Negatívne účinky alkoholu sa dajú znížiť za 2,5 hodiny

Odborníci sa podelili o tajomstvo: po pití alkoholu môžete znížiť záťaž pečene už za 2,5 hodiny týždenne. V modernom svete neexistuje jednoznačne pozitívny alebo negatívny postoj k alkoholu: niektorí ľudia alkohol kategoricky neakceptujú, iní si dovolia pohár alebo dva len počas sviatkov a niektorí nedokážu prežiť deň bez pohára vína. Medicína už dávno nevyzýva na úplné vylúčenie alkoholu zo života. Napriek tomu existujú normy pre konzumáciu „silných“ nápojov: je to nevyhnutné, aby sa nepoškodilo ľudské zdravie. Predpokladá sa, že povolený týždenný objem alkoholických nápojov je 6 – 8 pohárov dobrého vína alebo 3,5 litra piva. Mnohých však zaujíma otázka: aké hrozné veci sa môžu stať, ak prekročíte odporúčané normy v konzumácii alkoholu? V skutočnosti veľa závisí od počtu vypitých pohárov. S každou vypitou „dávkou“ sa zvyšuje riziko vzniku chorôb, ako je infarkt a mozgová príhoda, zhubné nádory a náhla smrť. Okrem toho ľudia, ktorí pravidelne a vo veľkom množstve konzumujú alkohol, zažívajú nezvratné zmeny na vedomej úrovni – tento proces sa nazýva alkoholizmus. Koniec koncov, nie každý má zmysel pre proporcie a silu vôle. Zdá sa, že neškodných „pár pohárov“ denne sa môže rýchlo zmeniť na zlozvyk. Častá konzumácia „silných“ nápojov narúša metabolizmus a objavuje sa nadváha: alkohol zvyšuje chuť do jedla a sám o sebe obsahuje veľké množstvo kalórií. Našťastie vedci prišli na to, ako minimalizovať škodlivé účinky alkoholu na funkciu pečene, obličiek a celkový stav tela. Uvedená metóda pomáha „neutralizovať“ alkohol doslova na dve a pol hodiny – ide o intenzívne cvičenie, ktorému stačí venovať iba 2,5 hodiny týždenne. Špecialisti z Veľkej Británie a Austrálie vykonali komplexný experiment, na základe ktorého boli vyvodené dôležité závery: fyzická aktivita pomáha eliminovať negatívny vplyv alkoholických nápojov na ľudský organizmus takmer dvakrát. Okrem toho odborníci poznamenali, že takýto účinok športu sa vyskytuje aj u ľudí, ktorí prekračujú odporúčané množstvo alkoholu a konzumujú ho vo veľkých množstvách. Ukazuje sa, že pravidelné fyzické cvičenie je účinným spôsobom, ako znížiť škodlivé účinky alkoholu. A týmto cvičeniam budete musieť venovať iba 2,5 hodiny týždenne. Okrem toho, čo už bolo povedané, vedci poznamenali: čím viac ľudí venuje pozornosť športu, tým menšia je túžba po konzumácii akéhokoľvek alkoholického nápoja. Týmto spôsobom, pravidelným cvičením v posilňovni, sa mnohým podarí prekonať aj chronický alkoholizmus. Je v silách každého človeka zbaviť sa takejto zhubnej závislosti - stať sa zdravým a aktívnym.