Sedavý spôsob života nie je tak škodlivý, ako sa myslelo

Britská univerzita zistila, že sedavý spôsob života nie je taký škodlivý pre zdravie a nemôže byť príčinou predčasnej smrti, ako sa doteraz predpokladalo. Odborníci však varujú, že minimálna fyzická aktivita je nevyhnutná.

Výskumníci z rôznych krajín opakovane varujú, že sedavý spôsob života, ktorý dnes vedie väčšina ľudí, vedie k vážnym ochoreniam, najmä cukrovke, kardiovaskulárnym patológiám, stukovateniu pečene a onkologickým nádorom. Zdravotné riziko je obzvlášť zaznamenané pre kancelárskych pracovníkov, pretože sú nútení tráviť dlhý čas sedením za stolom a veľmi málo sa pohybovať po kancelárii. Vedci poznamenávajú, že na degeneráciu pečeňového tkaniva nie je potrebné piť alkohol bez miery, stačí pracovať ako jednoduchý zamestnanec v kancelárii.

V jednej z najnovších štúdií skupiny amerických vedcov sa zistilo, že ženy so sedavým životným štýlom majú o 10 % zvýšené riziko vzniku rakoviny vaječníkov, rakoviny prsníka a mnohopočetného myelómu. Podľa výsledkov štúdií ani fyzická aktivita nepomohla znížiť pravdepodobnosť vzniku ochorení; k rovnakým záverom dospela aj iná skupina vedcov, ktorá počas experimentov potvrdila, že ani denné 60-minútové cvičenie nepomôže znížiť pravdepodobnosť vzniku možných zdravotných problémov.

Ak vezmeme do úvahy všetky predchádzajúce štúdie, závery Britov vyzerajú zaujímavo. V procese štúdia chorôb skupina vedcov pod vedením Richarda Pulsforda analyzovala údaje o zdraví približne 4 000 mužov a viac ako 1 400 žien. Všetci účastníci experimentu boli relatívne zdraví, netrpeli kardiovaskulárnymi ochoreniami. Počas 2 rokov (od roku 1997 do roku 1999) dobrovoľníci odpovedali na otázky o svojej fyzickej aktivite - koľko hodín týždenne trávia sedením (vrátane práce, sledovania televízie, voľného času), koľko venujú fyzickému cvičeniu. Potom si štúdia dala prestávku, po ktorej vedci obnovili svoj projekt až v roku 2014. Počas tohto obdobia zomrelo 450 účastníkov experimentu.

Po tom, čo odborníci porovnali štatistické údaje, vek dobrovoľníkov, ich socioekonomické postavenie, výživu, zlé návyky a celkový zdravotný stav, dospeli k záveru, že sedavý spôsob života nezvyšuje riziko predčasného úmrtia, ale len za podmienky, že človek venuje aspoň minimálne množstvo času fyzickému cvičeniu.

Výsledky práce Pulsfordovej skupiny boli publikované v jednom z vedeckých časopisov, v článku sa uvádza, že výskumníci dokázali vyvrátiť súčasné predstavy o možných negatívnych dôsledkoch sedavého životného štýlu na zdravie. Podľa odborníkov môžu byť zdravotné problémy spojené so zníženou fyzickou aktivitou, a nie s množstvom času, ktorý človek trávi pred televízorom. V akejkoľvek polohe, bez ohľadu na to, či stojí alebo sedí, platí, že zdravotné riziko je tým vyššie, čím nižší je energetický výdaj.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]