Problémy so spánkom spôsobujú úzkosť

Sme zvyknutí si byť presvedčení, že duševný stres, stresové situácie spôsobujú porušenie spánku. Ako sa ukázalo, samotné problémy so spánkom môžu spôsobiť duševné poruchy.

Pocit neprimeranej úzkosti, rýchla únava znamená, že potrebujete úplný spánok. Podľa výskumníkov Berkeleyho inštitútu v Kalifornii spôsobuje nedostatočné spánok nadmerný nepokoj. Je to spôsobené aktiváciou amygdaly (amygdala / amygdala), ktorá hrá kľúčovú úlohu pri formovaní emócií a ostrovčekovú oblasť mozgovej kôry.

Vedci testovali osemnásť mladých ľudí. Počas experimentu sa ukázal neutrálny a znepokojujúci typ obrazu, ako aj ich kombinácia. Subjekty skúmali obrázky dvakrát - po prvom spánku a potom po nespavosti. Na posúdenie kvality spánku sa použila encefalografia. Od účastníkov štúdie bolo potrebné opísať ich pocity z toho, čo videli. Pred testovaním sa každá osoba testovala na úzkosť, čo viedlo k tomu, že žiadny z experimentálnych subjektov nenašiel žiadne kritické hodnoty.

Zobrazenie každého obrázka bolo posilnené komentárom, akoby sme nastavili psychiku na určitú harmóniu. Napríklad ilustrácia s veľkým červeným mínusom bola charakterizovaná negatívnymi situáciami (predznačujúcimi strach zo smrti) a pred demonštráciou žltého kruhu boli subjekty naladené na pozitívne vnímanie. Obraz bielej otázniky bol nazývaný ako najstresívnejší symbol, keďže nebolo známe, ktorý obraz bude po ňom (pozitívne alebo negatívne sfarbenie).

Bola to otázka s vyššou silou, ktorá prebudila emocionálne časti mozgu mladých ľudí po noci bez spánku. Najčastejšie odpovedala amygdala, ktorá sa zvyčajne nazýva centrom strachu a ostrovej zóny mozgovej kôry. Emocionálny hrot bol pozorovaný u všetkých mladých ľudí, bez ohľadu na počiatočné indexy úzkosti. Samozrejme, moc emócií bola iná a bola vyššia u tých subjektov, ktorých pôvodné postavy tiež vyčnievali zo všeobecnej hromady.

Vedci urobili jednoznačný záver, že panika úzkosť spôsobuje poruchy spánku alebo jej nedostatok. Je potrebné poznamenať, že na tieto rizikové faktory patrí: zlý alebo nepokojný spánok, časté prebudenie, neschopnosť spať, keď otravné dôvody (hluk, svetlo, žalúdočné poruchy, atď.). To všetko vedie k zvýšeniu úzkosti, ktorá je plná vážnejších problémov - depresie, iných psycho-neurologických ochorení.

Spojenie medzi špičkovým spánkom a duševným zdravím bolo zaznamenané skôr. Ochorenia, ako sú záchvaty paniky alebo bipolárne poruchy, boli liečené a liečené metódou korekcie stavu spánku, ktorá má pozitívny účinok. Neurologický priebeh procesu a charakteristika spojenia medzi spánkom a stavom psychiky zostávajú tajomstvom. Boli len návrhy týkajúce sa porušenia spánku ako príznaku vyplývajúceho z duševnej nerovnováhy. Až teraz, po skončení experimentu môžu lekári hovoriť o opačnom procese a interakcii.

[1], [2], [3], [4]