Tehotenstvo a trávenie: ako sa vyhnúť problémom?
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Samozrejme, tehotenstvo nie je choroba, ale jedna z normálnych fyziologických podmienok ženy. Avšak väčšina žien v štáte sa cíti nepríjemne deväť mesiacov a sťažuje sa na svoje zdravie.
Zvyčajne sa zameriava na gastrointestinálny trakt. Tu sú 4 najčastejšie problémy gastrointestinálneho traktu, ktoré sa vyskytujú v rôznych štádiách tehotenstva:
Pálené žľazy, rozrušený žalúdok
Tehotenstvo a pálenie záhy ide ruka v ruke. Z dôvodu hormonálnych zmien, najmä produkcia hormónu relaxínu, ktorá spôsobuje oslabenie panvových kostí, sa trávenie spomaľuje. Čím dlhšie zostáva jedlo v žalúdku, tým viac žalúdočnej šťavy vstupuje do pažeráka, čo spôsobuje chronickú ezofagitídu.
Ako uvoľniť: vyhnite sa vyprážanému a pikantnému, trochu sa jesť. V noci môžete piť teplé mlieko a mierne zvýšiť hlavu hlavy.
Plyny a nadúvanie
Splash hormónu progesterónu uvoľňuje tkanivá hladkého svalstva po celom tele, vrátane gastrointestinálneho traktu. Trávenie potravy trvá dlhšie ako zvyčajne, preto môžu vzniknúť také nepríjemnosti, ako napríklad plynatosť, eruktácia atď.
Ako zmierniť: najlepšie je vylúčiť používanie produktov, ktoré spôsobujú plyny. K tomu môžete vytvoriť denník, pomocou ktorého uvidíte, ktoré jedlo vám prináša najväčšie nepohodlie. Tiež dobrou možnosťou je použitie pšeničných otrúb, ktoré kvôli nerozpustným vláknam urýchľujú prechod potravy cez gastrointestinálny trakt.
Zápcha
V tomto prípade sú na vine vinúce hormóny a fetálny tlak na čreve. Existuje však ešte jeden dôvod pre zápchu u tehotnej ženy. Ak je "pre dvoch", môžete tento problém rýchlo vyriešiť.
Ako uľahčiť: zaradenie potravín bohatých na vlákninu (surové ovocie, zeleninu a zrná) do denného chodu, denné prechádzky a jednoduché cvičenie a samozrejme zmiernenie potravy.
[Časté alebo nedobrovoľné močenie
Nielen to, že rastúci plod vyvíja tlak na močový mechúr, počas tehotenstva zvyšuje aj objem krvi, čo spôsobuje, že obličky pracujú silnejšie. Preto nie je prekvapujúce, že ženy v takejto situácii často chodia na toaletu, a keď kašľa alebo kýchne, môže sa pozorovať inkontinencia moču. Je to tiež preto, že svaly panvového dna sú oslabené.
Ako uľahčiť: vyhnúť sa vzniku zápchy, vykonávať cvičenia, ktoré posilňujú panvové dno.