Balkánski odborníci na výživu navrhli vysoko účinnú zelenú stravu
Posledná kontrola: 22.11.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Balkánski odborníci na výživu navrhli nepríjemnú, ale vysoko účinnú zelenú stravu.
Júl a august sú ideálnym časom na vyskúšanie úplne nového konceptu výživy založeného na konzumácii veľmi veľkého množstva korenistých zelených plodov. Základom stravy - ľahké bielkovinové potraviny (kuracie, morčacie, ryby, krevety), syr 5% tuku, ovsené vločky, prírodné čierna káva a čo je najdôležitejšie - byliny: kôpor, fenikel, špenát, šalát, bazalka, rukola, koriander, zelená cibuľa a niektoré ďalšie druhy zelených. Úplne zakázaný chleba, okrem toho, bude musieť výrazne obmedziť množstvo soli, a celkové množstvo oleja (zeleniny a smotany) by nemala prekročiť 1 polievková lyžica denne.
Zelená strava je určená na 3 týždne, počet jedál - 6 krát denne. Priemerná kalorická hodnota nezáleží, je dôležité dodržiavať tri zásady:
- Prvé a posledné jedlo je nevyhnutne za účasti proteínového produktu.
- Povinné jedlo na obed je ovsené vločky na vode.
- Na každú misu sa podáva bohatá zelená obloha.
Teraz, v skutočnosti, o zeleni. Denná sadzba - až 1 kilogram bylín a korenistých koreňov. Zelení vo veľkom množstve by mali byť pridané do tvarohu, s ktorým môžete variť polievku (napríklad na vývar z kuracieho filé) a samozrejme pripravovať šaláty. Dôležité: všade tam, kde je to možné, opustiť stonky a jesť ich, dôkladne žuť. Podľa názoru odborníkov na výživu sú to hrubé časti zelených kultúr, ktoré pomáhajú skutočne vyčistiť všetky časti čreva a normalizovať metabolizmus tukov a sacharidov.
Samozrejme, ako veľa diét, táto zelená strava má svoje vlastné kontraindikácie. Toto tehotenstvo, laktácia, inzulín-dependentný diabetes mellitus, chronická gastritída a peptický vred, pankreatitída a cholecystitída. S opatrnosťou by sa malo používať a ľudia trpiaci syndrómom dráždivého čreva.
[1]