Top 10 produktov pre žiarivú a zdravú pokožku
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Ako viete, krása začína zvnútra, takže predtým, ako strávite obrovské množstvo drahých procedúr starostlivosti o pleť, začnite s výživou.
Koža bola zdravá a žiarivá, pamätajte si na týchto 10 výrobkov, ktoré budú vernými pomocníkmi na ceste k kráse a zdraviu.
Mandle
Tieto orechy obsahujú veľké množstvo vitamínu E, ktoré neutralizujú voľné radikály v pokožke a výrazne zlepšujú stav. To platí predovšetkým po zábave až do rána v nočnom klube, keď koža stráca čerstvý vzhľad.
[1]
Marhule
Obsahujú vitamín A, ktorý naše telo spracováva do retinolu - látky, ktorá zabezpečuje obnovu bunkového tkaniva a zabraňuje vzniku vrások.
Brazílska matica
Chráni pokožku selenom - látkou, ktorá pomáha pokožke obnoviť spálenie.
Orech
Tento druh strukovín je pre našu pleť veľmi užitočný. Proteíny obsiahnuté v jeho zložení poskytujú aminokyseliny, ktoré spôsobujú, že škrabance, modriny a odreniny sa zostupujú rýchlejšie a nezhoršujú náš vzhľad.
Kraby
Krabie mäso, ako sa ukazuje, je výborným liekom proti akné. Obsahuje zinok, ktorý vyžaruje zápal na pokožke.
Zelený čaj
Vďaka pôsobeniu antioxidantov, ktoré sú súčasťou zeleného čaju, sa naša pokožka stáva oveľa pružnejšou a sametovou.
Pomaranče
Ak sa nemôžete zbaviť tmavých kruhov pod očami, vždy používajte pomaranč. Vitamín C, obsiahnutý v jasných plodoch, sa s touto úlohou rýchlo vyrovná.
Losos
Báječný produkt, ktorý je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, je schopný hydratovať suché oblasti pokožky a zlepšiť produkciu elastínu a kolagénu.
Slnečnicový olej
Ak má telo nedostatok kyseliny linolovej obsiahnuté v oleji, potom môžete konzumovať aspoň jednu tonu krému a pokožka bude tiež matná. Táto látka prispieva k vývoju mäkkej vrstvy vonkajších buniek, v dôsledku čoho sa pokožka stáva hladšia.
Celozrnný chlieb
Veľmi užitočná, pretože obsahuje látku, ako je niacín, ktorá môže uhasiť zápal kože a uzdraviť malé rany.