Nové publikácie
Detoxikácia toxínov z tela
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Zmyslom detoxikačnej diéty je detoxikácia, teda odstránenie toxínov z tela. Táto diéta vám pomôže uvoľniť pečeň a prečistiť telo.
Zástancovia detoxikačnej diéty veria, že naše telo je neustále preťažené toxínmi zo znečistenia životného prostredia, pesticídov, nezdravej stravy, potravinárskych prísad, kávy, alkoholu, cigaretového dymu atď.
Tieto toxíny sa hromadia v našom tele, zdravotné problémy môžu začať kedykoľvek: celulitída, bolesti hlavy, starnúca pokožka, nadúvanie, únava, znížená imunita a celková malátnosť.
Detoxikácia odstraňuje toxíny z tela, vďaka čomu schudnete a cítite sa zdravšie, čím sa zbavíte mnohých problémov spôsobených toxínmi.
Povolené a zakázané potraviny sa môžu v rôznych detoxikačných diétach značne líšiť, ale vo všeobecnosti sú ovocie, zelenina, fazuľa, orechy, semená, bylinkové čaje a dostatok vody určite povolené.
Odstraňovanie toxínov z tela
Väčšina jedál, ktoré mnohí z nás milujú, je zakázaná: pšenica, mliečne výrobky, mäso, ryby, vajcia, kofeín, alkohol, soľ, cukor a spracované potraviny.
Vylúčením zdrojov s vysokým obsahom kalórií, ako sú mliečne výrobky, mäso a výrobky na báze pšenice, získate najmenej kalórií z ovocia a zeleniny, a tým pádom schudnete.
Chudnutie bude závisieť od závažnosti vašich diétnych obmedzení – čím menej zakázaných potravín zjete, tým viac kilogramov schudnete.
Pamätajte, že dve hlavné pravidlá každej detoxikačnej diéty sú začať deň pohárom teplej vody s citrónom. Predpoludním jedzte vlákninu – cereálie, jablká. Nezabudnite vypiť až 2,5 litra vody denne.
Ukážkové menu detoxikačnej diéty na 3 dni, ktoré sa môže opakovať: 1. deň Raňajky: voda s citrónom, ovocný tanier, živý jogurt, bylinkový čaj. Neskoré raňajky: vlašské orechy alebo mandle. Obed: letný šalát (uhorky, paradajky, bylinky) s olivovým olejom. Popoludňajšie občerstvenie: jablko alebo pomaranč, bylinkový čaj. Večera: zeleninová pyré polievka (s vodou alebo zeleninovým vývarom, bez soli). 2. deň Raňajky: zelený čaj, živý jogurt, jablko, otruby. Neskoré raňajky: tekvicové alebo slnečnicové semienka. Obed: zelený šalát s vareným lososom a olivovým olejom. Popoludňajšie občerstvenie: banán, bylinkový čaj. Večera: dusená zelenina (cuketa, mrkva, cibuľa, paradajky, bylinky, cesnak). 3. deň Raňajky: teplá citrónová voda, ovocné pyré. Neskoré raňajky: slnečnicové semienka, jablko. Obed: zeleninová pyré polievka. Popoludňajšie občerstvenie – živý jogurt, orechy. Večera – listový šalát s olivovým olejom a uhorkami, jogurt.
[