Pálenie záhy a 7 spôsobov, ako s ním zaobchádzať
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Pravdepodobne mnohí zažili nepríjemný pocit pálenia v dolnej časti pažeráka, inými slovami pálenie záhy. Ide o nebezpečný stav, ktorý je však extrémne nepríjemný a môže poškodiť život človeka.
Čo je pálenie záhy a kto trpí?
Niektorí ľudia narušili zvierač medzi žalúdkom a pažerákom, čo dovoľuje, aby sa kyselina dostala do pažeráka. To spôsobuje zápaly a bolesť. Pálenie záhy môže nastať u akejkoľvek osoby, avšak niektorí ľudia sú vystavení väčšiemu riziku pálenia záhy. Táto skupina rizík zahŕňa ľudí s nadváhou, tých, ktorí nosia pevné oblečenie, jedia veľké jedlá alebo dym.
Ako sa vyrovnať s pálenie záhy?
Vyriešiť mierne príznaky pálenia záhy môže byť, ak zmeníte niektoré návyky v strave a dennej rutine. Najskôr potrebujete malé časti. Po druhé, večera by nemala byť príliš neskoro. Večera by mala byť aspoň tri až štyri hodiny pred spaním.
Postupujte podľa spotrebovaného jedla
Okrem zmeny stravovacích návykov musíte sledovať, čo jesť. Niektoré produkty môžu spôsobiť pálenie záhy kvôli tomu, že obsahujú kyselinu, ktorá navyše ovplyvňuje výskyt pocitov horenia a môže tiež uvoľniť dolný pažerák. Po prvé, kontrolovať využívanie produktov, ako sú cesnak, cibuľa, paradajky, citrusové šťavy a tučných jedál, mäta pieporná, čokolády, rovnako ako grapefruitov a pomarančov. Tiež príčinou pálení žalúdka môže byť akútne jedlo.
Nápoje môžu tiež spôsobiť pálenie záhy
Používanie takých nápojov ako čaj, káva, sýtené nápoje, alkohol, oranžová a paradajková šťava môžu u niektorých ľudí spôsobiť pálenie záhy. Ak sa však po ich použití necítite zhoršený, nedá sa im vyhnúť.
Telocvik
Riziko refluxu kyseliny môže zvýšiť telesnú aktivitu, v dôsledku čoho sa zvyšuje záťaž brucha. Existuje celý rad cvičení, ktoré viac ako iné môžu ovplyvniť zmenu prirodzeného procesu trávenia. Napríklad, takáto pozícia v jogy ako "pohľad na psa" alebo cvičenie pre tlač, ktoré spôsobujú uvoľňovanie kyseliny do pažeráka.
Pálenie záhy v noci
Ak ste trýznení záchvatmi pálenia záhy v noci, môžete sa pokúsiť zvýšiť hlavu lôžka o 10-15 centimetrov. To pomôže udržať kyselinu v žalúdku. Zápal sa vyskytuje menej často, ak ležíte na ľavej strane tela.
Tesné oblečenie
Pevné oblečenie môže nielen zanechať stopy "incízie" na koži, ale aj vyvíjať tlak na žalúdok, čo je tiež príčinou pálenia záhy.
Alternatívne prostriedky - sóda
V ľuďoch je veľmi populárny spôsob, ako sa zbaviť pálenia záhy - riešenie sódy. Naozaj pomáha neutralizovať kyselinu na chvíľu, ale oxid uhličitý, ktorý vzniká pri nasávaní sódy, vyvoláva uvoľňovanie kyseliny chlorovodíkovej, čo spôsobuje poruchy v rovnováhe vody a soli v organizme.
[Antacidové prípravky
Antatsidnye obalujúce lieky chránia sliznicu pažeráka pred pôsobením žalúdočnej šťavy a obklopujú ju. Napriek rýchlej neutralizácii žalúdočnej kyseliny sa antacid rýchlo vypláca zo žalúdka a jeho nadmerné užívanie môže spôsobiť vedľajšie účinky.