Nové publikácie
Ako si muži udržiavajú zdravie bez míňania peňazí?
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Aj bez veľa peňazí si muž môže udržať vynikajúce zdravie, hlavné je vedieť, čo presne vám pomôže udržať si zdravie bez akýchkoľvek nákladov.
Zábava od noci do rána
Ak ste zvyknutí chodiť do klubov až do rána a zabávať sa, tak myslite na svoje zdravie v neskoršom veku, najmä na zdravie svojho srdca. Podľa vedcov z Harvard School of Public Health majú muži, ktorí vedú nočný životný štýl, dvojnásobne zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení. Preto je lepšie ušetriť peniaze na liečbe a jednoducho tráviť viac nocí vo vlastnej posteli.
Hlboké dýchanie
Výskumníci zistili, že mladí ľudia s vyššou mierou nepriateľstva (stav, ktorý so sebou nesie riziko predčasného úmrtia na srdcové choroby) majú horšiu funkciu pľúc. To má negatívny vplyv na zdravie, preto odborníci radia zhlboka dýchať, ak cítite, že vás ovládajú negatívne emócie a vrie vám krv.
[ Slnečné svetlo
Nedávna štúdia vedcov vedených odborníkmi z Harvard School of Public Health zistila, že muži, ktorí majú nízke hladiny vitamínu D, majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť infarktu ako tí, ktorí pravidelne užívajú „slnečný“ vitamín.
Pohlavie
Výskumníci z Wilkes University tvrdia, že pravidelný sex podporuje tvorbu imunoglobulínov, protilátok, ktoré chránia pred prechladnutím a inými infekciami.
Sen
Výskumníci zo Stanfordu zistili, že ľudia, ktorí spia menej ako 8 hodín v noci, majú index telesnej hmotnosti, ktorý je nepriamo úmerný dĺžke spánku. Inými slovami, tí, ktorí spia menej, majú väčšiu pravdepodobnosť priberania na váhe.
Masturbácia
Výsledky výskumu publikovaného v časopise Journal of the American Medical Association naznačujú, že muži, ktorí ejakulujú viac ako 21-krát mesačne, znižujú riziko vzniku rakoviny prostaty o 33 %. Pravidelná masturbácia je ľahko dostupný a účinný spôsob čistenia prostaty.
Voda
Začnite ráno pohárom vody. To rozhýbe celý tráviaci trakt a zlepší peristaltiku čriev, ako aj zmierni zápchu. Okrem toho je pohár vody na lačný žalúdok vynikajúcou metódou na prevenciu hemoroidov a iných ochorení hrubého čreva.