Škvrnitá koža na bruchu

Problém ochabnutého kože na žalúdku po celé desaťročia bol prehnaný v ženských časopisoch a na internetových stránkach. Mnohí si stále myslia, že ideálne ploché bruško a hladkú pokožku po narodení dieťaťa alebo rýchle chudnutie - od sféry fantázie. A v skutočnosti sa to dosiahlo od niekoľkých. Zároveň však existuje veľa príkladov, ktoré ukazujú, že nemožné je možné dokonca aj v pomerne zanedbaných situáciách. Ak sa vám to nepodarilo, znamená to, že sa správate nesprávne. Navyše je potrebné naladiť dlhú prácu: chrumkavá koža na žalúdku urobí dosť ťažkú prácu. Pomocou racionálnej kampane, vyzbrojenej trpezlivosťou, vytrvalosťou, vedomosťami, po niekoľkých mesiacoch môžete byť hrdý na výsledok: elastický lis s hladkou dotiahnutou kožou.

[1], [2]

Príčiny ochabnutia kože

Slabosť sa môže objaviť z mnohých dôvodov, ale najčastejšie všetka vina - jedna z nasledujúcich alebo ich kombinácia:

• Tehotenstvo. Poškodená koža na bruchu po pôrode rozrušuje veľa poctivého sexu. V priebehu tehotenstva dochádza k mnohonásobnému zvýšeniu života maternice a výrazne sa stláča a rozkladá svaly tlače. Koža so svalmi stráca svoju predchádzajúcu elasticitu a ak sa narodilo s cisárskym rezom, problém sa zhoršuje.
• Rýchla strata ďalších kilogramov. Počas rýchleho úbytku hmotnosti, úbytok hmotnosti prispôsobuje pokožku pomalšie ako rezervy tuku. V dôsledku toho - po prehĺbení a chudobnej koži na žalúdku.
• Nedostatočná telesná aktivita, keď svalstvo atrofuje a metabolizmus sa spomaľuje.
• Nevyvážená ponuka. Sýtené nápoje, rýchle občerstvenie, polotovary - taká strava je zlá pre zdravie a stav pokožky. Stresujúce bremená, ktoré často spôsobujú silnú túžbu nie jesť najužitočnejšie produkty. Bohužiaľ a s vekom koža tiež stráca svoju elasticitu.

Čo ak mám na mojom žalúdku chrumkavú kožu? Určite nezúfajte!

Šport je základom krásneho brucha

Správne a pravidelné nakladanie na tlači je prvým a najdôležitejším krokom na ceste k prekrásnemu bruchu. Nie všetci vieme, že najpoužívanejšie cvičenia nie sú vždy najefektívnejšie a účinok všetkých uplatnených snáh bude viditeľný až po dlhom čase. Je nepravdepodobné, že 20 až 30 denných zvratov urobí žalúdok perfektný a obruč milovaný mnohými príčinami len zhovievavý úsmev od skúseného fitcentra. Ale hlavné silové cvičenia - bar, mŕtvy pohyb, drepy - dokonale vyvíjajú svalstvo brucha.

Takmer vždy ochabnutá koža naznačuje prítomnosť určitej vrstvy tuku, ktorú posilňovňa pomôže vyrovnať sa. Vycvičené svaly vizuálne znižujú objem žalúdka a vrátia elasticitu pokožky.

Zdravá strava

Tréneri v oblasti fitness nemajú námahu povedať svojim oddeleniam, že 10% telesnej krásy je výsledkom tréningu a zvyšných 90% je výživa. Samozrejme, je to preháňanie, ale pod tým je dôvod. Bez revízie diéty je obtiažne vyklenutie brušnej brušnej svaloviny. Najdôležitejším nepriateľom sú nasýtené tuky a rýchle uhľohydráty. Základy vyváženej stravy zostávajú nezmenené už mnoho desaťročí. Nasýtenie produkty so skupinou ponuky obsahu vitamínov E, C, A, B1 (ovocie, bobule, zelenina, obilniny, orechy, sezamové semienka), polynenasýtené mastné kyseliny (z morských plodov). Ak si myslíte, ako sa zbaviť chrumkavej kože na žalúdku, budete musieť rozlúčiť niektoré známe vzory. Ak ste na ceste k dosiahnutiu svojho cieľa, v tomto okamihu sa zrieknite niektorých produktov, ktoré ste uviedli v zozname užitočných. V tomto rade boli všetky mliečne výrobky a ovocie. Mliečne výrobky zadržujú kvapalinu, čo spôsobuje, že sa telo stane drobnejšie. Ovocie obsahuje veľa cukru, čo nepomôže zhubnúť. Okrem toho takéto jedlo spôsobuje nadúvanie v črevách. Je lepšie stavať svoju stravu na potravinách s vysokým obsahom bielkovín (nízkotučné mäso, ryby, morské plody), obilniny, zelená zelenina. Jedzte malé jedlá 5-6 krát denne a dlhá cesta k krásnemu bruchu bude oveľa kratšia. Ak sa rozhodnete konať radikálnejšie a dodržiavať nízkokalorickú diétu, nezabudnite počas tohto obdobia podporiť telo komplexom vitamínov.

