Čítajte užitočné: vedci predložili presvedčivé dôkazy

Vedci z najstaršej americkej univerzity Yale zistili, ako si človek môže udržať jasnosť myslenia a mysle až do staroby. Tajomstvo je jednoduché: je potrebné neustále dávať mozgu mentálnu záťaž. A najúčinnejšou možnosťou pre takúto záťaž je čítanie kníh – konkrétne bežných „tlačených“ publikácií, a nie elektronických verzií z obrazovky počítača alebo tabletu.

Bohužiaľ, v posledných rokoch si ľudia nachádzajú čoraz menej času na čítanie kníh. Samozrejme, je oveľa jednoduchšie tráviť čas pred televízorom alebo notebookom, pozerať nové filmy alebo hrať počítačové hry. Tí, ktorí si však stále nájdu čas na čítanie, majú oproti tým, ktorí ho nemajú, mnoho výhod.

Vedci preto vyjadrili niekoľko dôvodov, prečo je čítanie užitočné:

1. Čítanie predchádza stresu a zmierňuje ho, upokojuje nervový systém, relaxuje (najmä ak čítate ľahkú literatúru „pred spaním“). Vďaka tomuto efektu môžu ľudia, ktorí čítajú, znížiť riziko mozgovej príhody, ako aj srdcových a cievnych ochorení. Navyše, upokojujúci nie je len samotný text, ale aj ďalšie faktory: šušťanie stránok, vôňa tlačiarenskej farby atď.
2. Čítanie má priaznivý vplyv na procesy memorovania, logiky a myslenia. Vďaka knihám sa učíme uvažovať, vyvodzovať závery, predstavovať si a pamätať si. Čítanie kníh je vzrušujúce - často sa človek vžije do postavy knihy alebo si dej vymyslí po svojom.
3. Čítanie urýchľuje proces zaspávania a zlepšuje hĺbku spánku. Ak pravidelne čítate knihy v noci, môžete sa nielen zbaviť nespavosti, ale aj byť ráno energickejší a sviežejší.
4. Čítanie rozvíja človeka sociálne: trénuje písomnú a hovorenú gramotnosť a učí ho jasne formulovať vlastné závery.
5. Čítanie vám pomáha rozšíriť si slovnú zásobu, čo vám dáva sebavedomie v komunikácii a dokonca zvyšuje vaše sebavedomie.

Vedci navyše dokázali, že ľudské telo starne s tým, ako starne aj jeho mozog. Ak neustále stimulujete mozgovú aktivitu, môžete oddialiť nástup staroby. Čítanie kvalitnej vzdelávacej literatúry nepochybne pomôže normalizovať funkciu mozgu. Po dlhom a rozsiahlom výskume odborníci zistili, že na predĺženie mladosti a prevenciu rizika predčasnej smrti stačí čítať len tri a pol hodiny týždenne. Nie veľa, však? Ak sa budete držať tohto „režimu“, môžete si predĺžiť život o nie viac a nie menej ako 12 rokov.

Ľudia, ktorí čítajú, sú vždy kreatívnejší a nápaditejší ako tí, ktorí tvrdohlavo ignorujú čítanie kníh. V živote to prispieva k vytvoreniu úspešnej kariéry a v dôsledku toho k dosiahnutiu stabilnej finančnej pohody.

Predtým, ako začnete s „knižnou terapiou“, musíte si zapamätať niekoľko dôležitých pravidiel:

• kniha by sa mala vyberať podľa žánru, ktorý je čitateľovi blízky (takpovediac „podľa vkusu“);
• Musíte čítať „pre potešenie“ a nie z nátlaku.

Bolo dokázané, že v uvedených prípadoch prinesie čítanie kníh neoceniteľné výhody.

[ 1 ], [ 2 ]