Top-10 užitočných produktov pre prechladnutie a chrípku
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Výživa pre nachladnutie a chrípku je veľmi dôležitá, pretože dostať potrebné živiny a vitamíny, bude telo ľahšie bojovať proti infekcii.
Mrazený ovocný ľad
Prekvapujúco je fakt: najchladnejší výrobok, ktorý môže spôsobiť bolesť v krku, môže mať opačný účinok - dokončiť podráždené, suché a boľavé hrdlo. Existuje však predpoklad - sladká liečba by sa mala robiť zo 100% prírodnej ovocnej šťavy, a nie iba sladenej vody. Tým sa zabezpečí príjem potrebných vitamínov a stopových prvkov.
Moriak
S chrípkou a nachladnutím potrebuje telo správnu zdravú výživu, ktorá zabezpečí rýchle zotavenie. Turecka sa napríklad stane vynikajúcim zdrojom proteínov s nízkym obsahom tuku, ktoré dodajú telu energiu na boj proti tejto chorobe.
Zeleninová šťava
Zotaviť sa z choroby bude veľmi užitočné, zeleninové šaláty, ale niekedy bezmocní ľudia sú jednoducho nemôžu jesť tanier zdravého šalátu, takže namiesto môže piť solené zeleninové šťavy, ktoré obohacujú telo s antioxidantmi, ktoré stimulujú imunitný systém a zároveň pomôže vyhnúť sa dehydratácii.
Kurací vývar
Skutočnosť, že kuracie vývar je veľmi užitočné pre chrípku a prechladnutie, je preukázaná skutočnosť. Nielenže zabraňuje dehydratácii tela, ale má tiež protizápalový a terapeutický účinok. A pri inhalácii príchuti kuracieho bujónu je schopnosť chĺpkov, ktoré sa nachádzajú v nosových priechodoch, zlepšiť ochranu tela pred vírusmi a infekciami.
Cesnak
Ak ste normálne myslieť na cesnaku a nemáte alergiu na to, neváhajte a pridajte ju do polievky, pretože cesnak má imunostimulačné antimikrobiálne vlastnosti, a dokonca uľahčuje dýchanie pri prekrvenie nosovej sliznice.
Zázvor
Veľmi užitočné pre prechladnutie. Čaj s prídavkom zázvoru a citróna má protizápalové a otepľovacie vlastnosti. Zázvor je tiež schopný zmierniť bolesť brucha a nevoľnosť.
Horúci čaj
Zelený čaj obsahuje viac antioxidantov ako čierny čaj. A ak pridáte citrón a lyžičku medu do šálky čaju, môže zmierniť bolesť v krku.
Banány
Banány sú veľmi dobre absorbované a dokonale sa hodia na príznaky ako hnačka, nevoľnosť a vracanie, ktoré sa môžu vyskytnúť pri chrípke, najmä u detí.
Toasty
Keď je žalúdok ťažko zvládnuteľný s veľkým množstvom jedla, toasty budú perfektným prídavkom k ľahkej kurací vývar a stanú sa vhodným jedlom na boj s chorobou tela.
Kyselé mliečne nápoje
Keď sa po ochorení vráti chuť do normálu, telo potrebuje živiny, ktorých zdrojom môžu byť tekuté fermentované mliečne výrobky. Uprednostňujú sa tie nápoje, ktoré obsahujú minimálne množstvo cukru a viac bielkovín.