Masáž žalúdka s vákuami

Riadenie tukových nánosov z brucha nie je tak jednoduché. Každá žena to vie. Príroda je usporiadaná tak, aby sa ženské tukové zásoby začali zhromažďovať na žalúdku a zanechať túto zónu naposledy. Medzi procedúrami, ktoré poskytujú ploché bruško a nevyžadujú si tréningové úsilie "pred siedmym potu", získala obrovská popularita vákuovú masáž brucha.

Predtým veľmi bežné ako home fyzioterapeutický liek proti kašľu, vákuové banky stratili tento stav v týchto dňoch. Napriek tomu si ich pamätali kozmetológovia a používali ich vákuum, ktoré vytvorili na boj proti usadzovaniu tukov v problémových oblastiach, najmä v oblasti žalúdka av pásme.

Ak niekto iný pochybuje, či je možné vykonať vákuovú masáž na žalúdku - odpoveď je pozitívna. Samozrejme, ako každý vplyv na telo, má tento postup niekoľko kontraindikácií, o ktorých budeme diskutovať nižšie. Väčšina z nich je dočasná. Účinok vákua na pokožku a podkožné tkanivo vám umožňuje zbaviť sa nielen tukových usadenín, ale aj stagnácie kvapaliny, ktorá dáva povrchu pokožky vzhľad kopcovitej roviny. Masáž pomocou vákuových plechoviek podporuje jej odtok z povrchových vrstiev tkaniva do lymfatického kanála, odkiaľ prirodzene opúšťa naše telo. V dôsledku toho, ako nás propagandisti tejto metódy uistia, sa očakáva pomerne rýchle a znateľné zmiznutie subkutánnych dodávok, povrch kože sa stáva hladký, hladký a elastický.

Samozrejme, najjednoduchším spôsobom je kontaktovať špecialistov v salóne krásy. Bude existovať kurz prístroja vákuovej masáže brucha. Pri posudzovaní spätnej väzby je postup veľmi účinný, nepredstavuje žiadnu zložitosť a nevyžaduje dlhú prípravu. Prieskum sa však môže uskutočniť sami, bez toho, aby ste opustili svoj dom, čo nám ušetrí nielen peniaze, ale aj čas.

Trvanie prvého kurzu konzervovanej masáže - mesiac a pol. Počas tejto doby sa uskutoční 10-12 relácií. Výsledok by už mal byť viditeľný. Následne môžete pravidelne udržiavať formulár a venovať týždeň postupu v rozmedzí dvoch až troch mesiacov. Ideálna frekvencia procedúr je raz za dva dni. Dlhšie a nepravidelnejšie prestávky sú povolené.

Zvýšenie účinnosti masáže plechovky pomôže kombinovať ju s fyzickými cvičeniami zameranými na posilnenie svalového korzetu peritonea, diéty s nízkym obsahom uhľovodíkov a ďalších postupov. Je však sama o sebe celkom efektívna a, čo je najdôležitejšie, pôsobí priamo na problémové oblasti tela.

Indikácie postupu

Prítomnosť nežiaduceho tuku v oblasti brucha a pásu, nerovný, nespevnenom povrchu pokožky, v poslednej dobe objavili strie, jazvy a jazvy, prehnutý bruško - niektorý z našich nespokojnosti s výskytom bruchu v neprítomnosti kontraindikácií sa môže stať dôvodom uchýliť sa k tomuto postupu.

Majitelia kilá navyše môžu tiež použiť vákuové masáže, ako schudnúť v kombinácii s nízkokalorickú diétu, cvičenie a iných typov masáží - akupunktúra, vode, šklbanie, tepelných úprav. Štíhle ženy - nie je výnimkou, aj oni môžu mať prebytočný tuk na bruchu, ktoré sa chcú zbaviť. V tomto prípade je tento druh masáže dobrý, pretože má lokálny vplyv na problémovú oblasť.

