6 nebezpečných momentov pre zdravie srdca

Existujú situácie a dokonca určitý čas, kedy sa pravdepodobnosť srdcového záchvatu dramaticky zvyšuje. Preto, ľudia, ktorí majú problémy s funkciou srdca, sú tieto informácie vždy užitočné.

Takže, kedy sa najčastejšie vyskytuje nebezpečenstvo?

Ranné výstupy

Alebo nie vždy dobré. Podľa výskumu vedcov z Harvardskej univerzity sa riziko srdcového infarktu zvýši presne o 40%. Prečo? Keď sa prebudíte, vaše telo produkuje adrenalín a ďalšie stresové hormóny, zvyšuje sa krvný tlak a je potrebný kyslík. Krv sa stáva silnejšou a preto je osoba čiastočne dehydratovaná. To všetko predstavuje ďalšie zaťaženie srdca.

Pondelok ráno

Dvojitá rana - v pondelok ráno sa zvyšuje počet infarktov. Vedci naznačujú, že to je spôsobené tým, že ľudia sú stresovaní, keď idú do práce skoro ráno a dokonca aj po víkende. Snažte sa zachovať režim a nie víťazstvo nad rytmom cez víkendy.

Po večernom obede / večeri

Štúdie ukazujú, že diéta s vysokým obsahom tukov a sacharidov zužuje krvné cievy, čo spôsobuje, že krv je náchylnejšia na zrážanie krvi. Chráňte sa - nie je prejedanie a jesť zdravšie jedlo.

[1], [2], [3], [4]

Počas defekácie

Toto je posledné miesto, kde si myslíte, že ide o srdcové problémy, ale faktom zostáva - keď človek čaká, tlak v hrudníku sa zvyšuje a krv sa vracia späť do srdca spomaľuje. Jesť veľa vlákniny, vyhnite sa dehydratácii a stresu.

[5], [6], [7], [8], [9]

Počas nezvyčajných intenzívnych cvičení

A nielen energický, ale aj nezvyklý. Keď človek prudko začne fyzickú aktivitu, na ktorú nebolo zvyknuté, produkcia stresových hormónov sa zvyšuje, v dôsledku čoho arteriálny tlak skáče a zvyšuje srdcovú frekvenciu, čo vedie k infarktu. Pravidelné cvičenie chráni vaše srdce. Ale musíte postupne zvyšovať úroveň intenzity.

[10], [11], [12], [13]

Na verejných vystúpeniach

Verejné výkony sú veľmi podobné fyzickej aktivite. Extrémna nervozita zvyšuje krvný tlak, srdcovú frekvenciu a adrenalín, takže najprv musíte postarať sa o svoje zdravie a potom o výkon.

[14]