Pozitívne myslenie: 6 spôsobov, ako zlepšiť zlý deň
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Neexistuje žiadna taká vec ako "čierny pruh". Dôvod, prečo ľudia prišli s týmto výrazom a aktívne ho používajú, je vo vlastnostiach mozgu: vytvára vzory, ktoré sa potom vzťahujú na novú situáciu.
-
Dajte sa na seba plniace proroctvá
Ak sa domnievate, že zvyšok dňa bude rovnaký ako ten, ktorý sa už stalo, zaručujeme: Den skončíte akciou (alebo slovami), ktoré potvrdia správnosť vašej prognózy.
-
Ovládajte pocit času
Premýšľajte o tomto obrázku: ak sa nič nestane vitálnym (naozaj dôležité!), Potom za dva týždne nechápete nič o tom, čo vás dnes napína.
-
Nastavte "prah citlivosti" medzi pojmy "dobrý" a "zlý"
Určite pre seba, že dobrý deň je deň, keď ste nažive a pohybujte sa. Zlá vec je, keď ste ukradli auto, a keď ste sa zrolovali, hodil ho do oceánu. Takéto definície pomáhajú byť šťastní a veľmi ťažké získať zlú náladu.
-
Zlepšiť chémiu tela
Vaše telo a mozog sú v uzavretom kruhu: zlá nálada zvyšuje únavu, čo zhoršuje náladu a tak ďalej. Prelomte šablónu tým, že pôjdete hore a prechádzate. Môžete tiež jesť niečo výživné a užitočné.
-
Zamerajte sa na pozitívne
Hlavným dôvodom zlej nálady je zamerať sa na to, čo sa pokazí. Avšak, okrem zlyhaných prípadov, ak existuje desiatky ďalších, s ktorými je všetko v poriadku. Urobte zoznam takýchto prípadov (projektov) a zaveste ich na viditeľné miesto.
-
Pripravte sa na zázrak
Rovnako ako zlá nálada komplikuje situáciu, čaká na nejaký malý, ale zázrak, otvorí pre vás celý svet so svojimi zázraky okolo vás, tu a všade okolo vás.