Vákuová masáž brucha po pôrode sa odporúča na odstránenie nadbytočného tuku, strií a poskytnutie žalúdka počiatočného stavu. Obzvlášť po cisárskej časti, keď nie je len závesná bruško a často aj strihy, ale aj jazvy. Existuje rozdiel v časovom intervale, ktorý uplynul po pôrode. Niektoré zdroje naznačujú obdobie dvoch až troch týždňov, v iných - najmenej dva mesiace. Neprítomnosť popôrodných komplikácií sa zaznamenáva vo všetkých zdrojoch. Zdá sa, že žena by mala byť riadená jej stavom a vydržať minimálnu dobu abstinencie. Ak má nejaké pochybnosti, môžete sa obrátiť na gynekológa. Po cisárskom čase musíte počkať dva až tri mesiace a odporúča sa urobiť profesionálnu masáž hardvéru. Rekonštrukčné postupy po pôrode sa vykonávajú opatrne, hladko.

Vákuová anticelulitídna masáž brucha sa považuje nielen za kozmetické, ale aj za liečebné. Terapeutickým účinkom tohto postupu je normalizácia čreva, aktivácia metabolických procesov a eliminácia stagnujúcich javov v orgánoch peritonea.

Ak chcete dosiahnuť účinok utiahnutia brucha a zbavenie tuku v tejto oblasti môže byť bez plechovky, vytvárať vákuum pomocou dychových cvičení. Vakúmová masáž brucha s dýchaním praktizujú kulturisti. Najjednoduchšie cvičenie "vákuum" jeho priaznivcov považujú za účinnejšie ako konzervované masáže. Nemá prakticky žiadne kontraindikácie, okrem hustého večera, tehotenstva alebo nedávno prevedenej operácie. Špecialisti na posilňovanie sa domnievajú, že je potrebné začať s posilňovaním svalov brušnej tlače, vykonávaním banálnych stiahnutí brucha a potom pokračovať v masáži. To pomôže predchádzať zraneniam vnútorných orgánov, ktoré sa niekedy vyskytujú u zvlášť starostlivých žien so slabým tlakom.

[1], [2]

Príprava

Keď sa chystáte absolvovať masážny kurz, v predvečer pre lepší účinok sa odporúča očistiť pokožku v saune alebo v kúpeľoch. Ak sa žena vydá do rúk profesionálov, stačí to. Počas celého kurzu je potrebné dodržiavať jednoduché pravidlá - vylúčiť alkoholické nápoje, sladkú sódu, cukrárske výrobky a cukrovinky, navyše piť asi dva litre vody denne.

Tí, ktorí sa rozhodli urobiť tento postup doma, musíte získať inventár. Kúpiť v lekárni špeciálne banky. Môže to byť sklenené lekárske poháre (možno dokonca aj jedno). Ich výhodou je pevnosť. Ciakajú dobre a držia vákuum, pretože sa neohýlia do rúk. Aby ste ich však mohli používať, potrebujete mať určité zručnosti pri vytváraní vákua. Kyslík z plechovky je vypálený horiacim bavlneným tampónom navlhčeným alkoholom na knotu.

Oveľa jednoduchšie používať masážne nádoby vyrobené z iných materiálov: silikón - vákuum je vytvorené stlačením nádoby (unclenching, je to naštvaná); guma - pracujú rovnako, ale sú pred použitím ohrievané a znižujú sa v horúcej vode, takže kaučuk je pružnejší; plast - sa predávajú spolu s gumovou žiarovkou na odčerpávanie vzduchu (z nich najčastejšie zostávajú modriny).

Budete tiež potrebovať keramiku a olej, ktoré majú vlastnosti proti celulitíde. Maslo môže byť pripravený nezávisle na báze oleja z hroznových jadier, broskyne alebo olivový, ktorý v 30 ml buď instill päť kvapiek mäty, grapefruitu, bergamotu, mandľové oleje (dva alebo tri rôznych modifikácií vlastného výberu). Pre tieto účely je tiež vhodný základný jojobový olej alebo pelargónový olej. Zmes premiešajte pridanými voňavými kvapôčkami. Olej je pripravený.

Nie je zbytočné začať tréning s niekoľkými cvičeniami na posilnenie brušných svalov a potom sa teplej sprchou. Po vyhrievaní sa priamo v kúpeľni dajú na žalúdok kefovanie, hromadíme sa v smere hodinových ručičiek a umyjeme teplou vodou. Načúvame telom ručníkom, vezmeme horizontálnu polohu, masážny olej nanášame na žalúdok a pokračujeme priamo k masáži. Treba poznamenať, že olej by mal byť dobre namazaný brucho, nie rukami. K bánkam nevykĺznu z rúk, môžu sa dobre otrieť vopred pripravenou suchou utierkou.

