Zjavné výhody meditácie

Je dobre známe, že pravidelné meditačné postupy majú relaxačný a upokojujúci účinok a vo všeobecnosti zlepšujú zdravie a energiu. Nedávno sa uskutočnila zaujímavá štúdia, v ktorej vedci skúmali črevný mikrobióm mníchov v Tibete, pričom ju porovnali s bežnými ľuďmi žijúcimi v rovnakom regióne a jedli rovnako. Jediným rozdielom bolo, že mnísi sa pravidelne a dlhé časy meditujú.

Do štúdie bolo zapojených asi päťdesiat ľudí: taký malý počet subjektov je dôsledkom malej populácie tibetskej náhornej plošiny.

Všetci účastníci podstúpili krvné a fekálne testy. Vopred im bolo zakázané užívať antibiotiká, probiotiká a iné lieky, ktoré by mohli akýmkoľvek spôsobom ovplyvniť kvalitu črevnej flóry.

Po vykonaní testov sa zistilo, že ľudia, ktorí praktizovali meditáciu najmenej dve hodiny denne po dobu troch desaťročí, mali bohatšiu mikroflóru vrátane baktérií, ktoré bránia rozvoju duševných porúch, zápalových procesov a metabolických porúch. Mnísi okrem toho významne znížili cholesterol a ďalšie faktory, ktoré zvyšujú riziko kardiovaskulárnych patológií.

Vedci sa už predtým stretli s faktami, ktoré potvrdzujú významný vplyv črevnej mikroflóry na ľudské zdravie. Najmä bakteriálna flóra silne ovplyvňuje duševné schopnosti - poznamenáva, že ľudia, ktorí sú často vystavení antibiotickej terapii, sa zvyčajne sťažujú na spomalené procesy myslenia. Existuje tiež vplyv na správanie ľudí, vrátane fyzických schopností a motorickej aktivity.

Na konci štúdie odborníci urobili dôležitý záver o výhodách meditácie. Pravidelná prax prispieva prinajmenšom k podpore nervového systému, chráni pred vývojom porúch srdca a krvných ciev. Vedci poznamenávajú, že meditácia predovšetkým priaznivo ovplyvňuje črevnú mikroflóru, ktorá ďalej pozitívne ovplyvňuje stav iných orgánov a systémov.

Vo svojich ďalších projektoch vedci plánujú zistiť, ako funguje dýchacia koncentrácia a všímavosť spojená s duchovnými praktikami, ktoré ovplyvňujú zdravie ľudí. Čoskoro sa začnú nové vedecké experimenty.

Odborníci poznamenávajú, že je dôležité zaujať kompetentný prístup k takýmto praktikám. Je veľmi žiaduce, aby prvé kroky v tomto smere starostlivo kontrolovali skúsený špecialista. Správnym výkonom meditačných techník môže nielen zlepšiť náladu a upraviť prácu nervových procesov, ale tiež sa zbaviť bolesti, duševných aj fyzických. Zároveň nesprávny prístup k meditácii, negramotné techniky môžu zhoršiť úzkosť a dokonca viesť k rozvoju depresie.

Prečítajte si viac na zdrojová stránka