Nové publikácie
Šport je pre život a zdravie oveľa dôležitejší ako fajčenie
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Lekárom sa teraz odporúča, aby sa pacientov nepýtali, koľko vážia alebo koľko cigariet denne vyfajčia, ale akí sú fyzicky aktívni. Tento faktor je totiž pre život a zdravie oveľa dôležitejší ako iné znaky. Nedostatok fyzickej aktivity poškodzuje ľudské zdravie oveľa viac ako fajčenie, obezita alebo cukrovka. A preto lekári aktívne povzbudzujú svojich pacientov, aby chodili viac ako 30 minút denne. Skupina vedcov z Kanady, Ameriky a Austrálie sa domnieva, že nedostatok fyzickej aktivity vedie k prípadom smrteľnej rakoviny a srdcových chorôb.
Avšak, aktívny pohyb môže zabrániť zlomeninám bedrového kĺbu a existujú dôkazy, že môže zastaviť demenciu. Profesori z University of British Columbia tvrdia, že vysoká úroveň fyzickej aktivity je najdôležitejším faktorom ovplyvňujúcim zdravie človeka. Je dôležitejšia ako krvný tlak alebo počet nádychov za minútu. V Spojených štátoch zomiera v dôsledku zníženej fyzickej aktivity viac ľudí ako na fajčenie, obezitu a cukrovku. A nejde o hmotnosť, ale o pohyb.
Fyzická aktivita ovplyvňuje všetky systémy a orgány ľudského tela. Ak telo nedostáva dostatok energie, vyvíja sa v ňom množstvo chorôb. A to neznamená, že musíte športovať ako olympijský víťaz. 2,5 hodiny aktívnej chôdze úplne stačí. Ale čím viac, tým lepšie. Nízka fyzická zdatnosť je lepším prediktorom úmrtnosti ako obezita a arteriálna hypertenzia. A preto odborníci odporúčajú masovú podporu fitness a fyzického cvičenia.
[