Slnečné svetlo je užitočné nielen pre zrak
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Britskí vedci - neurobiológovia potvrdili dlho známy fakt: jasné slnečné žiarenie pozitívne ovplyvňuje činnosť a výkon človeka. Pre lepšiu náladu, ako aj pre zvýšenie pozornosti, stojí za to vyberať pracovisko v blízkosti okna a kancelárska kancelária - na slnečnej strane budovy.
Britské lekárske publikácie uverejnili výsledky niekoľkých štúdií, ktoré sa uskutočnili v laboratóriách Oxfordskej univerzity. Experimenty sa týkali vplyvu slnečného svetla a umelého svetla na pozornosť a náladu dospelého človeka. Vedúci štúdie Russell Foster trvá na tom, že denné svetlo má pozitívny vplyv nielen na víziu osoby, ale aj na jeho produktivitu a celkovú dennú aktivitu.
Ak existuje možnosť výberu, potom je vhodné využiť ju pri výbere pracoviska: dobre osvetlený kancelársky stôl spôsobí dobrú náladu a tým aj lepšiu výkonnosť. Vedci sa tiež domnievajú, že čas strávený denným svetlom má pozitívny vplyv na kvalitu a trvanie spánku.
Britskí vedci poznamenali, že v dnešnom svete väčšina ľudí trpí nedostatkom slnečného žiarenia. Dospelí ľudia čoraz viac popierajú potrebné telesné "dávkovanie" slnečného žiarenia. Presvedčte sa, že moderný dospelý človek trávi väčšinu svojho času v interiéri: doma, kancelária, kluby, reštaurácie alebo kiná ako večerné zábavy. Nenechajte sa oklamať a presvedčte sa, že ak je miestnosť dobre osvetlená, umelé svetlo môže plne nahradiť slnečné svetlo. Dokonca aj najjasnejšie umelé osvetlenie nemôže nahradiť slnečné lúče.
Každý človek cíti potrebu slnečného žiarenia a to je odôvodnené z hľadiska vedy. Lekárske výskumy preukázali, že slnečné svetlo denného svetla priaznivo ovplyvňuje stav kože a ničí rôzne baktérie, ktoré môžu spôsobiť nebezpečné choroby. Aj z energie slnečného žiarenia je nervový systém "nabitý": človek, ktorý má dostatok času na kŕmenie slnečných lúčov, sa stáva viac pozorným, zameraným a cieľavedomým a jeho pracovná kapacita sa tak výrazne zvyšuje.
Štúdie vykonané v Oxforde, ukázali, že schopnosť človeka, ktorý je celý deň v uzavretej miestnosti bez slnečného žiarenia, môže spadnúť takmer 2,5 krát v porovnaní s tými ľuďmi, ktorých pracovné miesta sú v okne pod popoludňajšom slnku.
Po prvé, táto závislosť je spojená so zvýšenou pozornosťou u tých ľudí, ktorí majú možnosť jesť slnečné svetlo po celý deň. Ak sa človek stáva pozornejším, potrebuje dvakrát menej času na dokončenie úlohy alebo úlohy.
Ak chýba príležitosť zvoliť alebo zmeniť umiestnenie kancelárskeho stola, vedci sa odporúčajú niekoľkokrát denne, aby šli von a 15-20 minút, aby boli pod slnkom. Dokonca aj jedna hodina denne stačí na stabilné fungovanie nervového systému, zlepšenie nálady a produktivity.
[1]