Kúpanie: základné bezpečnostné opatrenia

Leto je čas na dovolenku a cestovanie. A kúpanie je jednou z najobľúbenejších potešení nadchádzajúcej sezóny. Ako sa dobre kúpať, aby ste sa nedostali do zdravotných problémov?

Samotné kúpanie je jedným z postupov v oblasti zdravia a temperovania a pre zdravotné problémy je často odporúčané aj odborníkmi v oblasti zdravotníctva. Najmä kúpanie v morskej vode - zlepšuje metabolické procesy v tele, tónuje nervový a obehový systém, je užitočné pri niektorých ochoreniach dýchacích ciest a niektorých ochoreniach kĺbov.

Podchladenie je najčastejším problémom pri plávaní. Toto by sa malo pamätať pre tých, ktorí sú náchylní na časté katarálne ochorenia, majú problémy s krvnými cievami. Treba mať na pamäti, že slaná morská voda viac ako čerstvá voda ochladzuje telo. Vo vode sa musíte aktívne pohybovať a nemali plávať, kým nevznikne "husacie kohúty". Po vylodení na brehu sa odporúča trieť s uterákom a premeniť sa na suchý plavky.

K poznámke: v studenej vode sa svaly nohy kŕčajú častejšie. Pre všetkých, ktorí sú naklonení k tomuto otočeniu, je lepšie plávať ďaleko od brehu a je žiaduce mať na plavkách upevnený čap. Jedná sa o ambulanciu s náhlymi kŕčmi: rýchlo odviazaná, niekoľkokrát prepichnutá necitlivé miesto - čoskoro sa mobilita zotaví.

Osobitnú pozornosť treba venovať pri plávaní v stojatých nádržiach sladkej vody, je omnoho viac možné vyzdvihnúť nejaký druh infekcie, najmä ak kúpajú v kúpalisku kačice, husi, čajky, vodný dobytok prichádza na miesto na zavlažovanie. Najbežnejšou infekciou je E. Coli, ktorá môže spôsobiť plus všetko ostatné a alergickú reakciu. Ďalším nepríjemným útokom - cerkarióza, alebo "svrbenie plačúca", je možné ju zobrať, zostať vo vode doslova 10-15 minút alebo dokonca chodiť naboso na mokrej tráve na brehu. Po 30-40 minútach sa telo začne svrbieť nesnesene, stane sa pokryté pľuzgiermi podobnými komárom a tento svrbenie trvá niekoľko dní.

Patogény sú larvy hlísty vtáctva - Cerkárie, ktoré vystupujú z tela medzihostiteľa (mäkkýše - riečne mušle), voľne sa pohybovať vo vode a preniknú pokožkou vodných vtákov a ľudí. Symptómy plavcov svrbenie svrbenie alebo pálenie, brnenie a sčervenanie nôh, stehien, zadku, vyrážka a pľuzgiere, závraty a slabosť; s vážnym poškodením, môže sa objaviť suchý kašeľ a teplota môže vzrásť. Ak chcete zmierniť stav a znížiť svrbenie pomôže mentolu masť, sóda roztoku, ale ísť na lekára je povinné. Choroba trvá asi týždeň a pigmentácia kože a mierne svrbenie trvajú až 3 týždne.

Pri plávaní v mori, najmä niekde v ďalekých a horúcich hranách, dávajte pozor na popáleniny medúz a stretnutie s "portugalskou loďou".

Pri plavaní je potrebné dodržiavať určité bezpečnostné opatrenia:

• Do vody ihneď po príchode na pláž neponárajte. Dramatické zmeny teploty môžu spôsobiť vazospazmy. Dajte telo asi 15 minút na prispôsobenie sa mikroklíme pláže a potom pokojne vstúpte do vody a začnite plávať.
• Pokúste sa plávať len za teplého počasia - nie menej ako 23 stupňov vo vzduchu. A nemusíte túžiť stráviť popoludní v prvý deň vašej osobnej kúpacej sezóny vo vode - stačí len plávať na začiatok.
• Nikdy sa ponorte do neznámych miest! O kameňoch a záhyboch sa môžu nielen vážne zraniť, ale aj zraniť, nezlučiteľné so životom. Koľko trúbiek o tom každé leto, ale stále z tohto dôvodu ľudia zomierajú každý rok.
• Zvláštna pozornosť sa venuje kombinácii výživy a kúpania: medzi tým a druhým by mala existovať medzera 1 hodina v akomkoľvek smere. To znamená, že nemôžete jesť pred kúpaním ani hneď po nej.
• Na juhu sa snaží plávať prevažne v dopoludňajších hodinách - od 9 do 12 hodín a vo večerných hodinách. - 17 hodín po horúcom dni venovať na iné typy rekreačných a voľnočasových aktivít - sedieť v chladnom kaviarni, sa prejsť v parku, ísť na turné.
• Pamätajte, že v búrlivom búrlivom mori nemôžete plávať, 3-4 body je strop. Ale ak ste riskovali a dostali sa do vlny, ktorá sa odvíja od brehu, uklidnite sa, uvoľnite svoje telo a snažte sa zostať na hrebeň vlny. Akonáhle sa vlna ponáhľa na breh, pokúste sa z nej vyskočiť čo najviac smerom k pobrežiu a čo najskôr prejdite k východu z vody, až kým sa nedosiahne ďalšia vlna.

Po každej kúpeľi, ak je to možné, opláchnite telo čistou sladkou vodou alebo aspoň dôkladne utrite uterákom. A po návrate z pláže dôkladne opláchnite ústa a hrdlo, opláchnite nos a uši a vezmite si sprchu s mäkkým gélom a potom naneste na pokožku hydratačný krém.