Ak chýba čas, prípravný postup môžete skrátiť na minimum - vyčistite pokožku na bruchu pomocou čistiaceho mlieka alebo alkoholu a rozotrite ho olejom.

[3], [4]

Technika vákuová brušná masáž

Vákuová valčeková masáž brucha je procedúra vykonávaná v salóne. Dýzy, ktoré vykonávajú úlohu plechoviek, sú vybavené valčekmi, ktoré vo vytvorenom vákuu ďalej masírujú povrch tela. Tento postup zvyšuje cirkuláciu krvi v cievach kože, čo prispieva k detoxikácii, zlepšuje drenáž a znižuje opuch. V dôsledku toho budú niektoré úpravy určite zlepšiť vzhľad pokožky, však hardware vákuová masáž brucha nebude dávať požadovaný účinok, ako sa zbaviť "oranžovej" kôry sám o sebe, bez toho aby sa zvýšila fyzickú námahu a sacharidov bez stravy zhodu. Aspoň v kabíne s dobrou povesťou bude robiť to s vami všetkými pravidlami, a aj keď nie budú splnené všetky očakávania, potom pozitívny výsledok bude viditeľný. Ako správne vykonávať vákuovú masáž žalúdka alebo brucha? Odborníci to vedia, na internete je veľa klipov na internete. Nechcem sa však ublížiť.

Na fórach niektoré dámy zdieľajú nasledujúce skúsenosti: predtým, ako urobíte masáž sami, mali by ste prejsť niekoľkými zasadnutiami v salóne, starostlivo sledovať akcie špecialistu, zhodnotiť svoje pocity a potom začať samo-masáž. V tomto je racionálne zrno, ale je na vás.

Takže prístroj a telo sú pripravené - začneme vákuovú masáž brucha doma.

Priťahujeme k namazanému anticelulitídovému olejovému bruchu najskôr jednu nádobu na ľavej alebo pravej strane pupka (ale nie na bielu čiaru uprostred brucha) a začneme ju opisovať iba v smere hodinových ručičiek. Malo by sa zabezpečiť, aby sa pokožka v plechovke nezvýšila o viac ako 15 mm. Spočiatku sa banka oddelí od tela a vykĺzne z ruky, ale nakoniec proces bude v poriadku. Počas procedúry by bolestivé pocity nemali byť. Ak sa objavia, je potrebné usporiadať nádobu.

Potom sa môžete pokúsiť urobiť kruhy tým istým smerom, ale s dvoma bočnicami, ktoré ich vedú z oboch strán pupka.

Ďalším pohybom - pripojením plechoviek na oboch stranách od bielej línie brucha, posunutím smerom k bokom, potom odstráňte a pripevnite mierne vyššie, opakujte pohyb. Na oboch stranách bielej čiary môžete urobiť cikcaky. Nemôžete pustiť plechovku do verejnej oblasti, masírovať vnútorné stehná a popliteal oblasť.

Celé zasadnutie by malo trvať asi štvrtinu hodiny. Po dokončení cvičení sa musíte pokryť s prikrývkou alebo prikrývkou a ľahnúť aspoň na štvrtinu hodiny.

Alternatívou konzervárenskej masáže je cvičenie "vákuum". Môže sa vykonávať bez akejkoľvek predbežnej prípravy. Vytvorenie vákua s vlastným dýchaním a brušnými svalmi je pre telo absolútne bezpečné. Čas na jeho realizáciu bude potrebovať veľmi málo a efektívnosť bude vyššia ako pri masáži. Tieto dva postupy môžete skombinovať.

Najprv by ste mali vykonávať toto cvičenie, stáť na všetkých štyroch. Úplne vydychujeme vzduch z pľúc a maximálne čerpáme brucho. Snažíme sa udržať v tomto stave čo najviac (najskôr nie viac ako 20-30 rokov), berúc do úvahy sami seba. Oddýchnite päť až sedem sekúnd, dýchajte a zopakujte niekoľkokrát zotavenie brucha, odpočívajte po každej retrakcii.

