Akademický výkon dieťaťa závisí od kvality jeho spánku
Posledná kontrola: 07.06.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Dostatok dostatočného, pokojného spánku každú noc je takmer zárukou, že štúdie vášho dieťaťa bude jednoduchšie. Vedci ubezpečujú rodičov: Ak pozorujete kvalitu spánku dieťaťa, najmenej 12 mesiacov pred jeho vstupom do prvého stupňa školy, bude štúdia ľahšia a úspešná. Tieto informácie sa uverejňujú na stránkach publikácie Americkej akadémie pediatrie.
Problémy so spánkom v ranom detstve sú celkom bežné. Podľa štatistík asi 25% detí spí zle alebo nedostatočne, čo môže byť spôsobené neurologickými a terapeutickými poruchami, neuspokojivých podmienok pre odpočinok. Najbežnejším dôvodom je však nedostatok určitého režimu spánku a odpočinku, ktorý by sa mal vyvíjať z detstva. Špecialisti už dlho dospeli k záveru a dokázali, že nedostatok spánku v detstve sa stáva spúšťacím mechanizmom formovania rôznych kognitívnych, psycho-emocionálnych porúch správania.
Vedci nedávno vykonali štúdiu zahŕňajúcu viac ako dvesto detí. Všetci mladí účastníci nosili na svojich pažiach špeciálnych čitateľov, ktorí sledovali kvalitu a trvanie spánku počas štyroch týždenných cyklov. Tieto cykly klesli v čase dovolenky pred začiatkom školského roka, koncom septembra a novembra, ako aj na konci školského roka.
Pomocou actigraphy -špecifická neinvazívna metóda monitorovania cyklov odpočinku a aktivity osoby-odborníci boli schopní preskúmať také veci ako priemerné denné trvanie odpočinku počas siedmich dní, prítomnosť desaťhodinovej doby spánku počas týždňa a prítomnosť dlhších období spánku. Vedci tiež zhromažďovali informácie od učiteľov o akademickom výkone detí a nechali vyhodnotiť výkon detí nezávislí odborníci.
Podľa výsledkov práce vedci zistili, že deti, ktoré odpočívali desať alebo viac hodín každý deň, boli charakterizované stabilnejším psycho-emocionálnym štátom, ktoré sa viac podieľali na procese vzdelávania, mali koherentnejšiu výkonnú činnosť. A do konca školského roka títo študenti preukázali lepšie výsledky akademického výkonu. Odborníci okrem toho zistili, že najlepšia adaptácia bola u detí s rozvinutým režimom spánku a odpočinku, najmenej 1-1,5 roka pred vstupom do prvej školskej triedy.
Ako vedci vysvetľujú, úplnosť a pravidelnosť spánku je rovnako vážna nevyhnutnosť ako úplnosť a kvalita výživy alebo fyzickej aktivity. Všetci ľudia, bez ohľadu na vek, ak majú dobrý nočný odpočinok, sú úspešnejší pri ovládaní svojho emocionálneho stavu a správania a sú organizovaní a schopní pracovať.