5 spôsobov, ako zlepšiť ženskú libido
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Väčšina žien mala prípady, keď cítili pokles sexuálnej túžby. Ak sexuálne libido ponecháva veľa na želanie, potom existuje niekoľko spôsobov, ako znovu získať radosť zo sexu a zvýšiť sexuálnu chuť.
Dôvody na zníženie sexuálnej túžby u žien sú veľa, odako všetky sú rozdelené na fyziologické a psychologické. Často pokles libida je spojený s nástupom menopauzy, ale aj keď to nie je vek, mnoho žien váhajú diskutovať o svojom intímnom živote s lekárom. Veľa liekov môže v skutočnosti len zhoršiť problém. Ak sa vás tento problém dotýka, možno Vám rada pomôže obnoviť vyhorený plameň.
Snívať
Znižovanie libida je jedným z dôsledkov porúch spánku. Bez správneho odpočinku je telo nútené ušetriť energetické rezervy. Ak je príčinou nespavosť, potom uvoľnite telo a jasné, že myseľ pomôže s jogou alebo tai chi. Mäkké fyzické zaťaženie niekoľko hodín pred spánkom nevyžadujú veľa úsilia a sú vhodné pre začiatočníkov.
Antistresová
Najefektívnejšie nástroje, ktoré dokážu zvládnuť stres, sú úplné odpočinok, relaxačná masáž a fyzická aktivita, ako aj vitamíny B, ktoré pomáhajú udržiavať nervový systém v zdravom stave a bojovať proti stresu.
[Hormóny
Únava a nedostatok energie tlačia na pozadie sexuálne potešenie. U žien s normálnym menštruačným cyklom sú hlavnými androgénmi testosterón a dehydroepiandrosterón, ktoré majú vplyv na libido a pocit pohody žien. Preto je rovnováha hormónov - neoddeliteľnou súčasťou zdravého sexuálneho života. Na zvýšenie libida lekári odporúčajú konzumovať ryby a mäso a dobrý cholesterol, ktorý je napríklad obsiahnutý vo vajciach, čím sa udržiava rovnováha živočíšnych tukov v tele.
Byliny
Ženšen sa používa na zvýšenie vytrvalosti a rezervy vitality. Aby ste mohli zažiť magický efekt tejto rastliny, potrebujete na svojom základe pravidelný príjem tinktúr a zmesí.
L-teanin
Zelený čaj je spojenec a asistentka žien na ceste k zvýšeniu sexuálnej túžby. S jeho pomocou, mozog aktivuje L-theanine, ktorý dáva zmysel pre pokoj a pokoj. Navyše vysoký obsah antioxidantov v zelenom čaji zvyšuje náladu a odoláva voľným radikálom - vedľajším produktom metabolizmu.