Ako môže človek zostať zdravý bez výdavkov?
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Dokonca aj bez veľkého množstva peňazí môže človek zostať v dokonalom zdraví, hlavnou vecou je vedieť, čo presne vám pomôže udržať vaše zdravie bez nákladov.
Zábava od noci až do rána
Ak ste zvyknutí jazdiť v kluboch až do rána a baviť sa, potom premýšľajte o svojom zdraví v dospelom veku, najmä o zdraví srdca. Podľa vedcov na Harvardskej škole verejného zdravia sú muži s nočným životným štýlom dvakrát vyššia pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Preto je lepšie šetriť peniaze na liečbu a len stráviť viac nocí vo vlastnej posteli.
Hlboké dýchanie
Výskumníci zistili, že mladí ľudia s vyššou mierou nepriateľstva (a tento stav nesie hrozbu predčasnej smrti zo srdcových chorôb) je menej dobre vyvinutá funkcia pľúc. To má negatívny vplyv na zdravie, takže odborníci odporúčajú dýchať hlbšie, ak máte pocit, ako negatívne emócie preberajú a začnú vriec krvi.
[Slnečnému žiareniu
Nedávna štúdia vedcov vedená odborníkmi z Harvardskej školy verejného zdravia zistila, že muži, ktorí majú nízku hladinu vitamínu D, sú vystavení riziku infarktu dvakrát viac ako tí, ktorí neustále dostávajú "slnečný" vitamín.
Sex
Výskumníci z University of Wilkes tvrdia, že pravidelný pohlavný styk prispieva k produkcii imunoglobulínov, protilátok, ktoré chránia pred prechladnutím a inými infekciami.
Snívať
Stanfordskí vedci zistili, že u ľudí, ktorí spia menej ako 8 hodín denne, index telesnej hmotnosti je nepriamo úmerný dĺžke spánku. Inými slovami, tí, ktorí trochu spí, majú väčšiu šancu získať ďalšie kilo.
Masturbácie
Výsledky výskumov vedcov publikovaných na stránkach časopisu Americkej lekárskej asociácie naznačujú, že muži, ktorí ejakulujú viac ako 21-krát za mesiac o 33%, znižujú riziko vzniku rakoviny prostaty. Pravidelná masturbácia je jednoduchý a účinný spôsob čistenia prostaty.
Voda
Začnite ráno s pohárom vody. Tým sa uvedie do pohybu celý tráviaci trakt a upraví sa peristaltika čreva, rovnako ako úľavu od zápchy. Navyše, pohár vody na prázdny žalúdok je výbornou metódou prevencie hemoroidov a iných ochorení hrubého čreva.