4 základné zdravotné predpisy
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Osobná hygiena nie je len fráza, ktorou mnohí ľudia znamenajú čistenie zubov alebo umývanie ráno. V skutočnosti ide o vedeckú oblasť, ktorá skúma optimálne podmienky pre normálnu ľudskú činnosť a faktory, ktoré poskytujú ľuďom dlhý a zdravý život.
Niektoré požiadavky, ktoré musí človek vykonávať, aby zostali plne zdravé, sa nazývajú pravidlá osobnej hygieny.
Uši
Mnohí ľudia majú plnú dôveru, že po tom, ako začali vodné procedúry očistovať mydlo a lyky, nechali kúpeľňu čistú a voňavú, ako deti. Ale to nie je úplne pravda. Živým príznakom poruchy sú nezabudnuté uši, ktoré nielen esteticky vyzerajú, ale môžu tiež poškodiť zdravie. Uchovávajte pravidelne uši a umyte ich ráno a večer. Ak má ucho pocit zmätenosti, potom na umývanie môžete použiť špeciálny roztok kyseliny boritej a lekárske injekčné striekačky. To sa však dá urobiť len vtedy, ak ste absolútne zdraví a príčina vypchávaných uší sa nestala chorobou. Tiež odborníci neodporúčajú používať bavlníkové puky často, pretože týmto spôsobom je možné vyprovokovať tvorbu sírnych zátkov a upchať síru späť.
Nos
Každý, kto aspoň raz v živote utrpel zima a cítil pocit nepohodlie z nosovej kongescie. Pomôcť prísť kvapky a spreje, ktoré nám pomáhajú normálne dýchať. Avšak ich účelom nie je liečiť, ale iba dočasne zmierniť nosové dýchanie počas alergických reakcií alebo prechladnutia. Niekedy je to veľmi návykové a zdá sa, že normálne dýchanie bez takých kvapiek je nemožné. To môže viesť k závislosti a nekontrolovanému používaniu takýchto liekov. Faktom je, že tieto látky vedú k ťažkej vazokonstrikcii v nosovej dutine a po ukončení ich účinku sa cievy začínajú rozširovať ešte viac. Ak budete znova trpieť chrípkou, pokúste sa použiť jemné metódy liečby, napríklad sprchovanie so slanou vodou. Solný roztok sa pripravuje z morskej soli a obyčajnej vody. Je vhodný ako pre alergickú, tak pre studenú koryzu.
Nechty
Najmä narastané nechty môžu priniesť veľa problémov a nepríjemností. Často príčinou zranenia špičky je nesprávna pedikúra alebo príliš tesná obuv. Tento problém nie je taký neškodný, ako sa zdá na prvý pohľad, preto je lepšie okamžite konzultovať s chirurgom, ktorý odstráni zakrúpaný necht. Dôsledky nesprávnej starostlivosti alebo nosenia nepríjemnej obuvi môžu byť hnisavé zápalové ochorenia prstov.
Zuby
Hygiena ústnej dutiny je povinnou zložkou všeobecnej hygieny. Čistenie zubov - nie je ľahké posunúť kefu vľavo a vpravo a hore a dole. Najprv musíte zuby dvakrát denne čistiť - po raňajkách a večer pred spaním. Čistenie by sa malo vykonávať vonku, vo vnútri a na žuvacej ploche zubov. Dôležitá je aj zubná kefka. Ak vidíte, že sa dostanú do extrémneho vyčerpania a jeho villy vyčnievajú v rôznych smeroch, potom ich ďalej nehromažďujte s ďasnami. Nezabudnite meniť kefu každých 3-6 mesiacov a nezabudnite použiť zubnú niť na čistenie medzery medzi zubami.