Nové publikácie
5 dôvodov, prečo konzumovať zinok pri prechladnutí
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Doplnky zinku môžu nielen skrátiť trvanie prechladnutia, ale aj chrániť telo pred infekciou. Tento prvok je prítomný v niektorých potravinách a je dôležitý pre naše zdravie.
Prečítajte si tiež:
Zinok môže zmierniť príznaky prechladnutia
Zinkové doplnky môžu pomôcť zmierniť príznaky prechladnutia, ako napríklad: škrabanie v hrdle, sucho v krku a upokojiť kašeľ. Lekári sa domnievajú, že lieky na báze zinku dokážu dokonca zničiť vírus chrípky. Táto teória ešte nebola dokázaná, ale je známe, že zinok zabraňuje množeniu vírusových častíc. Vedci k tomuto záveru dospeli na základe niekoľkých experimentov, do ktorých bolo zapojených 2 121 ľudí. Vysoké dávky boli účinnejšie ako nízke dávky, ale s množstvom si musíte dávať pozor, aby ste si nepoškodili zdravie. Zatiaľ nie je známe, aká dávka je účinná; v prípade predávkovania sa u pacienta môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je nepríjemná chuť v ústach, nevoľnosť a tiež hnačka.
Zinok skráti trvanie ochorenia
Podľa odborníkov práve užívanie liekov obsahujúcich zinok pomôže pri prechladnutí. Podľa výsledkov štúdií zinok skracuje trvanie ochorenia takmer o 40 %. Tento účinok sa vysvetľuje tým, že zinok má vplyv na imunitný systém a je dôležitý pre odolnosť tela voči infekciám.
Placebo efekt
Vedci naznačujú, že placebo efekt zohráva významnú úlohu v úspešnom zotavení. To znamená, že určitý druh prepojenia medzi mysľou a telom pomáha zefektívniť liečbu. Preto postoj človeka k zotaveniu, užívanie liekov v kombinácii s odpočinkom a dostatkom tekutín pomôže rýchlejšie sa zbaviť choroby.
Správne dávky zinku posilňujú imunitu
Ako sme už povedali, zinok je životne dôležitý minerál pre ľudské zdravie. Udržiava náš imunitný systém v optimálnej forme a je vynikajúcim obrancom proti vírusovým útokom. Nedostatok zinku je nebezpečný pre obzvlášť zraniteľné skupiny obyvateľstva – starších ľudí a malé deti. Normálne množstvo zinku v tele si môžete udržať pomocou potravín bohatých na tento prvok, ako sú strukoviny (fazuľa, šošovica), hovädzie mäso, hydina, orechy, obilniny a celozrnné výrobky.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Zinok podporuje hojenie rán
Hovorili sme o tom, ako zinok pomáha imunitnému systému odolávať patogénnym vírusom, ale okrem toho aj urýchľuje rast buniek. Tento prírodný prvok podporuje rýchle hojenie rán a porezaní. Samozrejme, porezania a rany nie sú príznakmi prechladnutia, ale teraz viete, ako urýchliť ich hojenie.