Kozmetická starostlivosť a procedúry salónu

Kozmetika - príjemný doplnok k základným opatreniam, nie však všeliek. Masky a zábaly na brucho s hlinkou pomôžu obnoviť pružnosť nataženej kože. Biela alebo modrá hlina je najvhodnejšia: zloženie týchto druhov je lepšie ako ostatné pri zvládaní úlohy. Na dosiahnutie výsledku musí byť maska s hlinkou vykonávaná týždenne niekoľko mesiacov. V kúpeľoch sa môžu použiť esenciálne oleje z pomaranča, borievky, neroli alebo feniklu. Ak do jojobového základného oleja pridáte trochu esenciálneho oleja, pripraví sa masážna zmes. Ak dávate prednosť použitiu hotových výrobkov, vyberte si krémy s obsahom kyseliny linolovej a kyseliny hyalurónovej, retinolu a kofeínu.

[3], [4], [5]

Procedúry salónu a fyzioterapia

Vyvíjate všetko úsilie a na bruchu si necháte extra pokožku, ktorá sa nepodáva žiadnemu tréningu a kozmetickým prostriedkom? Potom vám pomôžu salónne procedúry. Buďte však pripravení: budete musieť za ne platiť veľa. A choďte do salónu, alebo má zmysel iba vtedy, keď sa všetky ostatné metódy vyčerpali. Procedúry salónu sú účinné, ale ak ste zanedbávali a diéty, ich účinok bude krátkodobý.

Existuje veľa povestí a legiend o zázrakoch fyzioterapie. Súčasťou toho je obviňovať výrobcov nádherných a kozmetických salónov, čo prináša osobitný záujem o túto tému. Ale to je diktované nielen finančnými záujmami. Dobrý fyzikálny terapeut môže vytvoriť takmer mágiu s chrumkavou kožou na žalúdku, ale to bude trvať týždne alebo mesiace bežných procedúr. Ako sa zbaviť pokrčenej kože na bruchu pomocou fyzioterapie?
Fyzioterapia stimuluje metabolizmus, zvyšuje výdavky na energiu, urýchľuje metabolizmus, mení chudnutie na jednoduchý a príjemný proces.

Fyzioterapeutické metódy, ktoré stimulujú centrum mozgu, sa nazývajú metódy všeobecného vplyvu. Ďalšou skupinou sú metódy miestnej akcie. Sú určené na aktiváciu metabolizmu v adipocytoch a priľahlých bunkách.

Centrálne metódy sú rozdelené podľa mechanizmov nárazu:

• Metabolické metódy (kyslíkové a ozónové kúpele). Vo vode je telo ovplyvnené mechanickými, teplotnými a chemickými faktormi. Bubliny kyslíka sú ľahké masáže, okamžite stúpajú z vody a vstupujú do pľúc, takže krv je aktívne nasýtená kyslíkom a aktivuje sa metabolizmus. Ozónové molekuly môžu pôsobiť na subkutánny tuk, ktorý preniká cez kožu. Významné zrýchlenie metabolizmu spôsobené ozónom alebo kyslíkom podporuje rýchle rozpad tuku.
• Metódy hormonálnej korekcie (uhličité a ródické kúpele). Molekuly oxidu uhličitého ľahko prenikajú do respiračného traktu alebo epidermis a aktivujú výmenu v bunkách. Kvôli tomu dochádza k stimulácii centier medulla oblongata, zvyšuje sa prívod kyslíka do orgánov a dilatačné cievy. Rawdon sa hromadí v tukových tkanivách. Stimuluje nadobličkové žľazy a v dôsledku toho sa mení aktivita tkanivových lipolytických enzýmov. Kurz 10 až 15 kúpeľov môže zvýšiť úbytok hmotnosti na 3-4 kilogramy, ak je kombinovaný s nízkokalorickou stravou.

• Vasoaktívne metódy (sprcha spoločnosti Charcot, okrúhla sprcha, masáž pod vodou). Strui, líšiaci sa výkonom, teplotou a smerom, spôsobuje krátkodobú deformáciu pokožky a dráždi receptory, ktoré reagujú na mechanické pôsobenie a teplotu. Kvôli tomu sa zvyšuje koncentrácia vazoaktívnych peptidov, ktoré postihujú cievy: značne sa rozširujú a koža sa stáva červenou.

Takmer všetky elektroprocesy ponúkané v salónoch na úbytok hmotnosti a na zvýšenie pružnosti chabej kože brucha, stehien a iných častí tela používajú pulzný prúd. Myostimulácia, lymfatická drenáž, lipolýza sú známe mnohým ľuďom. Práve tu sa používajú impulzné prúdy, keď sa svalové tkanivá postupne stimulujú a mikrofluidy pôsobia na lymfatické uzliny.

