Bolesť tela sa môže vyvinúť v dôsledku zlého spánku
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Na univerzite v Kielu skupina výskumníkov zistila, že zlý sen, ktorý sprevádza časté nočné prebúdzanie, problémy so zaspávaním atď. Môže viesť ku vzniku bolesti a bolesti v celom tele, a to najmä u starších ľudí.
Odborníci sa domnievajú, že vo veku päťdesiatich rokov, 15% žien a 10% mužov každý deň cítiť bolesť v tele, 80% ľudí, ktorí sa stretávajú s týmto problémom sa stavia 65 rokov míľnik. Výskumný tím analyzoval viac ako štyri tisíce ľudí vo veku nad 50 rokov, ktorí netrpeli žiadnou bolesťou. O tri roky neskôr, asi tri tisícky ľudí začalo zažívať nepríjemné pocity, o niečo viac ako tisíc nevidel zmeny vo vašom tele, a asi tisíc ľudí už trpí chronickou bolesťou, u 25% z tejto kategórie ľudí už videl aj iné typy bolesti.
Výskumníci tiež zohľadnili psychologické faktory, fyzickú kondíciu, úroveň vzdelávania dobrovoľníkov.
Podrobnejšia štúdia viedla odborníkov k záveru, že ak existujú trvalé bolesti, existuje korelácia so zlou kvalitou spánku, t. Tí dobrovoľníci, ktorí sa zúčastnili štúdií, ktoré sa po prebudení cítili unavené, cítili, že po prenocovaní nemajú dostatok spánku, boli viac vystavené riziku vzniku bolesti celého tela.
Okrem nesprávneho spánku vedci poznamenali medzi rizikovými faktormi zvýšené úzkosti, nízke sociálne postavenie.
Pri analýze mozgovej aktivity účastníkov vedcov dospeli k záveru, že tí, ktorí boli náchylní na chronickú bolesť, mali rôzne poruchy spánku. Ako odborníci poznamenali, ak sa človek, ktorý je dokonale zdravý, prebudí počas hlbokého spánku, potom sa všetky vyvíjajúce sa príznaky podobajú tým, ktoré vznikajú pri chronickej bolesti.
Odborníci odporúčajú prispôsobiť svoje ranné prebudenie vlastným biorytmom (pretože každá osoba je individuálna). Vedci si istí, že to nie je otázka, koľko času človek spí, ale v akej fáze snu sa objavilo prebudenie.
Predtým vedci už objavili vzťah medzi problémami so spánkom a vývojom chorôb. Napríklad sa zistil vzťah u žien, ktoré mali problémy so zaspávaním a rozvojom fibromyalgie (ochorenie charakterizované bolesťami svalov, šliach a väziva). Takéto bolesti sú veľmi podobné tým, ktoré vznikajú pri artritíde, ale s jedným rozdielom: v fibromyalgii nie sú kĺby deformované a nekrútia sa. Počas štúdie našli vedci silný vzťah medzi rôznymi poruchami spánku a vývojom fibromyalgie u dospelých žien. Fibromyalgia pravdepodobne ovplyvňuje ženy, podľa niektorých zdrojov asi 6% svetovej populácie postihla choroba. Štúdie ukázali, že vo všeobecnosti je 3% žien náchylných na túto chorobu, ale ak žena staršia ako 45 rokov má problémy so spánkom, riziko vzniku fibromyalgie sa mnohonásobne zvyšuje.
[