Nové publikácie
Po 30. roku života by mal človek prehodnotiť svoj životný štýl.
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
„V tridsiatke sa nemôžete stravovať rovnako ako v osemnástich,“ hovorí Sergej Bojcov, riaditeľ Štátneho výskumného centra preventívnej medicíny a hlavný špecialista na preventívnu medicínu na ruskom ministerstve zdravotníctva a sociálneho rozvoja.
Mnohé zdravotné problémy pramenia zo skutočnosti, že ľudia vo veku 50 rokov konzumujú rovnaké množstvo jedla ako v 18 a 30 rokoch. V zrelšom veku však telo potrebuje oveľa menej jedla.
Po dosiahnutí tridsiatich rokov si človek musí prehodnotiť svoje názory na zdravý životný štýl. Je potrebné cielene sa venovať prevencii chorôb, ktoré spôsobujú starnutie tela a skracujú život.
Zdravie je hodnota, ktorú vám príroda dáva zadarmo. Ale rezerva tohto daru je 30 rokov. A potom s ním musíte začať pracovať.
Chorobám, ktoré skracujú život (ochorenia obehového systému, onkológia, cukrovka), sa dá vyhnúť ovplyvnením behaviorálnych rizikových faktorov, ktoré ich vyvolávajú. Patria sem prejedanie sa, fajčenie a nízka fyzická aktivita.
„Do 25 rokov môžeme jesť, koľko chceme. Aj keď existujú ľudia, ktorí sú geneticky predisponovaní k nadváhe. Po 30. roku života si väčšina ľudí, aj bez genetickej predispozície, všimne, že začínajú priberať,“ povedal hlavný špecialista na preventívnu medicínu na ministerstve zdravotníctva a sociálneho rozvoja pri príležitosti Svetového dňa zdravia.
Jedlo s množstvom sacharidov a tukov sa mení na tuk. Tuk, ktorý sa ukladá vo vnútri brucha. Je biologicky veľmi agresívny, uvoľňuje mnoho látok, ktoré spôsobujú vysoký krvný tlak, aterosklerózu a cukrovku.
[ 1 ]