Šport je oveľa dôležitejší pre život a zdravie než na fajčenie
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Lekárom sa teraz odporúča, aby pacientov nepýtali, koľko denne vážia alebo fajčia cigarety, ale ako sú fyzicky aktívni. Pretože tento faktor je oveľa dôležitejší pre život a zdravie ako iné príznaky. Nedostatok fyzickej aktivity poškodzuje zdravie človeka oveľa viac ako fajčenie, obezita alebo cukrovka. Preto lekári aktívne vyzývajú svojich pacientov, aby chodili viac ako 30 minút denne. Skupina vedcov z Kanady, Ameriky a Austrálie sa domnieva, že nedostatok fyzickej aktivity vedie k prípadom smrteľných druhov rakoviny a srdcových chorôb.
Aktivita však môže zabrániť zlomeninám bedier a existuje dôkaz, že zastavuje senilnú demenciu. Profesori z University of British Columbia tvrdia, že vysoká úroveň fyzickej aktivity je najdôležitejším faktorom ovplyvňujúcim ľudské zdravie. Je to oveľa dôležitejšie ako krvný tlak alebo počet dychov za minútu. V USA zomiera čoraz viac ľudí v dôsledku zníženej fyzickej aktivity, a nie z fajčenia, obezity a cukrovky. A to nie je o hmotnosti, ale o pohybe.
Fyzická aktivita postihuje všetky systémy a orgány ľudského tela. Ak telo nemá dostatok energie, potom sa vyvinie rad chorôb. A to neznamená, že musíte hrať šport ako olympijský šampión. A dosť a 2,5 hodiny aktívnej chôdze. Ale čím viac, tým lepšie. Nízka fyzická kondícia je lepším prediktorom úmrtnosti ako obezita a hypertenzia. Preto odborníci odporúčajú zapojiť sa do masovej agitácie fitness a cvičenia.
[