Lekársky expert článku
Nové publikácie
Správna výživa vás ochráni pred ďalšou mŕtvicou a infarktom
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Zdravé stravovanie môže pomôcť predchádzať budúcim mŕtviciam a infarktom.
Mnoho ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami sa mylne domnieva, že užívanie liekov na zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu stačí na zníženie rizika a prevenciu mozgových príhod a infarktov.
Vedci z Kanadského inštitútu pre výskum zdravia na McMaster University v Ontáriu však varujú, že pacienti s takýmito ochoreniami by sa nemali spoliehať len na lieky, pretože zdravé stravovanie je nemenej dôležité pri prevencii a predchádzaní mozgovým príhodám a infarktom. Okrem toho je správna strava veľmi dôležitá pre tých, ktorí už prekonali infarkt alebo mozgovú príhodu, pretože zmeny v gastronomických návykoch môžu človeku zachrániť život a znížiť riziko predčasného úmrtia.
Štúdie sa zúčastnilo 31 546 ľudí žijúcich v 40 krajinách vo veku 64 až 67 rokov, ktorí trpeli buď cukrovkou s poškodením orgánov, alebo kardiovaskulárnym ochorením. Účastníci štúdie boli sledovaní takmer päť rokov. Pred experimentom boli všetci dobrovoľníci opýtaní na ich kulinárske preferencie. Odborníkov zaujímalo, aké produkty subjekty uprednostňovali v predchádzajúcom roku, ako aj to, ako často sa v ich jedálnom lístku vyskytovali produkty ako ryby, mlieko, mäso, zelenina, hydina a celozrnné výrobky.
Počas celého obdobia štúdie bolo zaznamenaných 5 190 mozgových príhod a infarktov. Tí, ktorí jedli zdravé potraviny, mali menšiu pravdepodobnosť kardiovaskulárnych príhod.
Analýza expertov zistila, že účastníci štúdie, ktorí jedli potraviny prospešné pre zdravie srdca, mali o 35 % nižšie riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia. Mali tiež o 14 % nižšie riziko druhého infarktu, o 19 % nižšie riziko mozgovej príhody a o 28 % nižšie riziko kongestívneho zlyhania srdca.
Odborníci tvrdia, že udržiavanie zdravých stravovacích návykov nie je až také ťažké. Stačí jesť celozrnné obilniny, viac ovocia, orechov a rýb. Vedci tiež odporúčajú znížiť konzumáciu mäsových výrobkov a vajec.
Dobrovoľníci, ktorí dosiahli najlepšie výsledky, zaradili do svojho jedálnička denne päť porcií zeleniny, štyri porcie ovocia, tri porcie celozrnných výrobkov a jednu porciu orechov. Táto štúdia opäť potvrdzuje predchádzajúce štúdie, ktoré považovali zlú výživu za hrozbu pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení.
„Lekári by mali svojich pacientov vzdelávať o výhodách správnej výživy a nebezpečenstvách spojených s nezdravým jedlom a odporúčať im zaradiť do stravy ovocie, zeleninu, obilniny a ryby. To pomôže zachrániť stovky a tisíce životov,“ komentujú vedci výsledky svojej štúdie.
[