Hodnota nočného odpočinku v práci srdcového systému

V živote každého človeka je dôležitá správna výživa, zdravý životný štýl a samozrejme dlhý a dobrý spánok. Britskí vedci dokázali, že predpokladaná dĺžka života priamo závisí od nočného spánku. Počas desiatich rokov pozorovali vedci 60 000 dobrovoľníkov vo veku 18 až 88 rokov a zistili, že srdcové zlyhanie závisí od trvania a kvality spánku všeobecne. Tí ľudia, ktorí v noci často nespali, často sa prebudili, mali nervózny stav, boli diagnostikovaní s nedostatkom, únave a dyspnoe.

Kategória ľudí postihnutých obezitou tiež spadala do rizikovej zóny a všetci fajčiari mali zhoršenie zdravia srdca. Nadmerná hmotnosť negatívne ovplyvňuje krvné cievy a srdce, zvyšuje hladinu cholesterolu, podporuje tvorbu plakov, trombózy, čo následne vedie k nesprávnemu fungovaniu hlavného motora tela. Je pozoruhodné, všetko v kombinácii s nespavosťou to všetko viedlo k tragickému koncu.

Odborníci preukázali, že porušenie alebo neprítomnosť spánku spôsobuje zlyhanie srdca. Je to problém, ktorý treba riešiť, hľadať a liečiť. Je potrebné poznamenať, že v tele sa kvôli nedostatku spánku spustia nebezpečné mechanizmy. Hormóny stresu spôsobené nespavosťou, negatívne ovplyvňujú srdcovú sústavu a vytvárajú nebezpečenstvo pre ľudský život. Existuje celý reťazec medzi sebou. A tento reťazec človek musí byť zlomený. Začíname s najzákladnejšou, s príčinami nespavosti.  

Choroby ako depresia, slabá funkcia mozgu, cukrovka môžu byť príčinou nedostatku alebo zlého spánku.

Pri akejkoľvek depresii je psychika utláčaná, čo spôsobuje chronický nedostatok spánku. Štádium povrchného spánku prevažuje, nočné prebudenia sú častejšie, človek nemôže spať dlho. Ranné prebudenie prichádza skôr ako v normálnom stave. Akékoľvek skúsenosti kladú dôraz na ľudskú psychiku a na jej zaspávanie a zdravie. Je potrebné naučiť sa, ako odfiltrovať nepotrebné informácie a vnímať problémy nie je doslova. Koniec koncov, sen závisí od toho a od toho, ako srdce a celý systém fungujú ako celok. 

U predisponovaných jedincov k cukrovke je prerušovaný spánok. Človek často s ťažkosťami zaspáva a prebudí sa čoskoro. Nedostatok riadneho odpočinku vedie k vyššie uvedeným dôsledkom. Treba mať na pamäti, že táto choroba má vzťah s porušením bežného odpočinku. Nevyvážený metabolizmus u chorých ľudí vedie k narušeniu nočného odpočinku a k zmene vyprodukovaného inzulínu. Porucha srdcového systému a zaspávanie má spojenie s touto chorobou.

Nočný odpočinok je veľmi dôležitý pre funkcie ľudského tela. Ritmy v mozgu ovplyvňujú jeho fungovanie. Ak existujú odchýlky v týchto ukazovateľoch, aktivita mozgu je narušená, čo vedie k mnohým zmenám v konkrétnom nočnom spánku. Poruchy v systéme ovplyvňujú produkciu takéhoto hormónu, ktorý je zodpovedný za sen. Aktivita produkcie hormónov spadá do tohto obdobia: od 23 hodín a vrchol koncentrácie príde po polnoci do 3 hodín. Preto je v tomto období veľmi dôležité spať. Hlavnou hormonálnou funkciou je regulácia cirkadiánneho rytmu tela. A môžeme zaspať a prebudiť sa, cítiť sa ako zdraví ľudia.

Každý človek má právo postarať sa o svoje zdravie, boja proti chorobám, ako je cukrovka, zlá funkcia mozgu a, samozrejme, depresia, nesmieme zabudnúť, že je dôležité jeho hlavný Srdcom systému, dôvod zlyhania, čo nie je správne fungovanie srdca. Pamätajte si, že kvalitný a zdravý spánok je zárukou neprerušeného systému srdca.