Nové publikácie
Najlepšie vitamíny pre vlasy boli pomenované
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Nepriaznivé vonkajšie prostredie podkopáva zdravie vlasov, robí ich slabými, krehkými a matnými. Na obnovenie vlasov je potrebné ich vyživovať zvnútra, teda užívať potrebné vitamíny.
V ideálnom prípade by sa vitamíny mali vstrebávať s jedlom, vysvetľujú lekári. Realita je však taká, že ovocie a zelenina, ktoré musíme kupovať, často neobsahujú látky, ktoré telo potrebuje v plnom rozsahu. V takom prípade sa odporúča užívať ďalšie vitamíny z lekárne. Ktoré z nich posilňujú vlasy a podporujú ich rýchly rast?
Vitamín B
Ak je jeho nedostatok, rast vlasov sa spomalí a objem vlasov sa výrazne zníži. Nedostatok vitamínu B pomáhajú doplniť zemiaky, pečeň, orechy, vajcia, čerstvá zelenina, droždie, otruby, fermentované mliečne výrobky a hovädzie mäso.
Vitamín A
Obnovuje štruktúru vlasov, robí ich pružnejšími. Tento mikroelement sa nachádza v mrkve, kapuste, pečeni, marhuliach, vaječných žĺtkoch.
Vitamín E
Zodpovedný za rast vlasov. Nachádza sa v rastlinnom oleji, vajciach a pečeni. Aby sa mikroelement lepšie vstrebal, odporúča sa užívať ho spolu s retinolom, ktorý sa nachádza v zemiakoch, kapuste a mrkve.
Vitamín C
Taktiež podporuje rast vlasov a zabraňuje ich vypadávaniu. Nachádza sa v citrusových plodoch, šípkach a jablkách.