Vláknina zlepšuje funkciu mozgu
Posledná kontrola: 07.06.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Prebiotické doplnky - inulín a fruktooligosacharidy v potrave vlákniny menia črevný mikrobióm, pomáhajú znižovať neuroinflamáciu, zlepšiť zotavenie z poranenia mozgu a zmierniť vývoj Alzheimerovej choroby znížením hladín beta-amyloidov v mozgu a pomáha zlepšovať pamäť.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie svetová populácia starne rýchlejšie ako v minulosti a ľudia žijú v oveľa staršom veku. Počet ľudí vo veku 60 rokov a viac ako na celom svete bol v roku 2022 približne 1,4 miliardy a očakáva sa, že do roku 2050 dosiahne 2,1 miliardy.
V niektorých prípadoch môžu choroby ako demencia a alzheimerova choroba, môže spôsobiť kognitívny pokles. To môže viesť k vážnejším problémom, vrátane straty pamäte, neschopnosti plánovať alebo riešiť problémy, ťažkosti s rozprávaním alebo písaním, zmenám nálady, úzkosti, problémov so spánkom a zmätkom o miestach, dátumoch a časoch.
Aj keď v súčasnosti neexistuje žiadny liek na demenciu alebo Alzheimerovu chorobu, výber zdravého životného štýlu a určité lieky môžu pomôcť spomaliť ich progresiu.
Vedci z King's College London zistili, že užívanie doplnkov vlákien v potrave môže pomôcť zlepšiť funkciu mozgu u starších dospelých.
V tejto štúdii vedci prijali 36 párov dvojčiat vo veku nad 60 rokov. Jeden dvojča v každom páre dostal denne denne na vlákno doplnok počas 12 týždňov, zatiaľ čo druhé dvojča dostalo placebo.
Štúdia bola dvojito zaslepená štúdia, v ktorej ani analytický tím ani účastníci štúdie nevedeli, čo dostávajú, kým sa štúdia nedokončila.
Na konci štúdie vedci zistili, že skupina, ktorá dostala doplnok vlákna, zlepšila výkonnosť pri testovaní na hodnotenie funkcie mozgu, vrátane testu spárovaných asociácií, skorý marker Alzheimerovej choroby, ako aj testy reakčného času a rýchlosti spracovania informácií.
„Boli sme príjemne prekvapení, keď sme zistili, že tí, ktorí dostali prebiotický doplnok, vykazovali zlepšenia v testoch pamäti a myslenia v porovnaní s placebom počas 12-týždňového obdobia,“ povedal Dr. Steves. „Vieme, že existuje spojenie medzi črevnými baktériami a mozgom, takže táto štúdia poskytuje ďalšie dôkazy o tomto spojení a je mimoriadne sľubná.“
„Chcel by som povzbudiť čitateľov, aby mysleli na vlákninu ako súčasť holistického prístupu k výžive, čo znamená, že je to len jedna zložka všetkých živín a rozmanitých zlúčenín, ktoré potrebujeme pre zdravé črevo. Ovocie, zelenina, fazuľa, orechy, semená a celozrnné výrobky), ktoré máte radi a budete mať obzvlášť bohaté na vlákninu. Fenike, hrach, kukurica a kapusta. vlákno. “ povedal Richard, jeden z vedcov. ““
Podrobnosti o príspevku nájdete na webovej stránke časopisu na nature Communications.