Ďalším krokom je cvičenie v ďalšom držaní tela: na kolenách, narovnať, položte ruky na kolená, vydychujte a držte vákuum čo najviac. Opakujte niekoľkokrát a odpočívajte medzi tým.

Posledným krokom je udržať vákuum v sediacej polohe. Postupne zvyšujte trvanie a frekvenciu opakovania. Avšak nedávajte na bod absurdity, ak máte závraty po cvičení alebo často dýchate, ako stalkovaný kôň, potom ste to prehnali a musíte skrátiť čas na zadržanie svojho dychu.

Kontraindikácie postupu

Absolútne: krtky a pigmentové škvrny na koži na miestach predpokladaných masáží, hypertenzia, duševné choroby, chronické systémové ochorenia v ťažkej forme.

Relatívna: tehotenstvo, menštruácia, popôrodné a pooperačnom období, novotvary, porušenie integrity kože, akútna horúčka, akútne a chronické ochorenia panvových orgánov a pobrušnice, krvácanie, kŕčových žíl, tromboflebitída, zvýšenej priepustnosti cievnych stien.

Neodporúča sa pre relácii môže masáž s nepohodlie v bruchu, dyspepsia, akútne pocitu hladu alebo po jedle (musí byť minimálne dve hodiny).

Ak máte akékoľvek pochybnosti o svojom stave, poraďte sa so svojím lekárom.

Cvičenie "vákuum" sa neodporúča na precvičovanie s akútnymi recidivami peptického vredu, počas tehotenstva a menštruácie. S opatrnosťou zvládnuť s veľkými veľkosťami brucha, slabosť svalov brušnej tlače; ochorenia dýchacieho systému, srdca, krvných ciev; telá susediace s membránou; hernia v dutine peritonea.

[5], [6], [7], [8], [9], [10]

Dôsledky po postupe

Za predpokladu, že nemáte kontraindikácie pre vákuové masáže, môžu byť výsledky pozitívne iba - odstránenie prebytočnej intersticiálnej tekutiny a miznú podkožné opuchy, zvýšené dýchanie pokožky, aktivuje krvný obeh, koža sa stáva hladká a zdravá farba. Navyše sa zväčšuje tón svalového tkaniva a všetky vnútorné orgány, zlepšuje sa činnosť čriev, veľkosť pásu klesá.

Najčastejšie komplikácie po ukončení procedúry sú subkutánne hematómy (modriny). Zástancovia metódy konzoly, že akonáhle sa pokožka zvykne na tento typ expozície, modriny zmiznú. Aj tu by sa mala riadiť vlastnými pocitmi, vákuová masáž nie je všeliek, existujú aj iné druhy masáží zhovievavejší, ako je voda alebo vytváranie podtlaku s pomocou vlastného dychu. Pri týchto typoch masáží sa nezobrazujú modriny.

Skeptici tvrdia, že ženy so slabou tlačou môžu mať vnútorné zranenia, avšak takéto prípady nie sú s určitosťou známe.

[11], [12], [13]

Starajte sa o postup

Dodržiavanie akýchkoľvek špecifických pravidiel starostlivosti po vákuovej masáži sa nevyžaduje. Hneď po Odporúča relácie dať na brucho celulitídy krémom a nie skákať naraz začína každodennej činnosti a teplé prístrešie, zahriať a namočte aspoň na štvrť hodiny (môže byť aj viac).

Recenzie o vákuovej masáži sú väčšinou nadšené. Nespokojní s takmer žiadnymi, veľa poznamenať, že pás bol tenší, koža sa stala pružnejšia, žalúdok bol utiahnutý. Je pravda, že ženy sa zvyčajne neobmedzovali len na masáž, ale pozorovali stravu a robili cvičenia pre brušné svaly.

Vákuová masáž žalúdka je priaznivo prijatá lekármi, ktorí zaznamenali jej terapeutický účinok a antiedematózny účinok.

Je opodstatnené a opäť pripomenúť odporúčania aspoň raz, aby sa zúčastnili na zasadnutí hardvérovej masáže pred nezávislými praktickými skúškami doma, to nie je bez zmyslu.

[14]