5 spôsobov, ako uvoľniť studený
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Bohužiaľ, účinné lieky, ktoré by mohli rýchlo vylieči nachladnutie, neexistuje, takže ak máte šťastie a máte studený, pocit, že začína bolesť hrdla, objavila nádcha a bolesť tela, sa snaží zmierniť túto chorobu.
Lekárstvo
Teraz existuje veľa liekov na zmiernenie príznakov nachladnutia: sirupy a pilulky na kašeľ, expektoranty, všetky druhy elixírov a horúce čaje. Nie sú zamerané na liečbu, ale len na zmiernenie priebehu ochorenia. Pamätajte, že antibiotiká vám nepomôžu bojovať s prechladnutím, pretože sú účinné iba proti bakteriálnym infekciám. Pri kúpe liekov bez predpisu zo skupiny antihistaminík a liekov proti edému by ste si mali vybrať tie, ktoré sú najvhodnejšie na odstránenie vašich príznakov. Takéto voľne predajné výrobky obsahujú zložky na liečbu rôznych prejavov ochorení. Ak sa po sedem až desiatich dňoch necítite úľavu, je lepšie vyhľadať lekársku pomoc.
Napájanie
Kurací vývar pre chrípky nie je len mýtus, ktorý sa objavuje z ničoho. Tím amerických vedcov uskutočnil výskum a zistil, že kuracia polievka je vynikajúcim prostriedkom na boj s prechladnutím. Jedna zo zložiek kuracieho polievka zabraňuje pohybu buniek - neutrofilov, ktoré spôsobujú zápal. Neutrofily sú súčasťou nášho imunitného systému - ide o typ bielych krviniek, ktorý môže spôsobiť zápalové reakcie nášho tela.
Komplex vitamínov a minerálov
Väčšina zdravých ľudí sa môže spoľahnúť na dobre koordinovanú prácu imunitného systému tela, ale musí byť dobíjaná. V jesenno-zimnom období je pre naše telo veľmi dôležité, aby dostával vitamíny a stopové prvky s jedlom, ale je tiež vhodné doplniť túto podporu vitamínmi a minerálnymi doplnkami. Optimálny komplex doplnkov by mal obsahovať vitamín C, vitamíny B a karotenoidy a minerály - železo, vápnik, selén, zinok a horčík. Okrem toho jesť veľa potravín bohatých na antioxidanty.
Celodenný odpočinok
Aj keď sa potreba spánku môže trochu líšiť v závislosti od charakteristík ľudského tela, je povinný spať sedem až deväť hodín. Mnohí ľudia, kvôli zamestnaniu alebo z iných dôvodov, nespávajú čas potrebný na obnovenie tela. To stojí za zváženie, pretože zvyšok menej ako sedem hodín zvyšuje riziko ochladenia trikrát v porovnaní s tými, ktorí normálne dostatočne spia. Ak ste už zachytili zima, potom relaxujte a nechajte telo zamerať na zotavenie.
Dehydratácia
Pri prechladnutí je veľmi dôležité konzumovať veľa tekutín, aby sa zabránilo dehydratácii. Voda, šťavy, čaj s citrónom a medom, ako aj ľahké bujóny pomôžu predchádzať dehydratácii tela a oslabujú nosnú kongesciu. Tiež dobrou možnosťou je inštalácia zvlhčovača vzduchu v dome, ktorý tiež zmierňuje príznaky nachladnutia.
[