LPG masáž zintenzívňuje krvný obeh, podporuje obnovu buniek, napína pokožku a znižuje tukovú vrstvu. Pre niektorých sa môže zdať príliš bolestivé, a to bude trvať niekoľko sekcií.

Nanoperforácia je laserová procedúra, keď je oblasť pokožky vystavená mikroskopickému žiareniu. To spúšťa proces samo-hojenia buniek. Po nanoporfyrácii je potrebné umožniť telo sa zotaviť, ale výsledok môže zapôsobiť.

Aj na tento účel sa používa tlaková terapia a vákuová terapia.

Napriek obrovskému množstvu fyzioterapeutických postupov medzi nimi neexistujú žiadne zázračné: poskytnú dobrý výsledok len v kombinácii s diétou a aktívnym životným štýlom.

Abdominoplastika je najviac extrémne opatrenie. Zahŕňa chirurgickú liečbu, kedy operácia pre jednoduchú operáciu odstráni prebytočnú kožu. V dôsledku operácie sa môžete stať majiteľom plochého a zastrčeného brucha s malou jazvou, ktorá sa potom môže tiež odstrániť. Takýto postup však obsahuje veľa kontraindikácií. Najskôr by ste mali získať poradenstvo lekára o prognóze operácie, zvážiť klady a zápory a rozhodnúť sa, či operácia stojí takéto náklady - fyzické, psychologické a finančné. Pamätajte si, že ak ste túto príčinu nevyriešili, žalúdok sa môže opäť zavesiť a jeho oprava aj pri opakovanej operácii abdominoplastiky bude oveľa zložitejšia.

Alternatívne recepty

Nákladné procedúry v salónoch alebo komplexy fyzioterapia nie každý si môže dovoliť, ale používajú alternatívne receptov môže každá žena doma stratiť kožu na bruchu, aby sa viac tónovaný a pružné.

Jedným z populárnych receptov je ocot zábal. Musíte zásobiť s obvyklým stolovým ocotom a vziať ovocie. Vhodné jablko alebo hrozno. V pohári vody musíte rozpustiť 1 lyžicu. Tkanina alebo gáza je zložená do niekoľkých vrstiev, dôkladne impregnovaná roztokom a prekrývajúca sa na bruchu. Potom musíte túto oblasť zabaliť obalom potravín a dať na termosky alebo obyčajné vlnené nohavice, dokonca aj vlny šál bude robiť. Po hodine ukončite reláciu kontrastnou sprchou a naneste mastný krém. Film rozmnožuje účinok použitého prostriedku a pomáha mu absorbovať epidermis. Pre zábaly používajte aj múmie, med, morské riasy. Je žiaduce predhriať pokožku teplou sprchou alebo vaňou a zabaliť ju aspoň jednu hodinu a postup opakovať každý týždeň.

Je ťažké nájsť dievča alebo ženu, ktorá nevie o čarovnom účinku na pokožku obyčajnej mletej kávy. Káva tónuje pokožku, posilňuje krvný obeh, pomáha vyrovnať sa s "pomarančovou kôrou". Na čistenie môžete použiť kávové zrno v čistej forme a môžete ho kombinovať so sprchovým gélom alebo ešte lepšie s olivovým olejom. Po aplikácii zmesi na problémové oblasti sa pokožka jemne masíruje.

Ak sa kvasinková maska aplikuje na slabú brušnú pokožku 2-3 krát týždenne, pomôže to obnoviť stratenú elasticitu. Ak chcete urobiť, suché droždie 20 g miešať v mlieku, pridajte trochu medu a ponechajte zmes na pol hodinu variť. Po aplikácii na brušku a po 15-20 minútach cm v sprche.

Recepty založené na rastlinách

Kúpele s vývarom bodliaka - vynikajúca profylaxia šupinatosti pokožky. Mnohí sa už uistili, že je to najlepšia bylinná náprava. 200 g suchého bodliaka sa naleje s 2 litrami vriacej vody a varí sa 20 minút pri nízkej teplote, potom sa do kúpeľa pridá fi ltrovaný vývar a trvá 15 až 20 minút nie častejšie 1-2 krát týždenne. Odporúča sa desať procedúr.

Bylinné zábaly dokonale tónujú pokožku. Pre tieto účely je vhodný aj obyčajný zelený čaj: obsahuje množstvo antioxidantov a kaketínov. Môžete pripraviť odvar s harmančekom alebo šalvia, pridanie zázvoru alebo kardamónu.

Znížte napínanie pomôže aloe šťava. K tomu je potrebné zmiešať 100 ml šťavy s rovnakým množstvom olivového oleja, pridať 10 kvapiek vitamínu A a E. Zloženie skladované v chladničke a aplikovateľné na striekanie dvakrát denne.

Mnoho žien čelí probléme s prehĺbením kože na žalúdku. Taká je povaha žien: vždy chcete odstrániť prebytok a odstrániť tvar. Musíte si vybrať: buď nerobte nič, starosti o vaše brucho je ďaleko od ideálu, alebo začnite pracovať na obrázku, ktorá, napokon, nie je tak ťažké, ako by sa mohlo zdať.