, môžete získať pretrvávajúci čokoládový odtieň pokožky po dobu 10-14 dní. Ale môžete dosiahnuť krásnu farbu v kratšom časovom období, preto musíte dodržiavať tieto pravidlá:

• Najprv si kúpte krém, pleťový krém alebo olej s potrebnou ochranou SPF pre vašu pokožku. Bude sa opaľovať a nespáliť a chrániť nepripravené telo pred škodlivým žiarením. Postupne sa môže znížiť ochranný faktor.
• Na starostlivosť o tela po slnečných procedúrach nie je nadbytočné nakupovať prírodný rastlinný olej (kokosový orech, olivový olej, sezamový olej, avokádo alebo vlašský orech). Zvlhčí pokožku a pripraví sa na opaľovanie. Okrem toho olej dodá pokožke príjemnú žiaru a zachová už existujúci opálenie.
• Nezabudnite na bezpečnosť, vyjďte na ulicu iba ráno a večer. Relaxácia na pláži počas prestávok na obed môže spôsobiť popáleniny a vážnejšie komplikácie.
• Tajomstvo ideálneho opálenia v jeho jednotnosti, takže trávite čas aktívne pod slnkom. Ak dávate prednosť pasívnemu ležaniu na ležadle, nezabudnite sa otočiť tak, aby slnko zachytilo všetky časti tela. Ak je to možné, vyberte miesto v blízkosti vody, pretože jej povrch priťahuje a odráža slnečné svetlo.

Spaľovanie je nielen krásne, ale aj nebezpečné. Dávajte si pozor na kožu a po rýchlom opálení nepoužívajte.

Ako správne opaľovať tvár na slnku?

Mnohí rekreanti, ktorí hľadajú krásny letný tón pokožky, zabúdajú, ako správne opaľovať tvár na slnku. Osobitná pozornosť by sa mala venovať príprave na letnú dovolenku. 2-3 dni pred odchodom na pláž, peeling alebo drhnutie. Tento postup odfarbí mŕtve bunky, ktoré zabraňujú opálení. Nepoužívajte make-up na pláži, rovnako ako tonikum a iné odpadové produkty, ktoré obsahujú alkohol, pretože to môže viesť k vzniku pigmentových škvŕn alebo spálení.

Je potrebné vybrať prostriedok s faktorom SPF. To je na ňom závisí rýchlosť a bezpečnosť spálení. Začnite slnečné kúpele od piatich minút, postupne zvyšujte čas. Pri výbere miesta na pláži, musíte ísť na slnko s nohami, potom máte všetky šance dokonca aj opaľovanie. Venujte pozornosť ochrane nosa, tváre a uší, pretože tieto oblasti tváre sú najčastejšie vystavené popáleniu. Nezabudnite na slnečné okuliare, ktoré chránia oči pred ultrafialovým žiarením.

Dôkladne preverte stravu. Odmietajte alkoholické, sýtené a príliš studené nápoje na pláži. Jesť čerstvej zeleniny a ovocia, ktoré aktivujú produkciu melanínu. Ak chcete chrániť pokožku pred predčasným starnutím, zahrňte v strave orechy, kukuricu alebo olivový olej, kapustu, listovú zeleninu.

Ako často sa môžete opaľovať na slnku?

Leto je obdobie aktívneho slnka, ktorého poddimenzované množstvo je pre telo nebezpečné. Ako často je možné opaľovať sa na slnku, v mnohých ohľadoch závisí od správnej prípravy na odpočinok a určite zvoleného času na slnečné zákroky.

Hlavným princípom krásneho, zdravého a najdôležitejšieho bezpečného opálenia je postupnosť. Prečítajte si z 5-10 minút a zvyšujte čas odpočinku. Optimálny čas na opaľovanie je obdobie od 8:00 do 10:00 hod. A čas je 4:00 hod. Od 11 do 16 vrchol slnečnej aktivity, takže ulica nie je žiaduce.

Pri každodennom opaľovaní by sa malo brať do úvahy denný čas a miera nebezpečenstva spálení od slnka:

čas	Solárna činnosť	Riziko spálenia
6: 00-10: 00	Nízky	Najbezpečnejšie obdobie.
10: 00-12: 00	Centrálnej	Relatívne bezpečný, ale používajte opaľovací krém.
12: 00-16: 00	Vysoký	Opaľovanie je kontraindikované aj pri opaľovacích prípravkoch.
16: 00-17: 00	Centrálnej	Pokoj je bezpečný.
17: 00-20: 00	Nízky	Najbezpečnejšie obdobie.

