Full Moon môže ovplyvniť trvanie a kvalitu spánku
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Špecialisti zo Švajčiarska konečne dokázali dokázať vzťah medzi lunárnym cyklom a trvaním nočného spánku. Po dlhý čas sa mnohí ľudia sťažovali na zlé zdravie a príliš citlivý spánok počas celého mesiaca. Nedávne štúdie vedcov z univerzity v Bazileji ukázali, že vzťah medzi úplným mesiacom a kvalitou spánku skutočne existuje.
Niekoľko mesiacov švajčiarsky vedci študovali možné účinky lunárneho cyklu na blaho a správanie dospelých. Vedúci výskumnej skupiny povedal tlači, že v čase, keď je mesiac v úplnej fáze mesiaca, sa priemerná dĺžka spánku človeka zníži o 25-30 percent. Táto skutočnosť vedci vysvetľujú početné sťažnosti na zlý spánok počas celého mesiaca.
Štúdia vykonaná na univerzite v Bazileji (Švajčiarsko), bola skutočnosť, že počas štyroch mesiacov odborníkov, s pomocou tridsiatich dobrovoľníkov bolo štúdium vplyvu mesačného cyklu na správanie ľudského tela. V priebehu niekoľkých mesiacov boli účastníci experimentu nútení zaspávať v laboratóriu, aby vedci dokázali určiť nielen dĺžku spánku, ale aj správanie počas spánku. Do experimentu sa zapojili dobrovoľníci rôzneho pohlavia a veku. Počas nočného spánku odborníci pozorovali aj činnosť mozgu, pohyby očí a zmeny hladín hormónov účastníkov.
Výsledky experimentov potvrdili názory vedúcich pracovníkov výskumnej skupiny: fázy mesiaca môžu v skutočnosti významne ovplyvniť kvalitu a trvanie nočného spánku. Počas celého mesiaca a dokonca niekoľko dní pred ním klesla priemerná dĺžka spánku pre všetkých účastníkov o 20-30%. Okrem toho sa takmer každý dobrovoľník sťažoval na nepokojný spánok a ťažkosti pri spánku. Výsledky analýz ukázali, že hladina melatonínu v tele počas celého mesiaca je výrazne znížená.
Melatonín je hormón, zmena jeho koncentrácie v tele ovplyvňuje denné rytmy. Môže sa užívať v tabletách na účely nastavenia "vnútorného alarmu", napríklad pri dlhých cestách a zmenách časových pásiem. Predtým európske lekárske periodiká uverejnili informácie, že kvalita spánku počas celého mesiaca môže závisieť od stupňa jasu mesačného svetla. Nedávny experiment v Bazileji túto teóriu vyvrátil, pretože pri štúdiu vplyvu lunárneho cyklu na ľudský spánok sa experimenty uskutočňovali v miestnostiach, ktoré boli zatvorené zo slnečného svetla a mesiaca.
Vedúci štúdie uviedol, že počas celého mesiaca všetci účastníci experimentu spali o 15 minút menej, než akýkoľvek iný deň. Hlavným dôvodom zníženia nočného spánku je moment, keď počas celej fázy mesiaca trávi každý človek viac času zaspávaním. Všetci účastníci tiež oznámili, že počas celého mesiaca sa prebudili uprostred noci.
V astronomickej koncepcii úplný mesiac trvá len niekoľko minút a je takou fázou mesiaca, počas ktorej rozdiel v ekliptickej dĺžke mesiaca a Slnka je 180 stupňov. Vedci z Bazileja, spomínajúc úplný mesiac vo svojom štúdiu, znamenajú niekoľko dní, počas ktorých je mesiac v stave najbližšie k úplnému mesiacu.
[