Nové publikácie
Môžu proteínové koktaily spomaliť starnutie?
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Bielkoviny hrajú v ľudskom živote veľmi dôležitú úlohu, pretože sú nenahraditeľným stavebným materiálom pre všetky bunky nášho tela.
Aby telo mohlo neustále obnovovať svoje bunky, potrebuje aminokyseliny, ktoré sú dodávané z bielkovín.
Proteínové kokteily sa v dnešnej dobe stali veľmi populárnymi. Ak sa predtým takéto nápoje dali kúpiť v špecializovaných obchodoch pre kulturistov, teraz sa vďaka reklame proteínové nápoje stali široko konzumovanými.
A čo inzerenti nesľubujú: proteínové kokteily vám pomôžu schudnúť, udržia vás v skvelej forme až do vysokého veku a dokonca môžu pôsobiť ako prostriedok na prevenciu rakoviny. Výrobcovia proteínových nápojov tvrdia, že užívanie ich produktov pomôže udržať svaly v kondícii a posilniť kosti. A to platí nielen pre športovcov, v modernom svete proteínové doplnky potrebuje každý – od mladého po starého.
Podľa nich človek od tridsiatky stráca svalovú hmotu a užívaním srvátkového proteínu alebo kokteilov majú ľudia možnosť udržiavať si kondíciu a váhu.
Takzvané „zdravé“ koktaily si už získali priazeň hollywoodskych celebrít. Desiatky trénerov ich odporúčajú svojim hviezdnym zverencom. Jednou z priaznivkýň týchto nápojov je slávna herečka Gwyneth Paltrow, ktorá sa aktívne venuje športu a pije ich na udržanie svalového tonusu.
Ale sú tieto proteínové kokteily naozaj všeliekom na všetky neduhy? Britskí vedci varujú obyvateľov Spojeného kráľovstva pred nebezpečenstvami kombinovania proteínových kokteilov so stravou bohatou na bielkoviny.
Toto je možné len pre tých ľudí, ktorí denne cvičia.
Výskum, ktorý pred niekoľkými rokmi uskutočnili pracovníci Washingtonskej štátnej univerzity, potvrdil schopnosť proteínových kokteilov znižovať krvný tlak, znižovať riziko srdcových ochorení a používať nápoje ako prostriedok na prevenciu mozgovej príhody. Výhody nápojov bohatých na bielkoviny sa zistili aj u diabetikov – pri konzumácii dochádza k pozitívnym zmenám v krvi pacienta.
„Vo väčšine prípadov vysoko koncentrované proteínové kokteily nemôžu poškodiť ľudské zdravie, hlavné je dodržiavať mieru. Konzumácia bielkovín vo veľkom množstve môže viesť k priberaniu,“ povedala vedúca štúdie, biochemička Susan Fluegel.
Jennifer Lowe, športová dietologička z Britskej dietetickej asociácie, zastáva opačný názor. Verí, že žiadne neprirodzené zmesi nemôžu byť a priori prospešné.
Taktiež neodporúča napodobňovať hollywoodske celebrity, ktoré trávia veľa času v posilňovniach, aby dosiahli výsledky, ktoré nútia bežných ľudí hľadať alternatívu k športu.
[ 1 ]