Nové publikácie
Nedostatočný spánok spôsobuje "falošné" spomienky v mozgu
Posledná kontrola: 02.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
V Spojených štátoch vedci vykonali zaujímavú lekársku štúdiu. Ukázalo sa, že nedostatok spánku (bez ohľadu na dôvody) vedie nielen k problémom s pamäťou, ale aj so spomienkami. Vedci zistili, že v dôsledku nespavosti sa objavujú fiktívne spomienky, t. j. mozog si vymýšľa udalosti, ktoré sa v skutočnosti nestali, navyše sa človek stáva roztržitým a zábudlivým.
Túto prácu vykonali zamestnanci jednej z univerzít v štáte Michigan.
Odborníci vykonali experiment, v ktorom museli účastníci zostať bdelí 24 hodín alebo spať menej ako päť hodín. Počas štúdie si dobrovoľníci prezerali sériu obrázkov zobrazujúcich lúpež. Vedci zistili, že aj účastníci v skupine, ktorí spali menej ako 5 hodín, robili chyby pri opise detailov zločinov zobrazených na fotografiách. Zároveň dobre oddýchnutí účastníci vykazovali dobré výsledky.
Ako poznamenávajú odborníci, jedna bezsenná noc nemôže viesť k vážnym následkom, ale pravidelný nedostatok spánku zintenzívňuje negatívne procesy v pamäti. Ľudia, ktorí strávia niekoľko nocí po sebe bez dostatočného odpočinku, môžu následne čeliť rôznym poruchám pamäti.
V moderných životných podmienkach ľudia pripisujú čoraz menší význam počtu hodín spánku a 7-8 hodín spánku potrebných pre telo je pre väčšinu ľudí „neuskutočniteľným snom“.
Mnohí lekári však tvrdia, že pravidelný nedostatok spánku môže ohroziť rozvoj mnohých chorôb: Alzheimerovej choroby, cukrovky, hypertenzie, nehovoriac o smrti mozgových buniek. Najnovší výskum v tejto oblasti ukazuje, že systematický nedostatok spánku môže dokonca vyvolať rakovinu.
Na Harvarde výskumníci zistili, že nízke hladiny melatonínu (hormónu produkovaného telom počas spánku) zvyšujú riziko rakoviny prostaty u mužov. Ďalší výskumný projekt zistil, že nedostatok spánku (menej ako 6 hodín) zvyšuje riziko agresívneho karcinómu prsníka u žien po ukončení menštruácie.
Nedostatočný nočný odpočinok v detstve a dospievaní môže tiež viesť k zdravotným problémom. U detí sa môže vyvinúť obezita a zvyšuje sa pravdepodobnosť depresie a hypertenzie.
Vedci navyše varujú, že sedavý životný štýl v kombinácii s prejedaním sa a nedostatočným nočným spánkom zvyšuje riziko vzniku cukrovky. V strednom veku to hrozí problémami s krvným tlakom, ako vedci poznamenali, nedostatok jednej hodiny spánku počas piatich rokov zvyšuje riziko vzniku hypertenzie takmer o 40 %.
Odborníci poznamenali, že tento objav má veľký význam pre vyšetrovateľov trestných činov, pretože svedok, ktorý sa kvôli stresu (alebo z iných dôvodov) dobre nevyspal, sa môže pri výpovedi alebo pri identifikácii zločinca pomýliť. Štúdia je dôležitá aj pre bežných ľudí, pretože ľudia sa často hádajú, pretože si ich partner nepamätá udalosť alebo si pamätá niečo úplne iné („falošná“ spomienka). V tomto prípade vedci odporúčajú venovať viac pozornosti svojmu partnerovi, pretože slabá pamäť môže byť jednoducho spôsobená nedostatkom spánku.