Uvádza sa zoznam najužitočnejších bobúľ
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Záhradné a lesné plody sú skutočným pokladom vitamínov a antioxidantov, ktoré spomaľujú proces starnutia ľudského tela. Preto musia byť nevyhnutne prítomné v strave, pomáhajú udržiavať tón pleti a zdravie, podporujú prácu srdcového svalu a posilňujú steny ciev. Pre ženy, ktoré s vekom spomaľujú produkciu estrogénov, ktoré zvyšujú odolnosť tela voči škodlivým účinkom, sú obzvlášť užitočné.
Akékoľvek bobule majú prospech vaše zdravie - sušené, mrazené, sušené. Ale lekári sú obzvlášť odporúčané pre jesť čerstvé bobule a pestované v regióne, v ktorom žijete. Prvé jahody sa objavia na lôžkach. Tieto voňavé bobule sú nielen veľmi chutné - užitočné látky obsiahnuté v nich, stimulujú prácu mozgových buniek. Jahoda je prírodný antidepresívny prostriedok, ktorý vám pomáha odstrániť stres a podráždenie, aby vaše nervy v poriadku.
Najbližšia "relatívna" jahoda je divoká jahoda. To je naozaj kto môže byť nazývaný komorou minerálov! V malých bobuliach sú nielen veľa vitamínov a kyseliny listovej, ale sú tiež bohaté na železo, meď, kobalt, vápnik a fosfor. Jahody sú víťazmi v obsahu draslíka. Plody bohaté na vlákninu majú mierny čistiaci účinok na motorické a sekrečné funkcie, prispievajú k vylučovaniu škodlivého cholesterolu.
O prospešných vlastnostiach inej lesnej krásy - čučoriedky, mnohí počuli. Tí, ktorí strávia veľa času na počítači, napínajúc oči, musia nevyhnutne jesť čerstvé alebo sušené čučoriedky, ktoré stimulujú metabolické procesy v očnej sietnici. Čučoriedkové bobule majú priľnavý účinok, ich džem je vynikajúci liek na prechladnutie.
Leto v záhradách dozrieva malina - bobule, ktorú mnohí spomínajú z detstva. Zaseknutie z neho je tiež tradičným spôsobom, ako liečiť nádchy, pretože bobule majú diaphoretický a antipyretický účinok. Sú bohaté na kyselinu salicylovú, vitamíny a minerály. Zvýšený obsah vitamínu C z malín odporučil nápravu pre kurva spolu s citrónom.
Ryža, červená a čierna, je alternatívnym prostriedkom na zachovanie tónu a posilnenie imunity. Červená obsahuje cukor a pektíny, triesloviny, tieto bobule vám pomôžu zbaviť sa záchvatov nevoľnosti. V čiernej ríbezle obsahuje komplex multivitamínov, kyseliny vínnej a kyseliny jantárovej, jódu.
Pravdepodobne nebolo takéto leto, keď ste nejedli aspoň kúsok melóna. To je tiež bobule. Perfektne potláča smäd a podporuje čistenie obličiek, odstraňuje cholesterol z tela. Kyselina listová, vitamíny a minerály sú v ňom užitočné.