Nové publikácie
Prečo je pot taký dôležitý pre zdravie?
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Napriek tomu, že potné žľazy odstraňujú z nášho tela odpadové produkty a toxíny, ľudia sa zvyčajne snažia „zakryť“ oblasť podpazušia antiperspirantmi, aby sa cítili pohodlne a nestarali sa o vznik nepríjemného zápachu. Potenie je však pre naše telo veľmi užitočné. Poďme zistiť prečo.
Pot reguluje telesnú teplotu
Potenie pomáha telu zbaviť sa prebytočného tepla, aby sa nevarilo. Potenie nám pomáha neprehriať sa pri cvičení, v saune alebo na páliacom slnku. Prirodzený proces ochladzovania tela je veľmi dôležitý, pretože neschopnosť potiť sa by mohla viesť k ohrozeniu života. Existuje stav nazývaný ektodermálna dysplázia – ochorenie, pri ktorom sa človek nemôže potiť. Ľudia s touto poruchou sa nemôžu vystaviť nebezpečenstvu, a preto musia obmedziť svoje aktivity. Buďte teda radi, že sa môžete potiť.
Čistá tvár
Máte tvár pokrytú potom a snívate o tom, že si slané kvapky rýchlejšie zmyjete? Potenie otvára póry, čo pomáha redukovať akné na tvári. Na čistenie tváre týmto spôsobom nemusíte robiť kruhy a čakať, kým sa vám tvár spotí, stačí si tvár napariť a naniesť čistiacu masku.
Obeh
Keď sa človek potí, zvyšuje sa srdcová frekvencia a zrýchľuje sa krvný obeh, najmä v pokožke. Pravidelné cvičenie a niekedy aj sauna môžu pomôcť zlepšiť krvný obeh prostredníctvom potenia.
[ Pot bojuje proti infekcii
Podľa lekárov pot pomáha chrániť telo pred nebezpečnou infekciou – meticilín-rezistentným Staphylococcus aureus. Pot obsahuje dusitany, ktoré sa po dosiahnutí povrchu pokožky premieňajú na oxid dusnatý, silný plyn so širokou škálou antibakteriálnych a protiplesňových účinkov.
Pot pomôže očistiť telo od toxínov
Výskum ukazuje, že pot obsahuje mnoho rôznych typov zlúčenín vrátane malého množstva potenciálne toxických kovov, ako je kadmium, hliník a mangán. To je hlavný dôvod, prečo sa potenie považuje za detoxikačné.
Pot vám pomôže zotaviť sa
Potenie je spôsob, akým vaše telo hovorí vášmu imunitnému systému, aby sa zobudil a začal bojovať proti útoku infekcie. To isté sa deje pri cvičení alebo keď je vonku horúco, potenie ako spôsob regulácie teploty zvyšuje váš metabolizmus.
Pot potláča astmu
Potenie môže pomôcť chrániť pred vznikom astmy. A čím viac sa pri cvičení potíte, tým lepšie, tým nižšie je riziko astmatického sipotu. Ukazuje sa, že ľudia s astmou majú tendenciu produkovať menej potu, sĺz a slín ako tí, ktorí nemajú problémy s dýchaním.