 

Vždy používajte opaľovací krém na kožu, bez ohľadu na to, či prvý deň odpočíváte alebo desiatu. Počas aktívneho pobytu slnka doma, keď idete vonku, aplikujte opaľovací krém a ľahké oblečenie na kožu, ktorá pokrýva citlivé oblasti tela. Nezabudnite na klobúk, slnečné okuliare a pitnú vodu.

Ako sa opáť, ale nespáliť na slnku?

Keď idete na letnú dovolenku, mali by ste vedieť, ako sa opáť, ale nie spaľovať na slnku. Pozrime sa na základné pravidlá bezpečného požiaru:

• Nechoďte von na slnku od 11:00 do 16:00. V tejto dobe je intenzita ultrafialového žiarenia najvyššia a nebezpečná.
• V najhorúcejšej dobe používajte ľahký odev z prírodných tkanín, najlepšie svetlej farby. Zakryte hlavu klobúkom, čiapkou alebo panamou, nezabudnite na slnečné okuliare.
• Získajte opaľovací krém s SPF vhodným pre fototyp. Aplikujte ju 20-30 minút pred odchodom na pláž a obnovte ju po kúpaní.
• Po vodných procedúrach nezabudnite utrieť, pretože kvapky vody môžu zlepšiť proces zapálenia a následne spôsobiť popáleniny.
• Udržujte vodnú rovnováhu tela, pretože nedostatok vody spôsobuje vysušenie pokožky, čo zvyšuje riziko poškodenia.
• Nezabudnite na chladnú sprchu a hydratáciu tela po návrate z odpočinku. To umožní tkanivám obnoviť a pripraviť sa na nasledujúce solárne postupy.
• Získajte krásne opálenie a nevyhoďte sa s pomocou správnej výživy. Pár dní pred plánovanou dovolenku, pridať do svojho jedálnička potraviny s polynenasýtených mastných kyselín Omega 6,3, s PP vitamíny A, E a C. Pred odchodom na pláži si môžete vychutnať v pohode pohári zeleného čaju s citrónom.

Mal by tiež brať do úvahy skutočnosť, že opaľovanie má množstvo kontraindikácií. Slnečné lúče sa neodporúčajú pre ľudí s vážnymi ochoreniami kardiovaskulárneho, respiračného, endokrinného, močového obehu alebo nervového systému. S citlivou pokožkou a prítomnosťou veľkého počtu krtkov, pigmentových škvŕn na tele, príjem rôznych liekov. V tomto prípade by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby leto odpočívanie nespôsobovalo komplikácie.

Ak je to opálené, môžem sa opaľovať?

Mnohí ľudia majú rovnakú otázku, ak je to opálené, môžem sa opaľovať? Ako správne konať v tomto prípade, čakať na obnovu komiksu a pokračovať v opaľovaní alebo odložiť všetko až do nasledujúcej horúcej sezóny?

Trvanie regenerácie po spálení slnkom závisí od mnohých faktorov:

• Hĺbka poškodenia tkaniva.
• Typ pokožky.
• Oblasť pálenia.
• Starostlivosť o postihnutú oblasť.
• Vek pacienta.
• Prítomnosť chronických ochorení.
• Prítomnosť komplikácií.

V priemere sa ľahké popáleniny vyskytujú v priebehu 3-5 dní bez špeciálnej starostlivosti a liečby. Ak sa vyskytnú komplikácie, obnovenie môže trvať mesiac. Po popálení vidieť viditeľné kozmetické chyby (materské znamienka, pigmentové škvrny, pihy).

Hlavným kritériom na dosiahnutie regenerácie je úplná regenerácia kože. Spálené tkanivá sa odlupujú a na ich mieste sa vytvára mladá ružová farba. Získanie popálenia znamená, že telo nie je pripravené na dlhodobé a aktívne vystavenie ultrafialovému žiareniu. Preto aj po slabom ožiarení môžete opaľovať aspoň 3-5 dní.

Počas tohto obdobia je kúpanie vo vani alebo v saune zakázané, pretože vysoká teplota a vlhkosť spôsobujú zvýšené potenie. Môžu sa poškodiť potné žľazy umiestnené v hlbokých vrstvách kože a ich výtokových kanáloch, čo spôsobí nahromadenie tekutiny pod kožou. Z tohto dôvodu dochádza k rýchlemu oddeleniu poškodených tkanív, tvorbe pľuzgierov a riziku infekcie.

Ak poranenie horíka zaberá veľkú plochu, potom vysoká teplota spôsobuje bolestivé pocity. Na urýchlenie regenerácie sa odporúča používať lieky na báze dexpanthenolu: Bepanten, Baneoocin, Levomekol. Nie je nadbytočné používať topické prostriedky na prevenciu infekcie, napríklad Levomekol alebo Baneocin.