Nové publikácie
Potraviny, ktoré osviežujú dych, boli pomenované
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Po rannom umytí zubov si chcete udržať svieži dych po celý deň. S tým môžu pomôcť niektoré produkty a nie sú to len špeciálne žuvačky, ktoré sú aktívne propagované ako jediná spása pre ústnu dutinu.
Jedným z produktov, ktoré dokážu zbaviť úst nepríjemného zápachu, je petržlenová vňať. Táto rastlina tiež dokonale neutralizuje zápach tabaku. Menej silné sú kardamóm, koriander, palina, rozmarín a eukalyptus. Pre väčší účinok by sa mali bylinky žuť čo najdlhšie alebo lúhovať do čaju, ktorý sa môže použiť na vypláchnutie úst. Možno kombinovať viacero rastlín.
Hlavnou príčinou zápachu z úst je sírovodík. Jeho hladinu možno znížiť prírodným a nesladeným jogurtom. Pravidelná konzumácia tohto produktu zníži riziko ochorenia ďasien a stmavnutia zubnej skloviny.
Niekedy zápach pochádza z kúskov jedla zaseknutých medzi zubami. Ovocie a zelenina bohaté na vlákninu pomôžu zbaviť sa tohto problému. Patria sem zeler, mrkva a jablká. Táto zelenina nielen pomáha čistiť priestory medzi zubami, ale je tiež veľmi užitočná pre ďasná.
Aby ste si v ústach vytvorili prostredie nepriaznivé pre rast baktérií, jedzte viac bobúľ, melónov, citrusových plodov a iného ovocia a zeleniny bohatého na vitamín C. Pravidelná konzumácia takýchto potravín má tiež priaznivý vplyv na vaše ďasná. Nenahrádzajte prírodný vitamín C umelým doplnkom, pretože to môže spôsobiť tráviace ťažkosti.
Nezabudnite na zelený čaj, ktorý úspešne zmýva baktérie z povrchu ďasien a zubov. Tento nápoj je bohatý na flavonoidy, ktoré nielenže zbavujú ústa nepríjemného zápachu, ale aj bielia zuby a zlepšujú metabolizmus.
Za pozornosť stoja fermentované mliečne výrobky. Rovnako ako jogurty znižujú hladinu sírovodíka v ústach a osviežujú dych. Látky obsiahnuté vo fermentovaných mliečnych výrobkoch tiež neumožňujú množenie fermentačných baktérií a znemožňujú im život v ústnej dutine.
[ 1 ]