Nové publikácie
Avokádo, banán a jahody aktivujú mozgovú činnosť
Posledná kontrola: 30.06.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Britskí odborníci na výživu vypracovali zoznam potravín určených na aktiváciu mozgu. Tieto produkty odporúčajú najmä ľuďom zaoberajúcim sa intelektuálnou prácou. Na prvom mieste sú teda omega-3 mastné kyseliny.
Výskum dokázal, že reakcia nervových buniek na prichádzajúce informácie súvisí s touto kyselinou, ktorá sa vo veľkom množstve nachádza v sardinkách, lososoch a makrele. Strukoviny, najmä šošovica, pomôžu „nabiť“ mozog energiou, radia odborníci. Banány majú jedinečnú vlastnosť. Znižujú elektromagnetickú aktivitu mozgu.
Vďaka tomu sa človek cíti pokojne. Pred dôležitým stretnutím si však môžete dať hovädziu pečeň, ktorá má vysoký obsah železa. To zvýši efektivitu duševnej práce a urýchli pohyb krvi v mozgových hemisférach. Milovníci jahôd, malín, ríbezlí majú šťastie. Vedci v týchto bobuliach zistili vysokú hladinu vitamínu C a antioxidantov, ktoré aktivujú nervové zakončenia a vytvárajú povznesenú náladu.
Morské plody, ako sú ustrice, homáre a krevety, môžu tiež pomôcť pri zvládaní únavy a stresu vďaka vitamínu B12. Bežné slepačie vajcia sú univerzálnym produktom. Sú bohaté na lecitín a fosfolipidy, podporujú membrány mozgových buniek a pomáhajú prenášať signály cez nervové zakončenia buniek. To zvyšuje účinnosť mozgu. Špenát a listové šaláty, ktoré majú vďaka vitamínu B9 pozitívny vplyv na nervové bunky, môžu pomôcť posilniť pamäť.
Zmierniť hyperaktivitu mozgu je možné pomocou horkej čokolády. Upokojuje mozgové centrá, vyvoláva pocit potešenia, stimuluje pozitívne myšlienky a vytvára dobrú náladu. Posledným prvkom je avokádo. Toto ovocie sa vyznačuje obsahom vitamínu E a schopnosťou omladiť mozgové bunky.
[ 1 ]