^
A
A
A

5 dôvodov, prečo konzumovať zinok pri prechladnutí

 
, Lekársky editor
Posledná kontrola: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.

Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.

Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.

01 November 2012, 20:00

Doplnky zinku môžu nielen skrátiť trvanie prechladnutia, ale aj chrániť telo pred infekciou. Tento prvok je prítomný v niektorých potravinách a je dôležitý pre naše zdravie.

Prečítajte si tiež:

Zinok môže zmierniť príznaky prechladnutia

Zinkové doplnky môžu pomôcť zmierniť príznaky prechladnutia, ako napríklad: škrabanie v hrdle, sucho v krku a upokojiť kašeľ. Lekári sa domnievajú, že lieky na báze zinku dokážu dokonca zničiť vírus chrípky. Táto teória ešte nebola dokázaná, ale je známe, že zinok zabraňuje množeniu vírusových častíc. Vedci k tomuto záveru dospeli na základe niekoľkých experimentov, do ktorých bolo zapojených 2 121 ľudí. Vysoké dávky boli účinnejšie ako nízke dávky, ale s množstvom si musíte dávať pozor, aby ste si nepoškodili zdravie. Zatiaľ nie je známe, aká dávka je účinná; v prípade predávkovania sa u pacienta môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je nepríjemná chuť v ústach, nevoľnosť a tiež hnačka.

Zinok skráti trvanie ochorenia

Podľa odborníkov práve užívanie liekov obsahujúcich zinok pomôže pri prechladnutí. Podľa výsledkov štúdií zinok skracuje trvanie ochorenia takmer o 40 %. Tento účinok sa vysvetľuje tým, že zinok má vplyv na imunitný systém a je dôležitý pre odolnosť tela voči infekciám.

Placebo efekt

Vedci naznačujú, že placebo efekt zohráva významnú úlohu v úspešnom zotavení. To znamená, že určitý druh prepojenia medzi mysľou a telom pomáha zefektívniť liečbu. Preto postoj človeka k zotaveniu, užívanie liekov v kombinácii s odpočinkom a dostatkom tekutín pomôže rýchlejšie sa zbaviť choroby.

Správne dávky zinku posilňujú imunitu

Ako sme už povedali, zinok je životne dôležitý minerál pre ľudské zdravie. Udržiava náš imunitný systém v optimálnej forme a je vynikajúcim obrancom proti vírusovým útokom. Nedostatok zinku je nebezpečný pre obzvlášť zraniteľné skupiny obyvateľstva – starších ľudí a malé deti. Normálne množstvo zinku v tele si môžete udržať pomocou potravín bohatých na tento prvok, ako sú strukoviny (fazuľa, šošovica), hovädzie mäso, hydina, orechy, obilniny a celozrnné výrobky.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Zinok podporuje hojenie rán

Hovorili sme o tom, ako zinok pomáha imunitnému systému odolávať patogénnym vírusom, ale okrem toho aj urýchľuje rast buniek. Tento prírodný prvok podporuje rýchle hojenie rán a porezaní. Samozrejme, porezania a rany nie sú príznakmi prechladnutia, ale teraz viete, ako urýchliť ich hojenie.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.