Prečítajte si to užitočné: vedci poskytli dôkazy
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Vedci z najstaršej americkej univerzity Yale určili, ako môže človek zachovať jasnosť myšlienok a jasnosť mysle až do starnutia. Tajomstvo je jednoduché: musíte neustále dať mentálnemu zaťaženiu mozgu. A najefektívnejšou verziou tejto záťaže je čítanie kníh - menovite bežných "tlačených" publikácií a nie elektronických verzií z počítačovej obrazovky alebo tabletu.
Bohužiaľ, v posledných rokoch ľudia hľadajú menej času na čítanie kníh. Samozrejme, je oveľa jednoduchšie tráviť čas pred televízorom alebo prenosným počítačom, sledovať najnovšiu distribúciu filmov alebo hranie počítačových hier. Avšak tí, ktorí stále nájdu čas čítať, majú veľa výhod oproti tým, ktorí ich nemajú.
Vedci preto znelo niekoľko dôvodov, z ktorých vyplýva, že je užitočné prečítať si:
- Čítanie varuje a zmierňuje stres, upokojuje nervový systém, uvoľňuje (najmä ak čítate ľahkú literatúru "k spánku prichádza"). Vďaka tomuto účinku môže čítanie ľudí znížiť riziko vzniku mŕtvice, ako aj srdcových a cievnych ochorení. A upokojuje nielen samotný text, ale aj iné faktory: šumenie strán, zápach tlačovej farby atď.
- Čítanie má priaznivý vplyv na procesy memorovania, logiky a myslenia. Vďaka knihám sa naučíme rozumieť, vyvodzovať závery, prezentovať a pamätať. Čítanie kníh je fascinujúce - často sa človek postaví na miesto kníh hrdinov, alebo si myslí, že príbeh svojou vlastnou cestou.
- Čítanie urýchľuje proces zaspávania a zlepšuje hĺbku spánku. Ak pravidelne čítate knihy v noci, môžete sa nielen zbaviť nespavosti, ale tiež byť energickejší a čerstvý ráno.
- Čítanie rozvíja človeka v spoločenskom pláne: písomné a slovné gramotnosti, učí nás jasne formulovať naše závery.
- Čítanie vám umožňuje zvýšiť slovnú zásobu, čo dáva dôveru v komunikáciu a dokonca zvyšuje sebavedomie.
Navyše, vedci dokázali, že ľudské telo starne ako jeho mozog. Ak neustále stimulujete aktivitu mozgu, môžete oddialiť nástup starnutia. Bezpochyby čítanie kvalitatívne rozvíjajúcej sa literatúry pomôže normalizovať mozog. Po dlhšom a rozsiahlom výskume špecialisti zistili, že s cieľom predĺžiť mladosť a predísť riziku predčasnej smrti stačí prečítať len tri a pol hodiny týždenne. Docela, nie? Ak dodržiavate tento "režim", môžete predĺžiť svoj život - nie menej - po dobu 12 rokov.
Ľudia, ktorí čítajú, sú vždy kreatívnejšie a kreatívnejšie než tí, ktorí tvrdohlavo ignorujú čítanie kníh. V živote prispieva k vytvoreniu úspešnej kariéry a v dôsledku toho k dosiahnutiu stabilnej finančnej prosperity.
Pred začatím "knižnej terapie" si musíte pamätať iba niekoľko dôležitých pravidiel:
- Kniha by mala byť vybraná podľa žánru, ktorý je v blízkosti čitateľa (takpovediac "podľa vašich predstáv");
- prečítajte si, že je to potrebné "v potešení", a nie pod nutnosťou.
Je dokázané: v uvedených prípadoch čítanie kníh prinesie neoceniteľný prínos.
[