Meditácia pomôže budovať vzťahy s ľuďmi
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Schopnosť človeka cítiť a "prečítať" emócie inej osoby sa nazýva empatia. Prostredníctvom meditácie môže byť táto schopnosť výrazne vylepšená a rozvinutá. K takýmto záverom prišli vedci z University of Emory.
"Predchádzajúce štúdie ukázali, že u dospelých a detí, ktorí sú schopní pochopiť emócie a súcitiť so svojimi susedmi, oveľa lepšie fungujúce vzťahy s ľuďmi," - vysvetľuje hlavný autor nového výskumu Dr. Jennifer Mascara antropológie na Emory University (Atlanta).
Meditácia, ktorej cieľom bolo vyvinúť súcit, vytvoril spoluautor tejto štúdie Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi je prednášajúcim na katedre náboženských štúdií na Emory University a tiež riaditeľom Programu spolupráce Emery-Tibet.
Výskum vedcov bol zameraný na štúdium vplyvu meditácie na súcit s behaviorálnymi a neuroendokrinnými reakciami.
Väčšina ľudí si myslí, že meditácia je akcia zameraná na obmedzenie koncentrácie vedomia na vnútorné emocionálne procesy, tj na poznanie seba samého. Prax vyvinutá spoločnosťou Geshe Negi sleduje ďalší cieľ: nie je zameraná na zvyšovanie sebapoznávania, ale na zlepšenie chápania iných ľudí, analýzu vzťahov s nimi a hľadanie spôsobov na zlepšenie týchto vzťahov. Meditácia Geshe Negi pomáha ľuďom pochopiť, že všetci ľudia v spoločnosti sú navzájom závislí a každý z nás chce byť šťastný.
Ak chcete zistiť, či meditácia pomáha lepšie pochopiť iných ľudí, vedci vykonali špeciálny test s účastníkmi pred a po meditačnom kurze. Ukázali im čierne a biele fotografie, ktoré zobrazovali iba oči ľudí s rôznymi emóciami. Účastníci museli "čítať" cez svoje oči, aké emócie sú zobrazené na každej fotografii.
Výsledky testov boli odhaľujúce: osem účastníkov trinástich štúdie po priebehu meditácie v priemere o 4,6%, lepšie rozpoznať emócie v jeho očiach na fotografiách, zatiaľ čo členovia kontrolnej skupiny, ktorí sa nevenujú meditáciu, nevykazovali žiadne zlepšenie v tomto smere.
Navyše s pomocou magnetickej rezonancie, vedci zistili, že potom, čo meditácia kurz účastníkov štúdie zvýšil aktivitu neurónov v oblastiach mozgu, ktoré ovplyvňujú schopnosť empatie.
[