Hlboký spánok je veľmi dôležitý počas puberty
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Jedným z najdôležitejších faktorov pri procese puberty je hlboký spánok, a preto je veľmi dôležité, aby mladí ľudia mohli byť rovnako ako spánok, vedci hovoria, že výsledky výskumu, ktoré boli zverejnené v odbornom časopise «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM)».
Pubertálne obdobie je vek, kedy sa osoba stane dospelou a je schopná plodenia. Každá osoba má tento proces individuálne. Rôzne faktory ovplyvňujú pubertu: životné prostredie, genetickú dedičnosť, preferencie chuti, sociálny vplyv a samozrejme spánok.
Začiatok puberty u dievčat začína vo veku 8-13 rokov, u chlapcov o niečo neskôr - 9-14 rokov.
Zmeny, ktoré prežívajú adolescenti počas tohto obdobia, sú spôsobené procesmi, ktoré sa vyskytujú v mozgu. Ako sa ukázalo, počas spánku je aktívna práca tých častí mozgu, ktoré sú zodpovedné za riadenie a vývoj týchto procesov.
Ako vieme, spánok je rozdelený na dve fázy - rýchle a pomalé. Pomalý (hlboký) spánok je fáza, keď sme "navštívení" sny, ktoré sú menej koherentné a živé ako v čase rýchleho spánku.
"V prípade, že časti mozgu, ktoré aktivujú reprodukčný systém závisí na hlbokom spánku, potom sa musíme obávať, že nedostatok alebo poruchy spánku u detí a dospievajúcich môže narušiť normálny proces puberty. Platí to najmä pre deti, ktoré boli diagnostikované poruchami spánku. Podľa nedávnej štúdie, väčšina tínedžerov spia oveľa menej než to, čo sa požaduje z tela pre normálne fungovanie a rozvoj "- hovorí MD, zamestnanec nemocnice Massachusetts General Hospital a Bostonská detská nemocnica a vedúci autor štúdie Natalie Shaw.
Špecialisti analyzovali sekréciu luteinizačného hormónu (ktorý je rozhodujúci pri vývoji testosterónu u mužov av procese ovulácie u dievčat), ako aj jeho závislosť od štádia spánku u detí vo veku 9 až 15 rokov.
Ukázalo sa, že syntéza najväčšieho počtu hormónov nastáva práve počas fázy hlbokého spánku.
To dáva dôvod domnievať sa, že hlboký spánok má priamy vplyv na proces puberty teenagerov.
[