Úžasné veci, ktoré môžu ovplyvniť sny
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Úžasné veci, ktoré môžu ovplyvniť sny, ktoré snívate.
Vône
Štúdia amerických vedcov ukázala, že vôňa kvetín v určitej fáze spánku vedie k pozitívnemu sna, zatiaľ čo pach síry pôsobil odpudivo, čo spôsobuje výskyt nepríjemných obrazov a nočných môr.
Zvuky
Zvuky morských vĺn, ktoré vytvárajú dojem relaxácie na pobreží, plné relaxácie a relaxácie, majú vynikajúci hypnotický efekt. Zvuky by mali byť príjemné a nie príliš hlasné, ale zároveň by ich mali chytiť.
Pikantné jedlo
Čokoľvek, čo môže spôsobiť žalúdočné rozrušenie - pikantné jedlo alebo prejedanie, rovnako ako syr, jesť v noci, môže spôsobiť nočné mory. Snažte sa mať večeru aspoň dve hodiny pred spaním a nepreháňajte.
Spať na bruchu
Spánok v tejto polohe môže spôsobiť erotické sny. To sa vysvetľuje ťažkým dýchaním, ktoré vzniká z nepohodlného držania tela, a to spôsobuje vzhľad sexuálnych obrazov.
Vitamín B6
Vitamín B6 pomôže spomenúť na sen o noci. Má schopnosť nielen pomôcť spomenúť si na sny ďalšie ráno, ale prináša aj jasné a zmyselné sny.
Antidepresíva
Vášeň pre sedatíva môže ovplyvniť kvalitu spánku. Antidepresíva pomáhajú psychike, ale neprispievajú k posilňovaniu tela a porušovaniu metabolických procesov. Napriek očakávanej úľave pacientov často dochádza k problémom so spánkom a snami, ktoré sa pravidelne prebúdzajú zo snov.
[Ukončenie fajčenia
Asi 63% bývalých fajčiarov, aj keď sa vzdal svojich zlých návykov, spalo a videlo sa s cigaretou v zuboch a nemôže sa zbaviť týchto obsedantných obrazov.
Spať na prázdny žalúdok
Spánok na prázdny žalúdok je veľmi podobný snu bývalého fajčiara, s jediným rozdielom, že hladný človek sníva o jedle, jedení a opätovnom jedení. Najmä tí, ktorí sú na diéte trpia . Pred jedlom a trpením celú noc jesť nejaký tuk bez jogurtu alebo mlieka, potom to bude jednoduchšie a nočný odpočinok nebude vyzerať ako bolestivý test.