10 spôsobov, ako zvýšiť libido
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Ak máte pocit, že sexuálna príťažlivosť nie je to, čo to bolo predtým, nebojte sa, niekedy sa to stane a nie si sám. V niektorých prípadoch je zníženie libida spôsobené určitými chorobami, a preto si vyžaduje lekárske zákroky. Pre mnohých však môže byť tento problém vyriešený bez liečby. Sexológka Catherine Hoodová odporúča dodržiavať určité pravidlá, ktorými váš sexuálny život bude opäť plný živých pocitov.
Mierne množstvo alkoholu
Niekoľko dúšok alkoholu môže zmierniť nervové napätie a naladiť sa na romantickú vlnu. Alkohol je depresívny a ak je prehnaný, narazíte na úplne opačný problém.
Afrodiziaká
Nanešťastie, neexistuje žiadny magický elixír na miešanie vášne, ale existujú aj afrodiziaká, ktoré sa nachádzajú v potravinách, ako sú špargľa, ustrice, čokoláda. Antioxidanty a stopové prvky, potrebné pre dobré sexuálne fungovanie, prispievajú k rozvoju pohlavných hormónov zodpovedných za zdravie pohlavných orgánov a fenyletylamín zvýši sexuálnu túžbu.
[1]
Ukončenie fajčenia
Je známe, že fajčenie ovplyvňuje prietok krvi do genitálií, pretože spôsobuje zúženie ciev. Navyše vlak tabakového dymu určite neprispieva k romantickej nálade.
Fyzická aktivita
Mierne pravidelné cvičenie pomôže zlepšiť prietok krvi do genitálií. Navyše cvičenia vám pomôžu cítiť energiu a dať energiu. Všetko, čo zlepšuje sebavedomie, zvyšuje aj libido.
Resetovať hmotnosť
Nadváha môže ovplyvniť nielen vaše sebavedomie a pocit sexuality, ale aj krvný obeh, ktorý ovplyvňuje tok krvi do pohlavných orgánov. Tiež cvičenie pre svalové napätie perinea sú účinné.
Masáž
Masáž je vzrušujúca a môže tiež zmierniť napätie, úzkosť a únava, ktoré zabraňujú príjemnej nálade. Zapnite upokojujúcu hudbu a začnite masáž chrbta.
Sex na dotyk
Sex v úplnej tme môže pridať pikantnosť k sexuálnym vzťahom. Všetko závisí od predstavivosti, pretože ste zhoršovaní inými zmyslami.
Ginkgo Biloba
Táto droga je vyrobená z listov stromu ginkgo biloba. Zlepšuje prietok krvi do mozgu a pohlavných orgánov. Ginko Biloba zosilňuje účinok stimulácie a orgazmu.
Zvýšte sebavedomie
Nič tak nezničí záujem o sex ako nízke sebavedomie. Rozmaznávajte sa, uvoľnite sa, robte to, čo ste už dlho hľadali, niečo, čo vás bude cítiť lepšie.