Vylučovanie toxínov z tela
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Význam detoxikácie pri detoxikácii, tj pri odstraňovaní toxínov z tela. Táto strava vám pomôže zmierniť pečeň a očistiť telo.
Zástancovia detoxikačných diét presvedčení, že naše telá sú neustále preťažené s toxíny zo znečisteného životného prostredia, pesticídy, nezdravej stravy, potravinových doplnkov, káva, alkohol, cigaretový dym, atď.
Tieto toxíny sa hromadia v našom tele, zdravotné problémy sa môžu začať kedykoľvek: celulitída, bolesti hlavy, vyčerpanie kože, nadúvanie, únava, znížená imunita a všeobecná nevoľnosť.
Detoxifikácia odstraňuje toxíny z tela, vďaka čomu strácate váhu a cítite sa zdravšie a rozlúčte sa s mnohými problémami spôsobenými toxínmi.
Povolené a zakázané potraviny sa môžu výrazne líšiť medzi rôznymi detoxikáciami, ale celkovo sú jednoznačne povolené ovocie, zelenina, fazuľa, orechy, semená, bylinné čaje a obrovské množstvo vody.
Odstránenie toxínov z tela
Väčšina potravín, ktoré mnohí z nás chcú, sú zakázané: pšenica, mliečne výrobky, mäso, ryby, vajcia, kofeín, alkohol, soľ, cukor a spracované potraviny.
Zastavte konzumáciu vysokokalorických zdrojov, ako sú mliečne výrobky, mäso a výrobky na báze pšenice, získate minimálne množstvo kalórií z ovocia a zeleniny, a tak stratíte váhu.
Strata hmotnosti bude závisieť od závažnosti stravovacích obmedzení - menej zakázaných potravín, tým viac stratíte váhu.
Pamätajte, že dve hlavné pravidlá každej detoxikačnej stravy začínajú deň sklenkou teplej vody s citrónom. Do poludnia používajte vlákninu - obilniny, jablká. Nezabudnite piť až 2,5 litra vody denne.
Približné menu detoxikácie na 3 dni, ktoré možno zopakovať: Prvý deň Na raňajky - voda s citrónom, ovocná doska, živé jogurt, bylinný čaj. Neskoré raňajky - vlašské orechy alebo mandle. Na obed - šalát (uhorky, paradajky, bylinky) s olivovým olejom. Snack - jablko alebo pomaranč, bylinný čaj. Večera - zeleninová polievka - pyré (na vodnom alebo zeleninovom bujóne bez soli). Druhý deň Na raňajky - zelený čaj, živé jogurt, jablko, otruby. Neskoré raňajky - tekvicové semienka alebo slnečnicové semená. Obed je zelený šalát s vareným lososom a olivovým olejom. Snack - banán, bylinný čaj. Večera - zeleninový guláš na pár (cuketu, mrkva, cibuľa, paradajky, zelenina, cesnak). Tretí deň Na raňajky - teplú citrónovú vodu, ovocné pyré. Neskoré raňajky - slnečnicové semienka, jablko. Na obed - zeleninová polievka-pyré. Snack - živé jogurty, orechy. Na večeru - listový šalát s olivovým olejom a uhorkami, jogurt.
[