Relaxácia na strane je užitočná pre mozog
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Štátna univerzita v New Yorku, ktorý sa nachádza v meste Stony Brook tím výskumníkov povedal, že spánok na svojich stranách zdravšie schopné účinne očistiť mozog pred toxickými látkami a produktov rozkladu, nadbytok, čo môže viesť k vážnym následkom. Odborníci poznamenali, že toxíny sú jedným z hlavných faktorov, ktoré vyvolávajú neurologické choroby, ako sú Alzheimerova choroba alebo Parkinsonova choroba.
Výskumný tím na čele s Helenou Benveniste, ona a jej kolegovia študovali mozgu a glimfaticheskuyu systém, ktorý hrá kľúčovú úlohu v mozgu očistení od produktov rozpadu (výskum vykonáva pomocou magnetickej rezonancie).
Výsledkom tejto práce boli vedci, ktorí zistili, že v polohe na boku sú škodlivé látky najúčinnejšie odstránené z mozgu.
Benveniste skupina už niekoľko rokov bolo sledovaných pomocou MRI stavu hlodavcov a študoval práce glimfaticheskoy systém, ktorý povolená upozorniť na spôsob, akým tento systém, keď je mozgovomiechová mok filtruje mozgom a mieša s medzibunkovej tekutiny. To uľahčuje účinné čistenie jedného z hlavných orgánov z produktov rozpadu (táto metóda sa podobá čisteniu iných orgánov lymfatickým systémom).
Glyfatická sústava pracuje najviac v noci, s pomocou mozgu sa odstraňuje škodlivé látky, najmä beta-amyloidy (podporujú rozvoj Alzheimerovej choroby ) a tau proteíny.
V tomto procese vedci nútili myši zaspať, po ktorých boli zvieratá umiestnené na chrbát, brucho alebo stranu a urobili MRI. Prácu skupiny Benveniste potvrdili vedci z University of Rochester, ktorí vo svojej práci používali rádioaktívne ukazovatele a fluorescenčný mikroskop.
Obidve skupiny výskumníkov zistili, že spanie na ich stranách pomáha očistiť mozog. Podľa výsledkov tejto práce odborníci uviedli, že oddych a účinné čistenie jedného z hlavných orgánov je ovplyvnené nielen trvaním a kvalitou spánku, osobitný význam by sa mal venovať aj situácii, v ktorej spíte.
Jeden zo zamestnancov univerzity v Rotchestere, ktorý sa zúčastnil výskumného projektu, Maiken Nedergor poznamenal, že vo väčšine prípadov ľudia a zvieratá radšej odpočívajú na svojich stranách. Podľa vedcov je to dôsledkom procesu odstraňovania škodlivých látok z mozgu a telo si vyberie vhodné miesto pre toto.
Existujú rôzne typy senilnej demencie (demencia), ktoré sú viac-menej spojené s poruchami spánku, vrátane nespavosti a problémov so zaspávaním. S vekom môže akumulácia škodlivých látok v mozgu v kombinácii s poruchami spánku urýchliť proces straty pamäti v Alzheimerovej chorobe, poznamenal Nedergor.
Plány tímu výskumníkov vykonávať testy so skupinou dobrovoľníkov spomedzi ľudí, čo nám umožní vyvodiť konečné závery a odporučiť najpriaznivejšie pozície pre prenocovanie.
[