Nové publikácie
Užívate lieky GLP-1? Odborník radí, ako sa stravovať počas dovolenky
Posledná kontrola: 02.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Takže sa vám podarilo schudnúť 14 kíl vďaka jednému z nových populárnych liekov GLP-1. Ale s blížiacimi sa sviatkami sa obávate, ako zvládnete hostiny, ktoré budú obsahovať množstvo vysokokalorických, gurmánskych jedál.
Našťastie, odborník z Baylor College of Medicine sa delí o tipy, ako si vychutnať sviatočné jedlá bez toho, aby ste to prehnali, a to aj počas užívania týchto liekov.
Lieky s obsahom GLP-1, ako sú Ozempic, Wegovy, Mounjaro a Zepbound, potláčajú chuť do jedla a spomaľujú trávenie. Jedenie veľkých jedál počas užívania týchto liekov vám teda môže spôsobiť nevoľnosť a zvracanie. Čo robiť? Zamerajte sa na menšie jedlá.
Prečo je to dôležité?
„Ak si nebudete dávať pozor na stravu, stratíte výhody chudnutia,“ vysvetľuje Dr. Mandeep Bajaj, profesor medicíny a endokrinológie, cukrovky a metabolizmu na Baylor College of Medicine. „Tiež, ak užívate agonisty receptora GLP-1 na cukrovku, prejedanie sa zhorší vašu kontrolu cukrovky a stratíte výhody liečby.“
Tipy na udržanie výsledkov počas sviatkov
Pre tých, ktorí užívajú lieky s obsahom GLP-1, je dôležité pokračovať v ich užívaní aj počas sviatkov, aby sa predišlo opätovnému priberaniu na váhe. Dr. Bajaj ponúka niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu udržať si kontrolu nad hmotnosťou a liečbou:
- Jedzte celozrnné potraviny a vyberte si výživnú stravu založenú na minimálne spracovaných potravinách: zelenina, chudé bielkoviny, vláknina a celozrnné obilniny.
- Kontrolujte si porcie: Viac ako polovicu taniera by malo naplniť chudé mäso a zelenina.
- Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám vareným v bohatých olejoch.
- Obmedzte potraviny s vysokým obsahom cukru, ako sú sóda, cukríky a zmrzlina.
- Minimalizujte príjem alkoholu: Alkohol obsahuje kalórie navyše a môže viesť k hypoglykémii, ak máte cukrovku a užívate inzulín.
- Zostaňte hydratovaní: Ľudia užívajúci GLP-1 majú tendenciu jesť menej, ale tiež piť menej tekutín, čo môže viesť k dehydratácii.
Pre tých, ktorí práve plánujú začať užívať lieky s obsahom GLP-1
Dr. Bajaj neodporúča odkladať liečbu.
„Primárnym cieľom liečby je kontrola cukrovky a úbytok hmotnosti u pacientov, ktorí sú obézni alebo majú nadváhu,“ uviedol v tlačovej správe univerzity. „Nie je dôvod čakať do konca sviatkov, pretože vtedy sa kontrola cukrovky zhoršuje a dochádza k priberaniu.“
Ako dosiahnuť úspech s liekmi GLP-1?
Pacienti užívajúci tieto lieky zistili, že môžu dosiahnuť výrazný úbytok hmotnosti, keď jedia zdravú stravu s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny.
„Kombinácia terapie agonistami receptora GLP-1 s cvičením je obzvlášť dôležitá pre dosiahnutie čo najväčšieho úžitku z liečby,“ uzavrel Dr. Bajaj.