Výživové doplnky obsahujúce železo sú schopné liečiť únavu
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Výživové doplnky obsahujúce železo dokážu vyliečiť ľudí, ktorí trpia nielen anémiou, ale aj tými, ktorí trpia neustálou bezpodmienečnou únavou.
Švajčiarski vedci na univerzite v Lausanne (University of Lausanne vo Švajčiarsku), v poslednej dobe prišiel k rovnakému záveru, že výživové doplnky, vrátane železa, môže znížiť pocit únavy u ľudí. Bolo tiež zistené, že prísady obsahujúce železo sú užitočné pre ľudí s nízkym (ale nie kritickým) obsahom tohto prvku v krvi. Boli vykonané príslušné štúdie, počas ktorých bolo žiadaných 198 žien vo veku 18 až 53 rokov, ktorí užívali tieto doplnky počas 12 týždňov. Experiment zahŕňal tie ženy, ktoré mali menštruáciu počas tohto obdobia, a ona, ako je známe, pomáha znižovať množstvo železa v krvi.
Každá z žien zažila nevysvetliteľnú únavu v tele predtým, než začal experiment. Až do konca experimentu vedci neboli istí svojimi výsledkami.
99 žien užívalo liek obsahujúci železo (80 mg) a zvyšok dostal iný liek pod zámienkou železa. Úroveň únavy u každej ženy bola zaznamenaná pred testom a na jeho konci.
V priebehu štúdie sa zistilo, že úroveň únavy bola znížená o 50% u žien, ktoré užívali doplnky železa počas 12 týždňov a ktoré predtým nemali diagnostiku anémie. "V dôsledku toho únava v ľudskom tele vyplýva z nedostatku dostatočného množstva železa v krvi," povedal jeden z vedcov, Dr. Bernard Favrat. Člen Britskej asociácie diétnikov (British Dietetic Association) Rick Miller poznamenáva, že úroveň únavy môže byť nižšia kvôli zlej strave alebo krátkemu spánku, a tiež kvôli nadmernému telesnému cvičeniu.
V každom prípade železo v dostatočnom množstve v ľudskom tele zabraňuje vzniku príznakov únavy. Z tohto dôvodu je príjem týchto doplnkov ospravedlnený, ale len v malom množstve, pretože prebytok železa v krvi vedie k porážke dôležitých orgánov.
[