Sociálne médiá spojené s nočnými morami, duševným zdravím a kvalitou spánku
Posledná kontrola: 14.06.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Čím viac času strávite na sociálnych sieťach, tým je pravdepodobnejšie, že budete zažívať nepríjemné sny súvisiace so sociálnymi médiami, ktoré môžu spôsobiť úzkosť, narušiť spánok a ovplyvniť váš pokoj.
Reza Shabahang z Flinders University tvrdí, že rozšírené a rýchle rozšírenie sociálnych sietí môže ovplyvniť rôzne aspekty života vrátane ríše snov.
„Keď sa sociálne médiá čoraz viac prelínajú s našimi životmi, ich vplyv presahuje naše hodiny bdenia a môže ovplyvniť naše sny,“ hovorí Shabahang z Vysokej školy pedagogiky, psychológie a sociálnej práce.
Shabahang vyvinul novú škálu, škála súvisiacu s nočnou morou sociálnych médií (SMNS), ktorá dokáže kvantifikovať, ako môžu sociálne médiá prispieť k nočným morám.
Služba SMNS bola vyvinutá integráciou literatúry o snoch, nočných morách a vzťahu medzi médiami a snami so zameraním na špecifické témy súvisiace s používaním sociálnych médií, ako je bezmocnosť, strata kontroly a viktimizácia.
Článok „Nočné mory sociálnych médií – možné vysvetlenie nízkej kvality spánku a nízkej emocionálnej pohody vo veku sociálnych médií?“ bol publikovaný v BMC Psychology.
"Náš výskum predstavuje koncept nočných môr na sociálnych sieťach, ktoré sú definované ako nočné mory týkajúce sa tém súvisiacich so sociálnymi médiami, ako je kyberšikana, online nenávisť alebo nadmerné používanie sociálnych médií," hovorí Shabahang.
„Hoci nočné mory súvisiace so sociálnymi médiami sú relatívne zriedkavé, tí, ktorí používajú sociálne médiá v každodennom živote častejšie, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú zažívať takéto nočné mory, ktoré sú spojené s negatívnymi účinkami na duševné zdravie, ako je úzkosť, depresia a kvalita spánku.
„Táto štúdia poskytuje pohľad na komplexné vzťahy medzi používaním sociálnych médií, duševným zdravím a kvalitou spánku,“ dodáva.
Shabahang varuje, že ako sa technologické prostredie vyvíja, je potrebné pokračovať v skúmaní vplyvu sociálnych sietí na vysnívané zážitky používateľov.
"S rýchlym rozvojom technológií a médií vrátane umelej inteligencie (AI) a virtuálnej reality a rastúcou závislosťou a hlbokou integráciou týchto technológií možno očakávať, že sny s technologickým a mediálnym obsahom budú čoraz bežnejšie." hovorí.
"Budúci výskum má potenciál rozšíriť rozsah tohto výskumu ponorením sa do oblastí, ako sú nočné mory spojené s údajným nebezpečenstvom AI."
„Ak chcete znížiť výskyt nočných môr na sociálnych sieťach, odporúčame vám používať sociálne médiá zodpovedne a pozorne,“ dodáva.