Čerešňová šťava môže starším ľuďom pomôcť normalizovať spánkový režim

Čerešňová šťava môže pomôcť starším ľuďom vyrovnať sa s nespavosťou, k tomuto záveru dospeli špecialisti z jednej z univerzít v Spojených štátoch. Ako je známe, mnoho starších ľudí trpí rôznymi typmi porúch spánku, ale užívanie liekov na spanie môže byť v tomto veku nebezpečné. Pitie kyslej alebo kyslej čerešňovej šťavy (jeden pohár dvakrát denne - ráno a večer) pomôže starším ľuďom vyrovnať sa s nespavosťou. Počas štúdie vedci zistili, že po dvoch týždňoch pitia čerešňovej šťavy sa u starších pacientov, ktorí predtým trpeli nespavosťou, predĺžila dĺžka spánku o jednu a pol hodiny. Podľa špecialistov je užívanie špeciálnych liekov na normalizáciu spánku v mladom veku prijateľné, ale pre starších ľudí môže byť nebezpečné pre zdravie. Lieky na nespavosť u starších ľudí zvyšujú riziko pádov, ktoré ohrozujú zlomeniny a dokonca smrť, zatiaľ čo čerešňová šťava je prirodzený a bezpečný spôsob riešenia problémov so spánkom.

Odborníci skúmali vplyv čerešňovej šťavy, ktorá sa pestuje prevažne v Spojených štátoch, Francúzsku a Kanade, na organizmus. V čerešňovej šťave sa našiel melatonín, hormón, ktorý reguluje cyklus spánku a bdenia. Okrem melatonínu sa v šťave našiel tryptofán, esenciálne aminokyseliny a prekurzor serotonínu, ktoré v kombinácii normalizujú spánok. Napriek tomu, že sa v čerešňovej šťave nachádza malé množstvo tryptofánu, neumožňuje to jeho rozklad, čo zvyšuje jeho účinnosť. Výsledkom je, že zlúčeniny obsiahnuté v čerešňovej šťave zvyšujú biologickú dostupnosť tryptofánu, ktorý je dôležitý pre syntézu serotonínu. Ukázalo sa, že tryptofán a melatonín v kombinácii pomáhajú regulovať spánkové vzorce.

Americkí neurológovia predtým objavili unikátny systém, ktorý sa vyskytuje v našom mozgu. Ukázalo sa, že v mozgu existuje „prepínač“, ktorý človeka posiela do ríše Morfea.

Vedci vykonali štúdiu o ovocných muškách (ktorá je relevantná aj pre ľudí), v dôsledku ktorej zistili, že v mozgu existuje určitá oblasť, ktorá riadi čas bdenia a z tejto oblasti sa vysiela signál, že je potrebný odpočinok. V prípade, že človek príliš dlho nespí, aktivujú sa nervové bunky v tele, čo spôsobuje ospalosť. Tieto bunky začnú vysielať signály v prípade únavy tela. Keď je telo oddýchnuté, aktivita buniek sa znižuje. Tento objav umožňuje vyvinúť účinnejšie lieky na nespavosť.

Ľudia a ovocné mušky majú v mozgu zhluk podobných buniek. Treba poznamenať, že tieto bunky zostávajú aktívne aj počas spánku. Bunky fungujú ako termostat, ktorý meria teplotu a v prípade potreby zapína režim vykurovania. Bunky v mozgu merajú čas bdelosti tela a ak sa prekročí maximálny povolený limit, bunky spustia mechanizmus, ktorý človeku núti spať.

[ 1 ]